Låg libido kan vara ett vanligt problem hos män. Det finns flera sätt att tillståndet kan behandlas. Här är vad du behöver veta om manlig libido och hur du kan förebygga och behandla den framgångsrikt.

Eftersom testosteron är ett anabola hormon som din kropp producerar naturligt är det viktigt för sexuell drivkraft och prestanda . Förutom att vara ett av de viktigaste hormonerna i vår kropp, ökar testosteron blodflödet till dina könsorgan, vilket förbättrar sexuell prestanda.

Om dina testosteronnivåer är låga är det viktigt att du hittar en behandling för att få testosteronnivåerna att vara så höga som de behöver för en hälsosam sexuell drivkraft.

På lång sikt hjälper testosteron med ett antal andra aspekter av mäns hälsa, inklusive muskelökning och fettförlust.

Hur man förhindrar låg manlig libido

övningar

Ett av de vanliga sätten att förebygga låg libido är att ta hand om dig själv genom regelbunden träning. När du tränar förbättrar du blodflödet i kroppen.

Detta ökade blodflöde gör ditt hjärta starkare och förbättrar också cirkulationen till könsområdet vilket kan förbättra din önskan om sex.

Om du är överviktig kan det påverka din libido så viktminskning är också avgörande för att förbättra din libido och för att förhindra en lägre libido än normalt. Daglig träning rekommenderas för att hjälpa till att hålla din libido i kontroll eftersom en frisk kropp går tillsammans med ett friskt sexliv.

Du kan börja med 60-minuters promenader regelbundet, eller 30 minuter eller längre vid tider med toppenergi. En svettig bastu eller jogging i 45 minuter om dagen fungerar bra i detta avseende. Regelbunden träning hjälper till att slappna av musklerna och förbättra cirkulationen till könsområdet för att minska risken för STI.

Sluta röka eller använda droger

Rökning eller användning av något annat läkemedel kommer inte att göra din libido några fördelar. Rökning orsakar förödelse på hela kroppen och det minskar blodflödet till könsområdet.

Genom att sluta röka, kommer du att ge din libido en extra boost.

Konsumtion av andra droger som alkohol rekommenderas inte. Alkohol kan få dig att tänka som om du är på humör men det minskar kvaliteten på erektioner och kan till och med göra dig impotent. Medan lite vin eller en öl då och då inte skadar dig, kommer tung konsumtion av alkohol att hämma din libido i hög grad.

Se mediciner

Vissa mediciner är kända för att minska libido och minska sexlysten. Om du är på mediciner bör du prata med din läkare om biverkningar som förlust av libido. Det kan finnas alternativa läkemedel som du kan ta för att lösa problemet.

Du bör inte byta läkemedel utan ordentligt samråd med din läkare. Din läkare bör också kontrollera att du inte är allergisk mot dessa mediciner.

Behandling av låg sexuell begär hos män

Det finns flera behandlingsalternativ för låg libido. Din läkare kan hjälpa dig hitta de bästa tillgängliga alternativen för dina behov. Det finns mediciner du kan ta, som Viagra och andra som kan hjälpa till att stimulera din libido och hjälpa ditt övergripande sexliv.

Det finns också öron och piller som du kan ta, vilket kan förbättra din libido utan vanliga biverkningar av receptbelagda mediciner.

Kåt getgräs, sågpalmetto, ginseng och L-Arginine sägs vara effektiva för att hjälpa till att behandla låg libido och förbättra manliga erektioner. Dessa örter kan användas ensamma eller i manlig libido-förbättringstillskott.

Dessa tillskott är idealiska för personer som har låg libido. De fungerar genom att både aktivera serotonin och reglera naturliga hormoner som kan bidra till låg manlig libido, såsom testosteron.

Ändra dieten

En av de bästa sakerna du kan göra för din libido är att ändra din diet. Val av dålig mat som snabbmat är inte det bästa alternativet för en bättre libido. Du bör äta mer frukt, grönsaker, fullkorn, fisk, nötter, frön och annan kvalitetsmat. Här är några vitaminer och mineraler som kan öka din libido naturligt.

E-vitamin

E-vitamin ökar din sexdrift eftersom det hjälper till att öka det manliga könshormonet, testosteron. Du kommer att ha mer sexuell uthållighet och lust när du äter mer vitamin E.

Selen

Detta vitamin förbättrar spermiernas rörlighet och ökar antalet spermier. Du tappar selen i sperma så ett bra tillskott kan hjälpa till att återställa selenivåerna om du är sexuellt aktiv.

polyfenoler

Detta är en antioxidant som oftast finns i frukt som bär och druvor. De kan hjälpa dig att få humör för sexuell aktivitet. De studerade har visat att de ökar den sexuella lusten.

Zink

Zink är ett kritiskt mineral för sexuell reproduktion och hälsa hos män. När män åldras tenderar de att tappa zink. Zink behövs för testosteronproduktion så se till att du får tillräckligt med det.

B-vitaminer

Du behöver B-vitaminer för energi och uthållighet. Du kommer att ha bättre sexuell lust om du ökar din konsumtion av B-vitaminer.

Piller för förbättring av manlig libido

Istället för att leta efter separata vitaminer och mineraler som kan öka din libido naturligt, föreslår läkare ofta manliga libido-boosting piller som innehåller alla dessa vitaminer och mineraler i en lätt att svälja piller.

Dessa piller är utformade för att höja känslorna och främja upphetsningsnivåer. Det är ett säkert och effektivt sätt att öka prestanda och allmän sexuell hälsa hos män.

Några av tillskotten att leta efter inkluderar vitaminer B6, B12, liksom L-Arginine, Zink och Selenium. De innehåller ofta örter som ökar testosteronnivåerna också, så det kommer också att vara en extra bonus. Den perfekta kombinationen är en högprotein, låg kolhydrat, låg fetthalt diet och en piller som tillför de näringsämnen som kliniskt har visat sig öka libido .

Sammanfattning

Du kan förbättra din libido. Det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga så tala med din vårdgivare. Överväg att äta en välbalanserad kost eftersom koständringar kan göra en stor skillnad.

Relaterade produkter

Manliga libido-piller
Manliga libido-piller
Daglig multivitamin för män
Daglig multivitamin för män