Ett vanligt sexuellt problem som män står inför är förlusten av libido och sexuell lust. Det finns flera huvudorsaker till detta men problemet kan rättas. Här är vad du behöver veta.

Det finns många sätt att hantera den här frågan. Även om den exakta orsaken till låg libido är okänd, kan de flesta fall orsakas av låga testosteronnivåer. Det viktigaste att komma ihåg är att det inte finns någon enda lösning för hela problemet. Istället är det bäst att ha en grundlig medicinsk bedömning för att hitta den perfekta behandlingen för ditt enskilda fall.

Sexuell terapi

Även om orsakerna till låg manlig libido fortfarande är okända, kan medicinsk behandling hjälpa till att lösa problemet. Sexuell terapi inkluderar allt från att hjälpa patienten att återfå sin känsla av sexuell njutning, att bygga upp patientens uthållighet, förbättra patientens självförtroende och förbättra förmågorna i relationen. Men innan vi utforskar möjliga behandlingar för låg manlig libido, låt oss granska de viktigaste orsakerna.

Orsaker till låg manlig libido

Åldersrelaterad

Förlust av libido tenderar att vara åldersrelaterad under många omständigheter. När män åldras tenderar deras sexdrift att sjunka.

Män producerar mindre testosteron när de åldras och det kan minska libido och lust att ha sex.

Det kan också ta längre tid för män att uppnå erektion eller få en orgasm när de åldras. Förlust av libido är en naturlig del av åldrandet men det är inte den enda orsaken. Sexuell funktion minskar med åldern och sexuella dysfunktioner förekommer vanligtvis före eller samtidigt som ett antal andra fysiska och psykiska problem inom åldrande mäns hälsa.

Övervikt

Om du har låg libido, överväg att gå ner i vikt. Fetma och andra viktrelaterade problem kan orsaka brist på libido och förlust av sexuell lust.

Genom att gå ner i vikt kommer du att må bättre om dig själv och sexuell lust tenderar att återvända när du mår bra och ser bra ut.

Fetebehandling och livsstilsförändringar rekommenderas innan man behandlar det underliggande problemet. Å andra sidan, om din libido aldrig har varit hög, är det inte troligt att även att gå ner i vikt kommer att förbättra den.

mediciner

Vissa mediciner kan orsaka problem med sexdrift och libido. Det är viktigt att prata med en sjukvårdspersonal om alla mediciner du tar eftersom de kan påverka din sexlyst eller göra det svårare för dig att utföra i sovrummet. Vissa mediciner kan orsaka dåsighet och det kan minska sexuell lust och libido.

Det är också möjligt att vissa mediciner som antidepressiva medel, opiater, antipsykotika, betablockerare etc. kan minska din sexlyst eller orsaka könsrelaterade biverkningar.

Brist på sexuellt intresse

Vissa män lider av vad som kallas HSDD eller en hypoaktiv störning av sexuell lust . Detta är i huvudsak en brist på sexuell lust. Vissa män kommer att ha denna störning och helt enkelt inte vara lika intresserade av sex som andra män är.

Fysiologiska och mentala orsaker

Det finns några andra faktorer som ångest och stress som uppstår dag till dag som kan påverka en mans önskan efter sex:

  • När en man har stress är det mindre troligt att han uppträder i sovrummet.
  • Ångest för penisstorlek eller hans förmåga att behaga en kvinna kan också bidra till förlust av libido och sexuell lust.
  • Hormonförändringar kan också påverka libido.

Dessa tillstånd kan vanligtvis behandlas genom terapi och vissa mediciner.

Medicinska orsaker till problem

Vissa tillstånd som fetma, diabetes, högt blodtryck, HIV- läkemedel och högt kolesterol kan också påverka libido. Detta kan ofta behandlas av en vårdgivare och mediciner. Det är dock viktigt att diskutera dessa tillstånd med din vårdgivare.

Att vara väl vilad kan göra det lättare för dig att ta väl hand om dig själv, inklusive att må bättre i sängen och att vara mer sexuellt aktiv. Men vad händer om du är stressad eller orolig eller har andra medicinska problem? Du kan fortfarande hantera din sexuella hälsa genom stressavlastande yoga, massage eller avkopplingstekniker.

Diet och manlig libido

En mans libido kan ske genom koständringar och genom att äta vissa livsmedel.

Dålig näring kan orsaka många hälsoproblem inklusive en förlust av libido.

Så här kan vissa dietförändringar kunna behandla brist på sexuell lust och libido-problem.

B-vitaminer

Vitaminer från B-familjen är viktiga för ett hälsosamt sexliv. Om du saknar B-vitaminer tenderar du att ha mindre energi. Mat som gröna bladgrönsaker, ägg, nötkött och fjäderfä är goda källor till dessa vitaminer.

Antioxidanter

Antioxidanter hjälper till att förebygga skador på fria radikaler på dina celler och kan då också reglera hormonproduktionen som är avgörande för ditt sexliv. Du kommer att få bättre cirkulation, mer celltillväxt och extra energi om du ökar ditt intag av antioxidanter. Mat som korn, grönsaker, frukt och nötter är fulla av antioxidanter.

Zink

Zink är ett viktigt näringsämne för libido och sexuell lust eftersom det hjälper till att reglera testosteron och det är avgörande för spermaproduktion . Mat som ostron och annan skaldjur är full av zink.

Selen

Ett annat näringsämne som behövs för bättre libido och sexdrift är selen. Du hittar det i tonfisk, nötkött, nötter och säd. Män förlorar mycket selen i utlösningen så att du kan behöva mer om du har mindre sexuell lust eller låg libido.

L-arginin

Aminosyran L-arginin kan bidra till att förbättra blodflödet och detta kommer att öka manlig libido. Det finns ofta i tillskott, även om det finns i de flesta kött och nötter.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-syror kan förbättra blodflödet i kroppen och hjälpa organen att fungera optimalt inklusive könsorganen. Du hittar Omega 3s i livsmedel som lax, nötter, frön och avokado.

Sammanfattning

Det finns flera saker du kan göra för att återställa manlig libido och få tillbaka din sexuella lust. Vänligen kontakta en vårdpersonal för att diagnostisera din individuella problem för bästa resultat.

Du kan också fråga din läkare om det finns några kosttillskott som kan hjälpa dig återställa libido . De kan inkludera homeopatiska örter, vitaminer och mineraler. Din läkare kan också rekommendera naturläkemedel som kan bota ditt problem. De inkluderar vanligtvis zink, selen och andra mineraler och vitaminer som kliniskt har visat sig öka testosteronnivåerna .

Läs mer

Förebyggande och behandling av låg manlig libido

Förebyggande och behandling av låg manlig libido

Låg libido kan vara ett vanligt problem hos män. Det finns flera sätt att tillståndet kan behandlas. Här är vad du behöver veta om manlig libido och hur du kan förebygga och behandla den framgångsrikt. Eftersom testosteron är ett anaboliskt hormon ...