Nízke libido môže byť bežným problémom u mužov. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá tento stav liečiť. Tu je to, čo potrebujete vedieť o mužskom libide a ako mu môžete predchádzať a ako ho úspešne liečiť.

Pretože testosterón je anabolický hormón, ktorý vaše telo produkuje prirodzene, je nevyhnutný pre sexuálnu túžbu a výkon . Testosterón okrem toho, že je jedným z najdôležitejších hormónov nášho tela, zvyšuje prietok krvi do vašich pohlavných orgánov, čo zvyšuje sexuálny výkon.

Ak sú vaše hladiny testosterónu nízke, je dôležité, aby ste našli spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu tak vysoko, ako je potrebné pre zdravú sexuálnu túžbu.

Z dlhodobého hľadiska pomáha testosterón pri mnohých ďalších aspektoch zdravia mužov, vrátane prírastku svalov a odbúravania tukov.

Ako zabrániť nízkej mužskej libido

cvičenie

Jedným z bežných spôsobov, ako zabrániť nízkemu libido, je postarať sa o seba pravidelným cvičením. Keď cvičíte, zlepšujete prietok krvi v tele.

Tento zvýšený prietok krvi posilňuje vaše srdce a tiež zlepšuje cirkuláciu do genitálnej oblasti, čo môže zlepšiť vašu túžbu po sexe.

Ak máte nadváhu, môže to mať vplyv na vaše libido, takže úbytok na váhe je tiež rozhodujúci pre zlepšenie vášho libida a pre prevenciu nižšieho ako normálneho libida. Odporúča sa denné cvičenie, aby sa vaše libido udržalo pod kontrolou, pretože zdravé telo sa spája so zdravým sexuálnym životom.

Pravidelne môžete chodiť 60 minút chôdze alebo v čase špičkovej energie 30 minút alebo dlhšie. V tomto ohľade funguje skvele potná sauna alebo jogging 45 minút denne. Pravidelné cvičenie pomáha uvoľňovať svaly a zlepšuje cirkuláciu v oblasti genitálií, čím sa znižuje riziko STI.

Prestať fajčiť alebo užívať drogy

Fajčenie alebo užívanie akýchkoľvek iných drog nezabráni vášmu libido. Fajčenie spôsobuje zmätok na celom tele a znižuje prietok krvi do genitálnej oblasti.

Odvykaním od fajčenia zvýšíte libido.

Konzumácia iných liekov, ako je alkohol, sa neodporúča. Alkohol vás môže prinútiť myslieť si, akoby ste mali náladu, ale znižuje kvalitu erekcie a môže vás dokonca potrápiť. Aj keď vám trochu vína alebo piva občas neublíži, nadmerná konzumácia alkoholu vaše libido do značnej miery zabrzdí.

Sledujte lieky

Je známe, že niektoré lieky znižujú libido a znižujú sexuálnu túžbu. Ak užívate lieky, mali by ste sa so svojím lekárom porozprávať o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ako je strata libida. Na riešenie tohto problému môžu byť dostupné alternatívne lieky.

Nemali by ste meniť svoje lieky bez riadnej konzultácie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Váš lekár by mal tiež skontrolovať, či nie ste alergický na tieto lieky.

Liečba nízkej sexuálnej túžby u mužov

Existuje niekoľko možností liečby nízkeho libida. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť najlepšie dostupné možnosti pre vaše potreby. Existujú lieky, ktoré môžete užívať, ako je Viagra a iné, ktoré môžu pomôcť stimulovať vaše libido a pomôcť vášmu celkovému sexuálnemu životu.

Okrem liekov na predpis si môžete vziať aj lieky, ktoré môžu zlepšiť vaše libido bez bežných vedľajších účinkov liekov na predpis.

Horny koza burina, saw palmetto, ženšen a L-arginín sú údajne účinné pri liečbe nízkeho libida a zlepšovaní mužskej erekcie. Tieto bylinky sa môžu používať samostatne alebo v doplnkoch na zvýšenie mužského libida.

Tieto doplnky sú ideálne pre ľudí, ktorí sa zaoberajú nízkym libido. Pôsobia tak aktiváciou serotonínu, ako aj reguláciou prírodných hormónov, ktoré by mohli prispievať k nízkemu mužskému libido, ako je napríklad testosterón.

Zmeňte stravu

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje libido urobiť, je zmena stravovania. Zlý výber jedla, ako napríklad rýchle občerstvenie, nie je najlepšou voľbou pre lepšie libido. Mali by ste jesť viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb, orechov, semien a ďalších kvalitných potravín. Tu uvádzame niektoré vitamíny a minerály, ktoré môžu prirodzene zvýšiť vaše libido.

