Ena pogostih težav s spolnostjo, s katero se spopadajo moški, je izguba libida in spolne želje. Vzroki za to so več, vendar je mogoče vprašanje odpraviti. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Obstaja veliko načinov za reševanje tega vprašanja. Čeprav natančen vzrok nizkega libida ni znan, lahko večino primerov povzroči nizka raven testosterona. Najpomembneje si je zapomniti, da za celotno težavo ni ene same rešitve. Namesto tega je najbolje opraviti temeljito zdravniško oceno, da bi našli idealno zdravljenje za vaš posamezen primer.
Spolna terapija
Čeprav so vzroki nizkega moškega libida še vedno neznani, lahko medicinsko zdravljenje odpravi težavo. Spolna terapija vključuje vse od tega, da bolniku pomagajo, da si povrne občutek spolnega užitka, vzpostavi bolnikovo vzdržljivost, izboljša bolnikovo samozavest in izboljša veščine odnosa. Preden pa preučimo možne načine zdravljenja nizkega moškega libida, poglejmo glavne vzroke.
Kakšni so simptomi nizkega libida pri moških?
Pomembno je vedeti, da se lahko spolna želja med posamezniki zelo razlikuje in tisto, kar se lahko šteje za "nizko" za eno osebo, morda ni enako za drugo. Vendar pa obstaja več pogostih simptomov, povezanih z nizkim libidom pri moških :
- Zmanjšano zanimanje za spolne dejavnosti: Eden od primarnih simptomov nizkega libida je zmanjšano zanimanje ali želja po spolnih dejavnostih. Moški z nizkim libidom lahko ugotovijo, da jih spolnost manj zanima ali da imajo manj spolnih misli in fantazij.
- Težave z doseganjem ali vzdrževanjem erekcije: medtem ko je nizek libido v prvi vrsti povezan s pomanjkanjem spolne želje, je lahko povezan tudi s težavami pri doseganju ali vzdrževanju erekcije. To je lahko posledica zmanjšanega spolnega zanimanja ali drugih osnovnih dejavnikov.
- Zmanjšane spontane spolne misli: moški z zdravim libidom pogosto ves dan doživljajo spontane spolne misli. Tisti z nizkim libidom lahko opazijo zmanjšanje teh misli in splošno pomanjkanje zanimanja za spolne zadeve.
- Zmanjšana spolna iniciacija: moški z nizkim libidom bodo manj verjetno začeli spolno aktivnost s svojimi partnerji. To lahko privede do zmanjšanja pogostosti spolnih srečanj v razmerju.
- Pomanjkanje odziva na spolne dražljaje: moški z nizkim libidom se morda ne odzivajo tako močno na spolne dražljaje, kot so erotične podobe ali čutni dotiki, kot so se nekoč. Ta zmanjšana odzivnost lahko prispeva k zmanjšanemu zanimanju za spolnost.
- Utrujenost in stres: moški s težavami z libidom lahko trpijo zaradi fizičnih in čustvenih dejavnikov, kot so kronična utrujenost, stres ali tesnoba. Doživijo lahko tudi višje stopnje stresa ali izčrpanosti.
- Težave v odnosih: Težave v odnosih, kot so nerazrešeni konflikti, pomanjkanje intimnosti ali težave v komunikaciji s partnerjem, lahko pri moških povzročijo nizek libido. Čustveno in psihično počutje je tesno povezano s spolno željo.
Bistveno se je zavedati, da je lahko nizek libido kompleksna težava z različnimi dejavniki, vključno s fizičnimi, psihološkimi in odnosnimi elementi. Če je moški zaskrbljen zaradi svojega nizkega libida, je priporočljivo, da poišče nasvet zdravstvenega delavca, na primer zdravnika ali terapevta. Pomagajo lahko prepoznati osnovne vzroke in priporočijo ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje naravne dodatke, spremembe življenjskega sloga, terapijo, zdravila ali hormonsko terapijo, odvisno od posebnih okoliščin.
Vzroki za nizko moško libido
S starostjo
Izguba libida je v mnogih okoliščinah običajno povezana s starostjo. Ko se moški starajo, njihov spolni nagon običajno upada.
Moški proizvajajo manj testosterona, ko se starajo, kar lahko zmanjša libido in željo po seksu.
Moški lahko tudi trajajo dlje, da s staranjem dosežejo erekcijo ali doživijo orgazem. Izguba libida je naravni del staranja, vendar to ni edini vzrok. Spolna funkcija se s starostjo zmanjšuje in spolne motnje se običajno pojavijo pred številnimi drugimi fizičnimi in psihološkimi težavami na področju staranja moškega zdravja ali hkrati z njimi.
Odvečna teža
Če imate nizek libido, razmislite o izgubi teže. Debelost in druge težave, povezane s težo, lahko povzročijo pomanjkanje libida in izgubo spolne želje.
S hujšanjem se boste bolje počutili sami in spolna želja se ponavadi vrne, ko se počutite dobro in dobro izgledate.
