Nizek libido je lahko pogosta težava pri moških. Obstaja več načinov zdravljenja stanja. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o moškem libidu in kako ga lahko preprečite ter ga uspešno zdravite.
Ker je testosteron anabolični hormon, ki ga telo proizvaja naravno, je ključnega pomena za spolni nagon in delovanje . Testosteron poleg tega, da je eden najpomembnejših hormonov našega telesa, poveča pretok krvi v vaše spolne organe, kar povečuje spolno sposobnost.
Če je raven testosterona nizka, je pomembno, da poiščete zdravljenje, s katerim boste raven testosterona dvignili tako visoko, kot je potrebno za zdrav spolni nagon.
Testosteron na dolgi rok pomaga pri številnih drugih vidikih zdravja moških, vključno z pridobivanjem mišic in izgubo maščobe.
Kako preprečiti nizko moško libido
Vaje
Eden od pogostih načinov preprečevanja nizkega libida je, da z redno vadbo poskrbite zase. Ko telovadite, izboljšate pretok krvi v telesu.
Ta povečan pretok krvi naredi vaše srce močnejšega in izboljša tudi prekrvavitev do spolovil, kar lahko izboljša vašo željo po seksu.
Če imate prekomerno telesno težo, to lahko vpliva na vaš libido, zato je izguba teže ključnega pomena tudi za izboljšanje libida in preprečevanje nižjega kot običajni libido. Priporoča se vsakodnevna vadba, s katero boste lažje vzdrževali svoj libido, saj zdravo telo ustreza zdravemu spolnemu življenju.
Začnete lahko s 60-minutnimi sprehodi redno ali v času največje energije 30 minut ali dlje. Znojna savna ali tek na 45 minut na dan v tem pogledu deluje odlično. Redna vadba pomaga sprostiti mišice in izboljšati prekrvavitev v predelu spolovil, da se zmanjša tveganje za STI.
Nehajte kaditi ali uživati droge
Kajenje ali uporaba katerega koli drugega zdravila vam libida ne bo koristila. Kajenje moti po celotnem telesu in zmanjšuje dotok krvi v predel spolovil.
Z opustitvijo kajenja boste svojemu libidu še dodatno spodbudili.
Uživanje drugih zdravil, kot je alkohol, ni priporočljivo. Zaradi alkohola lahko mislite, da ste razpoloženi, vendar zmanjša kakovost erekcije in lahko celo postane impotenten. Čeprav vam malo vina ali piva vedno znova ne bo škodilo, bo močno uživanje alkohola močno oviralo vaš libido.
Pazi na zdravila
Znano je, da nekatera zdravila zmanjšujejo libido in zmanjšujejo spolni nagon. Če jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršnih koli neželenih učinkih, kot je izguba libida. Za rešitev te težave lahko vzamete druga zdravila.
Zdravil ne smete zamenjati brez ustreznega posveta z zdravnikom. Zdravnik mora tudi preveriti, ali niste alergični na ta zdravila.
Zdravljenje nizke spolne želje pri moških
Obstaja več možnosti zdravljenja nizkega libida. Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljše možnosti, ki so na voljo za vaše potrebe. Obstajajo zdravila, ki jih lahko jemljete, na primer Viagra in druga, ki lahko pomagajo spodbuditi vaš libido in pomagati pri splošnem spolnem življenju.
Na voljo so tudi zelišča in tablete, ki jih lahko vzamete, kar lahko izboljša vaš libido brez skupnih stranskih učinkov zdravil na recept.
Horny kozji plevel, žaga palmetto, ginseng in L-arginin naj bi bili učinkoviti za zdravljenje nizkega libida in izboljšanje erekcije pri moških. Ta zelišča se lahko uporabljajo samostojno ali v moških dodatkih za povečanje libida.
Ti dodatki so idealni za ljudi, ki se ukvarjajo z nizkim libidom. Delujejo tako, da aktivirajo serotonin in uravnavajo naravne hormone, ki bi lahko prispevali k nizkemu moškemu libidu, kot je testosteron.
Spremenite dieto
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoj libido, je spremeniti svojo prehrano. Slaba izbira hrane, kot je hitra hrana, ni najboljša možnost za boljši libido. Uživati morate več sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, rib, oreščkov, semen in druge kakovostne hrane. Tu je nekaj vitaminov in mineralov, ki lahko naravno povečajo vaš libido.
Vitamin E
Vitamin E bo povečal vaš spolni nagon, saj pomaga povečati moški spolni hormon testosteron. Ko boste zaužili več vitamina E., boste imeli večjo spolno vzdržljivost in željo.
Selen
Ta vitamin izboljša gibljivost sperme in poveča število semenčic. V semenu izgubite selen, zato lahko dober dodatek pomaga obnoviti raven selena, če ste spolno aktivni.