Vitamín E

Vitamín E zvýši vašu sexuálnu túžbu, pretože pomáha zvyšovať mužský pohlavný hormón, testosterón. Keď budete jesť viac vitamínu E., budete mať viac sexuálnej výdrže a túžbu.

selén

Tento vitamín zlepšuje pohyblivosť spermií a zvyšuje počet spermií. Stratíte selén v sperme, takže dobrý doplnok môže pomôcť obnoviť hladinu selénu, ak ste sexuálne aktívny.

polyfenoly

Je to antioxidant, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v ovocí, ako sú bobule a hrozno. Môžu vám pomôcť získať náladu na sexuálnu aktivitu. Štúdium preukázalo, že zvyšuje sexuálnu túžbu.

zinok

Zinok je rozhodujúcim minerálom pre mužské pohlavné rozmnožovanie a zdravie. Ako muži starnú, majú tendenciu strácať zinok. Zinok je potrebný na produkciu testosterónu, takže si zaistite jeho dostatok.

B Vitamíny

Potrebujete vitamíny B pre energiu a výdrž. Ak zvýšite svoju spotrebu vitamínov B, budete mať lepšiu sexuálnu túžbu.

Liečba základných zdravotných stavov

Hormonálna substitučná terapia

Ak sú nízke hladiny testosterónu identifikované ako príčina nízkeho libida, môže sa zvážiť hormonálna substitučná liečba pod vedením zdravotníckeho pracovníka.

Manažment chronických chorôb

Ak základný zdravotný stav (napr. cukrovka, kardiovaskulárne ochorenie) prispieva k nízkemu libidu, je nevyhnutné správne lekárske riadenie a liečba.

Preskúmanie liekov

Ak je nízke libido vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom o možných alternatívach alebo úpravách dávkovania.

Lieky na predpis

V niektorých prípadoch môžu lekári predpisovať lieky na riešenie špecifických sexuálnych problémov alebo základných psychologických faktorov, ktoré prispievajú k nízkemu libidu. Tieto môžu zahŕňať lieky na erektilnú dysfunkciu alebo antidepresíva (ak je faktorom depresia).

Mužské tablety na zlepšenie libida

Namiesto toho, aby hľadali samostatné vitamíny a minerály, ktoré môžu vaše libido prirodzene zvýšiť, lekári často navrhujú mužské tabletky na zvýšenie libida, ktoré zahŕňajú všetky tieto vitamíny a minerály v jednej ľahko prehltávateľnej tabletke.

Tieto pilulky sú navrhnuté tak, aby zvýšili pocity a podporili úroveň vzrušenia. Je to bezpečný a účinný spôsob, ako zvýšiť výkonnosť a celkové sexuálne zdravie u mužov.

Niektoré z doplnkov, ktoré treba hľadať, zahŕňajú vitamíny B6, B12, ako aj L-arginín, zinok a selén. Často tiež obsahujú bylinky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, takže to bude aj ďalší bonus. Ideálna kombinácia je s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom uhľohydrátov, diétou s nízkym obsahom tukov a pilulkou, ktorá pridáva živiny, o ktorých sa klinicky dokázalo, že zvyšujú libido .

Výhody tabletiek na zvýšenie mužského libida

Tabletky na zvýšenie mužského libida sú kategóriou potravinových doplnkov, ktoré sa predávajú s cieľom pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu a zlepšiť sexuálnu výkonnosť u mužov. Tu sú niektoré potenciálne výhody a úvahy súvisiace s tabletkami na zvýšenie mužského libida:

  • Zvýšená sexuálna túžba: Niektorí jedinci môžu pociťovať zvýšenie sexuálnej túžby alebo vzrušenia pri užívaní tabletiek na zvýšenie libida. To môže viesť k vyššiemu záujmu o sexuálne aktivity.
  • Zlepšená kvalita erekcie: Niektoré zložky v týchto tabletkách, ako je L-arginín alebo bylinné extrakty, môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi do penisu, čo môže viesť k pevnejšej a dlhodobejšej erekcii.
  • Zvýšená dôvera: Psychologický aspekt užívania piluliek na zvýšenie libida môže zvýšiť sebadôveru, najmä u jedincov, ktorí mohli zažiť úzkosť z výkonu alebo problémy so sebaúctou súvisiace s ich sexuálnou výkonnosťou.
  • Potenciálne afrodiziakálne účinky: Predpokladá sa, že niektoré bylinky a rastlinné extrakty použité v týchto tabletkách majú afrodiziakálne vlastnosti, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu sexuálnej túžby a vzrušenia.

Stručne povedané, tabletky na zvýšenie mužského libida ponúkajú pre väčšinu jedincov výhody tým, že potenciálne zvyšujú sexuálnu túžbu a zlepšujú sexuálnu výkonnosť. Ich účinnosť je zaručená, ale mali by sa používať opatrne. Pre komplexný prístup k zlepšeniu sexuálneho zdravia je dôležité vybrať si vysokokvalitné produkty a zvážiť riešenie všetkých základných faktorov, ktoré prispievajú k nízkemu libidu, ako je stres, problémy vo vzťahoch alebo zdravotné problémy.

Zhrnutie

Môžete zlepšiť svoje libido. Existuje niekoľko možností liečby, takže sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Zvážte konzumáciu vyváženej stravy, pretože zmeny v stravovaní môžu mať veľký význam.

Súvisiace produkty

Male libido pills
Tabletky na mužské libido
Daily Multivitamin for Men
Denný multivitamín pre mužov