ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหา เต้านมหย่อนคล้อย เนื่องจากเป็นเรื่องปกติ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ และถึงแม้จะไม่ใช่อาการร้ายแรง แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของผู้หญิงและความรู้สึกของเธอเกี่ยวกับตัวเองได้

ความหย่อนคล้อยของเต้านมยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ของผู้หญิงและ ความมั่นใจในตนเองโดยรวม อีกด้วย ในผู้หญิงบางคน ปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยนี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม

มีหลายวิธีในการจัดการกับปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยซึ่งสามารถ ปรับปรุงผิวเต้านม รูปร่าง และขนาด ได้ ในบทความนี้ เราจะเปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับหน้าอกหย่อนคล้อยและครอบคลุมเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการแก้ปัญหาที่พบบ่อยของผู้หญิงนี้

นี่คือสิ่งที่คุณต้องเข้าใจเกี่ยวกับหน้าอกหย่อนคล้อย

เกี่ยวกับ หน้าอกหย่อนคล้อย

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น เต้านมจะสูญเสียรูปทรงตามธรรมชาติเนื่องจากสูญเสียความยืดหยุ่น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลสำหรับผู้หญิงบางคนและความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา ศัพท์ทางการแพทย์คือ หนังตาตก (ptosis) และโดยทั่วไปจะรักษาโดยศัลยแพทย์พลาสติกที่สามารถยกหน้าอกขึ้นได้บ้าง

น่าเสียดายที่ไม่ว่าผู้หญิงจะยกหน้าอกขึ้นมากเพียงใด พวกเธอก็มักจะมีหนังตาตกอยู่เสมอ เธออาจได้รับการแนะนำให้สวมเสื้อยกทรงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปกป้องหน้าอกของเธอ ผู้หญิงบางคนชอบการปลูกถ่ายเต้านมขนาดเล็กเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกแต่ยังคงมีหนังตาตกเล็กน้อย

บางครั้งแพทย์อาจสั่งครีมพิเศษหรือแม้แต่ยาฮอร์โมนเพื่อช่วยจัดการกับความหย่อนคล้อยของหน้าอก

แต่สำหรับบางคน การผ่าตัดเป็นทางเลือกเดียวก่อนที่จะมีการแพทย์แผนปัจจุบันและเทคนิคใหม่ๆ ในการจัดการกับปัญหาเต้านมหย่อนคล้อย จริงๆ แล้วมีผู้หญิงหลายรายที่ได้รับการผ่าตัดหน้าอกเพื่อแก้ไขความหย่อนคล้อยและไม่เห็นผลตามที่ศัลยแพทย์คาดหวังไว้ ในทางกลับกัน มีบางกรณีที่ผู้หญิงเห็นว่าหน้าอกของตนดีขึ้นมากหลังการออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงอาหาร และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงหน้าอกของคุณคือการหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สาเหตุของหน้าอกหย่อนคล้อย รวมถึง มาตรการป้องกัน ที่อาจลดโอกาสที่หน้าอกหย่อนคล้อย

สาเหตุ

สาเหตุหลักของปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยคืออายุที่มากขึ้น เป็นเรื่องปกติมากในผู้หญิงสูงอายุที่จะมีหน้าอกหย่อนคล้อย เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะอ่อนแอลงและความยืดหยุ่นก็หายไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงอายุน้อยกว่าโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่า สาเหตุทั่วไปบางประการมีดังนี้

  • การสูบบุหรี่ – คุณจะสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนังเมื่อคุณสูบบุหรี่
  • หน้าอกใหญ่ – สิ่งเหล่านี้มักจะหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไปมากกว่าหน้าอกเล็กเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
  • การลดน้ำหนัก – หากคุณลดน้ำหนักส่วนเกิน หน้าอกและลักษณะหน้าอกสามารถเปลี่ยนแปลงได้
  • น้ำหนักเกิน – ผิวหนังหน้าอกจะหย่อนยานและยืดตัวตามน้ำหนัก
  • แสงแดด – การอยู่กลางแดดมักจะทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนที่รองรับหน้าอก
  • วัยหมดประจำเดือน – เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนความยืดหยุ่นของผิวหนังได้
  • การออกกำลังกายหนัก – หากคุณออกกำลังกายในระดับที่รุนแรง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเต้านมอาจพังได้
  • ความเจ็บป่วย – ความเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น วัณโรคและมะเร็งเต้านมอาจทำให้การรองรับเนื้อเยื่อเต้านมอ่อนแอลง

การปรับปรุงหน้าอก

คุณจะไม่สามารถคืนรูปร่างเดิมของหน้าอกได้ แต่มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงหน้าอก

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถช่วยกระชับและปรับรูปร่างบริเวณหน้าอกได้ตราบใดที่ไม่กว้างจนเกินไปเพราะอาจให้ผลตรงกันข้าม แนะนำให้วิดพื้น ว่ายน้ำ และออกกำลังกายแบบนั่งบัลลังก์

พยายามหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปของการยกน้ำหนักหนัก เนื่องจากอาจนำไปสู่รูปร่างที่เป็นชาย และในกรณีที่รุนแรง อาจเกิด อาการบาดเจ็บที่หน้าอก

จำไว้ว่าคุณไม่ควรยกของหนักเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหน้าอก แต่ควรเลือกการออกกำลังกายที่พอประมาณเพื่อปรับปรุงรูปร่างและรูปลักษณ์ของเต้านม

วิธีทำให้หน้าอกตรงอีกวิธีหนึ่งคือการนวด การนวดหน้าอกมีหลายวิธี การนวดแต่ละครั้งมีประโยชน์ในตัวเองและมุ่งตรงไปยังพื้นที่บางส่วนของเต้านม รับการนวดดีๆ จากนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือนักบำบัดด้วยกลิ่นหอม นักบำบัดที่ดีสามารถอ่านร่างกายของคุณและปรับแต่งการนวดที่เหมาะกับเต้านมของคุณได้