Polifenoli
To je antioksidant, ki ga najpogosteje najdemo v sadju, kot so jagode in grozdje. Pomagajo vam vzbuditi razpoloženje za spolno aktivnost. Študirani so pokazali, da povečujejo spolno željo.
Cink
Cink je pomemben mineral za moško spolno razmnoževanje in zdravje. S staranjem moški običajno izgubljajo cink. Cink je potreben za proizvodnjo testosterona, zato poskrbite, da ga boste dobili dovolj.
B vitamini
Za energijo in vzdržljivost potrebujete vitamine skupine B. Če boste povečali porabo vitaminov skupine B, boste imeli boljše spolne želje.
Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj
Hormonsko nadomestno zdravljenje
Če se ugotovi, da je nizek nivo testosterona vzrok za nizek libido, lahko razmislite o hormonski nadomestni terapiji pod vodstvom zdravstvenega delavca.
Obvladovanje kronične bolezni
Če osnovno zdravstveno stanje (npr. diabetes, kardiovaskularna bolezen) prispeva k nizkemu libidu, sta ustrezna medicinska obravnava in zdravljenje bistvenega pomena.
Pregled zdravil
Če je nizek libido stranski učinek zdravil, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih alternativah ali prilagoditvah odmerka.
Zdravila na recept
V nekaterih primerih lahko zdravniki predpišejo zdravila za reševanje določenih spolnih težav ali osnovnih psiholoških dejavnikov, ki prispevajo k nizkemu libidu. To lahko vključuje zdravila za erektilno disfunkcijo ali antidepresive (če je dejavnik depresija).
Moške tablete za izboljšanje libida
Namesto da bi iskali ločene vitamine in minerale, ki lahko povišajo vaš libido po naravni poti, zdravniki pogosto predlagajo tablete za povečanje moškega libida, ki vsebujejo vse te vitamine in minerale v eni tabletki, ki jo je mogoče enostavno zaužiti.
Te tablete so zasnovane za povečanje občutkov in spodbujanje ravni vzburjenja. To je varen in učinkovit način za povečanje učinkovitosti in splošnega spolnega zdravja pri moških.
Nekateri dodatki, ki jih je treba iskati, vključujejo vitamine B6, B12, pa tudi L-arginin, cink in selen. Pogosto vsebujejo tudi zelišča, ki povečajo raven testosterona, tako da bo to tudi dodaten bonus. Idealna kombinacija je prehrana z veliko beljakovinami, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z nizko vsebnostjo maščob in tabletko, ki doda hranljive snovi, za katere je klinično dokazano, da krepijo libido .
Prednosti tablet za povečanje moškega libida
Tablete za povečanje moškega libida so kategorija prehranskih dopolnil, ki se tržijo za pomoč pri povečanju spolne želje in izboljšanju spolne uspešnosti pri moških. Tukaj je nekaj potencialnih koristi in premislekov, povezanih s tabletami za povečanje moškega libida:
- Povečana spolna želja: nekateri posamezniki lahko občutijo povečanje spolne želje ali vzburjenosti, ko jemljejo tablete za povečanje libida. To lahko povzroči večje zanimanje za spolne dejavnosti.
- Izboljšana kakovost erekcije: Nekatere sestavine v teh tabletah, kot so L-arginin ali zeliščni izvlečki, lahko pomagajo izboljšati pretok krvi v penis, kar lahko povzroči trdnejše in dolgotrajnejše erekcije.
- Izboljšano zaupanje: psihološki vidik jemanja tablet za povečanje libida lahko poveča zaupanje, zlasti pri posameznikih, ki so morda doživeli tesnobo zaradi učinkovitosti ali težave s samozavestjo, povezane z njihovo spolno zmogljivostjo.
- Potencialni učinki afrodiziaka: nekatera zelišča in rastlinski izvlečki, uporabljeni v teh tabletah, naj bi imeli lastnosti afrodiziaka, kar lahko prispeva k večji spolni želji in vzburjenju.
Če povzamemo, tablete za izboljšanje moškega libida nudijo prednosti večini posameznikov, saj lahko povečajo spolno željo in izboljšajo spolno zmogljivost. Njihova učinkovitost je zagotovljena, vendar jih je treba uporabljati previdno. Za celovit pristop k izboljšanju spolnega zdravja je ključnega pomena, da izberete visokokakovostne izdelke in razmislite o obravnavanju vseh osnovnih dejavnikov, ki prispevajo k nizkemu libidu, kot so stres, težave v odnosih ali zdravstvene težave.
Povzetek
Lahko izboljšate svoj libido. Na voljo je več možnosti zdravljenja, zato se posvetujte s svojim zdravnikom. Razmislite o uživanju uravnotežene prehrane, saj lahko prehranske spremembe zelo spremenijo.
Podobni izdelki
