Nizek libido je lahko pogosta težava pri moških. Obstaja več načinov zdravljenja stanja. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o moškem libidu in kako ga lahko preprečite ter ga tudi uspešno zdravite.

Ker je testosteron anabolični hormon, ki ga telo proizvaja naravno, je ključnega pomena za spolni nagon in delovanje . Testosteron poleg tega, da je eden najpomembnejših hormonov našega telesa, poveča pretok krvi v vaše spolne organe, kar povečuje spolno sposobnost.

Če je raven testosterona nizka, je pomembno, da poiščete zdravljenje, s katerim boste raven testosterona dvignili tako visoko, kot je potrebno za zdrav spolni nagon.

Testosteron na dolgi rok pomaga pri številnih drugih vidikih zdravja moških, vključno z pridobivanjem mišic in izgubo maščobe.

Kako preprečiti nizko moško libido

Vaje

Eden od pogostih načinov preprečevanja nizkega libida je, da z redno vadbo poskrbite zase. Ko telovadite, izboljšate pretok krvi v telesu.

Ta povečan pretok krvi naredi vaše srce močnejšega in izboljša tudi prekrvavitev do spolovil, kar lahko izboljša vašo željo po seksu.

Če imate prekomerno telesno težo, to lahko vpliva na vaš libido, zato je izguba teže ključnega pomena tudi za izboljšanje libida in preprečevanje nižjega kot običajni libido. Priporoča se vsakodnevna vadba, s katero boste lažje vzdrževali svoj libido, saj zdravo telo ustreza zdravemu spolnemu življenju.

Začnete lahko s 60-minutnimi sprehodi redno ali v času največje energije 30 minut ali dlje. Znojna savna ali tek na 45 minut na dan v tem pogledu deluje odlično. Redna vadba pomaga sprostiti mišice in izboljšati prekrvavitev v predelu spolovil, da se zmanjša tveganje za STI.

Nehajte kaditi ali uživati droge

Kajenje ali uporaba katerega koli drugega zdravila vam libida ne bo koristila. Kajenje moti po celotnem telesu in zmanjšuje dotok krvi v predel spolovil.

Z opustitvijo kajenja boste svojemu libidu še dodatno spodbudili.

Uživanje drugih zdravil, kot je alkohol, ni priporočljivo. Zaradi alkohola lahko razmišljate, kot da ste spet razpoloženi, vendar pa zmanjšuje kakovost erekcije in vas lahko celo naredi nemočne. Medtem ko vas košček vina ali piva vedno znova ne bo poškodoval, bo močno uživanje alkohola v veliki meri oviralo vaš libido.

Pazi na zdravila

Znano je, da nekatera zdravila zmanjšujejo libido in zmanjšujejo spolni nagon. Če uporabljate zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršnih koli stranskih učinkih, kot je izguba libida. Za reševanje te težave lahko obstaja druga alternativna zdravila.

Zdravil ne smete zamenjati brez ustreznega posvetovanja s svojim zdravstvenim delavcem. Zdravnik mora preveriti tudi, ali niste alergični na ta zdravila.

Zdravljenje nizke spolne želje pri moških

Obstaja več možnosti zdravljenja nizkega libida. Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljše možnosti, ki so na voljo za vaše potrebe. Obstajajo zdravila, ki jih lahko jemljete, na primer Viagra in druga, ki lahko pomagajo spodbuditi vaš libido in pomagati pri splošnem spolnem življenju.

Na voljo so tudi zelišča in tablete, ki jih lahko vzamete, kar lahko izboljša vaš libido brez skupnih stranskih učinkov zdravil na recept.

Horny kozji plevel, žaga palmetto, ginseng in L-arginin naj bi bili učinkoviti za zdravljenje nizkega libida in izboljšanje erekcije pri moških. Ta zelišča se lahko uporabljajo samostojno ali v moških dodatkih za povečanje libida.

Ti dodatki so idealni za ljudi, ki se ukvarjajo z nizkim libidom. Delujejo tako, da aktivirajo serotonin in uravnavajo naravne hormone, ki bi lahko prispevali k nizkemu moškemu libidu, kot je testosteron.

Spremenite dieto

Ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite za svoj libido, je sprememba vaše prehrane. Slaba izbira hrane, kot je hitra hrana, ni najboljša možnost za boljši libido. Morali bi zaužiti več sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric, rib, oreščkov, semen in druge kakovostne hrane. Tu je nekaj vitaminov in mineralov, ki lahko povišajo vaš libido po naravni poti.

Vitamin E

Vitamin E bo povečal vaš spolni nagon, saj pomaga povečati moški spolni hormon testosteron. Ko boste zaužili več vitamina E., boste imeli večjo spolno vzdržljivost in željo.

Selen

Ta vitamin izboljšuje spermo gibljivost in povečuje sperme štetje. Izgubite selen v semenu, zato dober dodatek lahko pomaga obnoviti raven selena, če ste spolno aktivni.

Polifenoli

To je antioksidant, ki ga najpogosteje najdemo v sadju, kot so jagode in grozdje. Pomagajo vam vzbuditi razpoloženje za spolno aktivnost. Študirani so pokazali, da povečujejo spolno željo.

Cink

Cink je kritični mineral za moško spolno razmnoževanje in zdravje. S staranjem moških ponavadi izgubljajo cink. Cink je potreben za proizvodnjo testosterona, zato poskrbite, da ga boste dobili dovolj.

B vitamini

Za energijo in vzdržljivost potrebujete vitamine skupine B. Če boste povečali porabo vitaminov skupine B, boste imeli boljše spolne želje.

Moške tablete za izboljšanje libida

Namesto da bi iskali ločene vitamine in minerale, ki lahko povišajo vaš libido po naravni poti, zdravniki pogosto predlagajo tablete za povečanje moškega libida, ki vsebujejo vse te vitamine in minerale v eni tabletki, ki jo je mogoče enostavno zaužiti.

Te tablete so zasnovane za povečanje občutkov in spodbujanje ravni vzburjenja. To je varen in učinkovit način za povečanje učinkovitosti in splošnega spolnega zdravja pri moških.

Nekateri dodatki, ki jih je treba iskati, vključujejo vitamine B6, B12, pa tudi L-arginin, cink in selen. Pogosto vsebujejo tudi zelišča, ki povečajo raven testosterona, tako da bo to tudi dodaten bonus. Idealna kombinacija je prehrana z veliko beljakovinami, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z nizko vsebnostjo maščob in tabletko, ki doda hranljive snovi, za katere je klinično dokazano, da krepijo libido .

Povzetek

Lahko izboljšate svoj libido. Na voljo je več možnosti zdravljenja, zato se posvetujte s svojim zdravnikom. Razmislite o uživanju uravnotežene prehrane, saj lahko prehranske spremembe zelo spremenijo.

Podobni izdelki

Moške tablete za libido
Moške tablete za libido
Dnevni multivitamin za moške
Dnevni multivitamin za moške