อาหาร

คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพเพราะจะช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว แนะนำให้รับประทานผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา เนื้อไม่ติดมัน และอาหารที่คล้ายกัน คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพราะจะช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น

ไปพบแพทย์หากผิวหนังเต้านมของคุณแห้ง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในกรณีเหล่านี้ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากคุณรู้สึกระคายเคืองต่อผิวหนังบริเวณเล็กๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบแผ่นผิวหนัง

ท่าทาง

พยายามรักษาท่าทางที่ดีเพราะจะช่วยให้หน้าอกไม่หย่อนคล้อยมากนัก หากคุณมีลูกใหม่หรือกำลังตั้งครรภ์ การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้จะทดสอบว่าหน้าอกของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณ ยิ่งคุณให้นมบุตรมากเท่าไร เต้านมของคุณก็จะตอบสนองต่อการพยุงได้ดีขึ้นเท่านั้น

การสนับสนุนที่ดี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อชั้นในที่รองรับเต้านมได้ในระดับที่เหมาะสม เสื้อชั้นในที่พอดีตัวไม่ดีอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ ดังนั้นควรสวมเสื้อชั้นในที่รองรับเต้านมได้ในระดับที่เหมาะสม

หลีกเลี่ยงเสื้อชั้นในที่รัดแน่น เพราะควรช่วยให้คุณหายใจได้โดยไม่ยืดหรือดันหน้าอกมากเกินไป ชุดชั้นในที่ดีจะช่วยพยุงหน้าอกของคุณได้อย่างเหมาะสมและลดความเสี่ยงที่จะหย่อนคล้อย

เต้านมหย่อนคล้อยและชีวิตทางเพศ

ผู้หญิงอาจมีความมั่นใจในตนเองต่ำและมีหน้าอกหย่อนคล้อย สิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของเธอเนื่องจากเธอจะไม่รู้สึกมีเสน่ห์เท่าที่เธอต้องการ

หน้าอกอาจหย่อนยานมากจนขัดขวางระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจที่ต้องเปลือยเปล่า แนะนำให้ทำการบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองของผู้หญิงในร่างกาย

หน้าอกที่หย่อนคล้อยไม่ส่งผลกระทบต่อการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นปัญหาทางจิตสำหรับผู้หญิงที่ต้องเอาชนะ แต่ในทางกลับกัน หน้าอกที่หย่อนคล้อยอาจนำไปสู่ปัญหาทางเพศ ทำให้สูญเสียความใคร่ของผู้หญิง และความต้องการทางเพศของผู้หญิงลดลง

คืนความมั่นใจในตนเองด้วยทางเลือกการผ่าตัด

หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการแก้ไขปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยคือการผ่าตัดที่เรียกว่า การยกเต้านม วิธีนี้จะช่วยขยับหน้าอกขึ้นสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติดั้งเดิม และสามารถช่วยฟื้นฟูความมั่นใจของผู้หญิงในร่างกายของเธอเองได้

ขั้นตอนนี้เรียกว่าการผ่าตัด เต้านมแบบ Mastopexy หรือการผ่าตัดยกเต้านม ช่วยปรับปรุงรูปร่างและรูปร่างของหน้าอก ผู้หญิงหลายพันคนทำตามขั้นตอนนี้ทุกปีเพื่อแก้ไขปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยหรือเพื่อฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง

เป็นขั้นตอนทั่วไปที่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ในระหว่างหัตถการ จะมีการให้ยาชาเฉพาะที่และยาระงับประสาท หรืออาจให้ยาชาทั่วไปก็ได้ แพทย์จะใช้วิธีใดก็ตามที่ดีที่สุดในการแก้ไขหน้าอกที่หย่อนคล้อย

ขั้นตอนนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในญี่ปุ่นและสหรัฐอเมริกา เนื่องจากมีผู้หญิงจำนวนมากในประเทศเหล่านั้นที่มีหน้าอกใหญ่กว่าปกติ หลังการผ่าตัด ผู้หญิงหลายคนบอกว่าตนรู้สึกมีเสน่ห์และอ่อนกว่าวัยมากขึ้น และนี่อาจเป็นครั้งแรกที่พวกเธอจะได้เพลิดเพลินและสนุกสนานไปกับตัวเอง

น่าเสียดายที่ ผลข้างเคียงของการผ่าตัดเต้านม ได้แก่ ความเจ็บปวด แผลเป็น และความจำเป็นในการรักษาและการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงเหล่านี้จำเป็นต้องมีแผนการจัดการความเจ็บปวด เช่น การฉีดยา ผู้หญิงหลายคนอาจต้องได้รับการผ่าตัดอีกครั้งหรือสองครั้งเพื่อแก้ไขลักษณะหน้าอกของตน

สรุป

เต้านมหย่อนคล้อยเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญ พบบ่อยกว่าในผู้หญิงสูงวัย เนื่องจากหน้าอกจะหย่อนคล้อยตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่การผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูความมั่นใจของผู้หญิง

อ่านเพิ่มเติม

Prevention and Treatment of Breast Sagging

การป้องกันและรักษาอาการเต้านมหย่อนคล้อย

ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหาทั่วไปซึ่งเรียกว่าเต้านมหย่อนคล้อย เป็นไปตามศัพท์ทางการแพทย์ของหนังตาตก มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยให้เต้านมหย่อนคล้อยได้ และมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการดังกล่าวตั้งแต่แรก ที่นี่...