Preden se lotite osnovne težave, priporočamo zdravljenje debelosti in spremembe življenjskega sloga. Po drugi strani pa, če vaš libido še nikoli ni bil visok, ga verjetno celo ne bo izboljšalo.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo težave s spolnim nagonom in libidom. Pomembno je, da se z zdravnikom pogovorite o vseh zdravilih, ki jih jemljete, saj bi lahko vplivala na vaš spolni nagon ali vam otežila nastop v spalnici. Nekatera zdravila lahko povzročijo zaspanost, kar lahko zmanjša spolno željo in libido.
Možno je tudi, da lahko nekatera zdravila, kot so antidepresivi, opiati, antipsihotiki, zaviralci beta itd., Zmanjšajo vašo spolno nagnjenost ali sprožijo stranske učinke, povezane s seksom.
Pomanjkanje spolnega zanimanja
Nekateri moški trpijo za tako imenovano HSDD ali hipoaktivno motnjo spolne želje . To je v bistvu pomanjkanje spolne želje. Nekateri moški bodo imeli to motnjo in preprosto ne bodo tako zainteresirani za seks kot drugi moški.
Fiziološki in duševni vzroki
Obstajajo nekateri drugi dejavniki, kot so tesnoba in stres, ki se pojavljajo vsak dan in lahko vplivajo na moško željo po seksu:
- Kadar ima moški stres, je manj verjetno, da bo nastopal v spalnici.
- Tudi tesnoba zaradi velikosti penisa ali njegove sposobnosti, da ugaja ženski, lahko prispeva k izgubi libida in spolni želji.
- Hormonske spremembe lahko vplivajo tudi na libido.
Ta stanja lahko običajno zdravimo s terapijo in nekaterimi zdravili.
Medicinski vzroki težav
Na libido lahko vplivajo tudi nekatera stanja, kot so debelost, diabetes, povišan krvni tlak, zdravila proti HIV in visok holesterol. To pogosto zdravi ponudnik zdravstvene oskrbe in zdravila. Vendar je pomembno, da se o teh pogojih pogovorite s svojim zdravnikom.
Če se dobro spočijete, vam bo lažje skrbeti zase, tudi bolje se počutiti v postelji in biti bolj spolno aktivni. Kaj pa, če ste pod stresom ali zaskrbljeni ali imate druge zdravstvene težave? Še vedno lahko upravljate s svojim spolnim zdravjem s pomočjo joge, masaže ali sprostitvenih tehnik, ki odpravljajo stres.
Dieta in moški libido
Moški libido je lahko s prehranskimi spremembami in uživanjem določene hrane.
Slaba prehrana lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z izgubo libida.
Tukaj je opisano, kako lahko nekatere prehranske spremembe obravnavajo pomanjkanje spolne želje in težav z libido.
B vitamini
Vitamini iz družine B so bistvenega pomena za zdravo spolno življenje. Če vam primanjkuje vitaminov skupine B, imate navadno manj energije. Hrana, kot je zelena listnata zelenjava, jajca, govedina in perutnina, so dobri viri teh vitaminov.
Antioksidanti
Antioksidanti pomagajo preprečiti poškodbe prostih radikalov v vaših celicah in nato lahko tudi uravnavajo proizvodnjo hormonov, ki so ključnega pomena za vaše spolno življenje. Imeli boste boljšo prekrvavitev, večjo rast celic in dodatno energijo, če boste povečali vnos antioksidantov. Živila, kot so zrna, zelenjava, sadje in oreški, so polna antioksidantov.
Cink
Cink je pomembno hranilo za libido in spolno željo, saj pomaga uravnavati testosteron in je ključnega pomena za proizvodnjo sperme. Živila, kot so ostrige in drugi morski sadeži, so polna cinka.
Selen
Drugo hranilo, ki je potrebno za boljši libido in spolni nagon, je selen. Najdete ga v tuni, govedini, oreščkih in zrnih. Moški izgubijo veliko selena v svojem ejakulatu, zato boste morda potrebovali več, če imate manj spolne želje ali nizkega libida.
L-arginin
Aminokislina L-arginin lahko pomaga izboljšati pretok krvi in to bo dvignilo moški libido. Pogosto ga najdemo v obliki dodatka, čeprav ga najdemo v večini mesa in oreščkov.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 kisline lahko izboljšajo pretok krvi v telesu in pomagajo organom, da optimalno delujejo, vključno s spolnimi organi. Omega 3 najdete v živilih, kot so losos, oreški, semena in avokado.
Povzetek
Na ta način lahko obnovite moški libido in pridobite svojo spolno željo. Oglejte si zdravstvenega delavca, ki bo diagnosticiral vašo posamezno težavo za najboljše rezultate.
Zdravnika lahko vprašate tudi, če obstajajo dodatki, ki vam lahko pomagajo obnoviti libido . Vključujejo lahko homeopatska zelišča, vitamine in minerale. Zdravnik vam lahko priporoči tudi naravna zdravila, ki lahko pozdravijo vašo težavo. Običajno vključujejo cink, selen in druge minerale in vitamine, za katere klinično dokazano zvišujejo raven testosterona .
Preberi več
