ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหาทั่วไปซึ่งเรียกว่า เต้านมหย่อนคล้อย เป็นไปตามศัพท์ทางการแพทย์ของหนังตาตก มี วิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยให้เต้านมหย่อนคล้อยได้ และมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการดังกล่าวตั้งแต่แรก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับหน้าอกหย่อนคล้อย
ใครหน้าอกหย่อนคล้อย?
หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการรวมกัน
ปัญหาหลายประการส่งผลต่อหน้าอกหย่อนคล้อยของผู้หญิง แต่ก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด
ปัจจัยที่สามารถเพิ่มโอกาสที่เต้านมหย่อนคล้อย ได้แก่ อายุที่มากขึ้น การให้นมบุตร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว การตั้งครรภ์ และประวัติมะเร็งเต้านม สาเหตุเดียวของความหย่อนคล้อยของเต้านมที่ไม่สามารถป้องกันได้คือ ความชรา อย่างไรก็ตาม อาการเต้านมหย่อนคล้อยส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลและช่วยเหลือเต้านมอย่างเหมาะสม
มันเกี่ยวข้องกับอายุ
ความหย่อนคล้อยของเต้านมส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอายุ เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น เนื้อเยื่อเต้านมจะสูญเสียความยืดหยุ่น และอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ เป็นเรื่องปกติมากและผู้หญิงจำนวนมากจะประสบปัญหานี้เมื่ออายุมากขึ้น
เต้านมหย่อนคล้อยส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาความชรา
น่าเสียดายที่ปัจจัยนี้ไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดผลกระทบจากความชราบนผิวเต้านมของคุณได้ ซึ่งรวมถึงการดูแลผิวอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายเต้านม การควบคุมน้ำหนัก และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม
คุณไม่สามารถหยุดความชราได้ แต่คุณสามารถป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยที่เกิดจากวัยได้!
ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มักทำให้เต้านมหย่อนคล้อย ปริมาณไขมันที่สูญเสียไประหว่างการลดน้ำหนักอาจสูงขึ้นในบางพื้นที่ และเต้านมก็เป็นหนึ่งในอวัยวะของร่างกายผู้หญิงเหล่านี้
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในกรณีส่วนใหญ่ ไม่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักตัวของผู้หญิงได้โดยไม่ลดขนาดหน้าอกและทำให้รูปร่างเสียไป
อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ที่จะลดการหย่อนคล้อยของเต้านมได้อย่างมากด้วยการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ซึ่งเกิดขึ้นในลักษณะที่ควบคุม คาดเดาได้ และมั่นคง
การป้องกัน
การออกกำลังกายช่วยได้
โดยการดูแลร่างกายและการปฏิบัติงานอย่างเหมาะสม ปกติ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้รูปร่างเต้านมของคุณเป็นธรรมชาติและป้องกันปัญหาเรื่องการหย่อนคล้อยได้
แม้ว่าเต้านมอาจยังคงหย่อนคล้อยอยู่บ้าง แต่ก็สามารถลดลงได้อย่างมากด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เน้นบริเวณหน้าอก เช่น การกดหน้าอก วิดพื้น และอื่นๆ จะสร้างความแตกต่างอย่างมาก
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะพบว่าหน้าอกของตนกระชับขึ้นและหย่อนคล้อยน้อยลงหลังจากทำตามขั้นตอนเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกแล้ว แต่การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมหนาขึ้น
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถป้องกันการสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนังได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีนี้จะช่วยให้ผิวคงรูปร่างสม่ำเสมอ
อาหารอย่างผลไม้ ผัก ธัญพืช นม เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว เมล็ดพืช และปลา ล้วนให้สารอาหารแก่ร่างกายที่จำเป็นเพื่อให้ผิวหนังแข็งแรง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยมากเกินไป
คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณเพื่อพยายามหยุดความหย่อนคล้อยของหน้าอกและให้ผิวของคุณคงขนาดเท่าเดิมได้ คุณสามารถควบคุมอาหารเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ แต่ต้องสมดุลกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
ลดน้ำหนัก
หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณอาจต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้เต้านมหย่อนคล้อยมากขึ้นเนื่องจากมีเนื้อเยื่อเต้านมส่วนเกิน
คุณต้องทำเช่นนี้ทีละน้อย เนื่องจากการลดน้ำหนักมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้หน้าอกหย่อนยานมากยิ่งขึ้น คุณควรออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งในขณะที่คุณลดน้ำหนักเพื่อกระชับบริเวณหน้าอกและลดหน้าอกที่หย่อนคล้อย
ควรปล่อยให้เต้านมได้พักผ่อนหลังออกกำลังกายด้วยการดื่มน้ำอุ่นและใช้หมอนนวดเต้านม มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกเจ็บและเป็นรอยแดง
การรักษา
ศัลยกรรมหน้าอก
หนึ่งในตัวเลือกการรักษาทั่วไปสำหรับหน้าอกหย่อนคล้อยคือ การผ่าตัดเต้านม ซึ่งมักเรียกกันว่าการยกกระชับหน้าอก
นี่เป็นขั้นตอนทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนทำเพื่อแก้ไขหน้าอกที่หย่อนคล้อย
การยกกระชับหน้าอกจะดำเนินการหลังจากปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น เนื่องจากอาจมีทางเลือกการรักษาอื่นๆ ที่อาจดีกว่าสำหรับปัญหาส่วนบุคคลของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการทดสอบเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ
ลดขนาดหน้าอก
ขั้นตอนอื่นที่คุณอาจต้องการทำคือ การลดขนาดหน้าอก ซึ่งสามารถช่วยผู้หญิงที่มีหน้าอกหย่อนคล้อยได้ เพราะจะมีเนื้อเยื่อเต้านมน้อยลงและความหย่อนคล้อยจะลดลงมากขึ้น
การลดขนาดหน้าอกทางกายภาพเกี่ยวข้องกับการเอาเนื้อเยื่อเต้านมออกทั้งหมดและสร้างรูปร่างของเต้านมขึ้นใหม่ด้วยวัสดุเสริม
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าการลดขนาดเต้านมอาจช่วยให้เต้านมหย่อนคล้อยได้หรือไม่ ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ
ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก
มีครีมที่คุณสามารถซื้อเพื่อยกกระชับหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติได้ นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน เนื่องจากครีมมีราคาถูกกว่าการผ่าตัดหน้าอกหรือการลดขนาดหน้าอกเป็นอย่างมาก
หากคุณกำลังพิจารณาการผ่าตัดยกกระชับหน้าอก ครีมเป็นทางเลือกที่ดีเพราะเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวด ครีมไม่ได้รวดเร็วเท่ากับการผ่าตัดยกกระชับหน้าอก แต่ในระยะยาว ครีมจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม เนื่องจากมีผลเชิงบวกในการป้องกันเต้านมหย่อนคล้อยโดยไม่มีผลข้างเคียงจากการผ่าตัด
มีครีมหลายชนิดในท้องตลาดที่คุณสามารถลองใช้ได้ วิธีที่ดีที่สุดคืออ่านบทวิจารณ์และลองใช้ครีมเพื่อดูว่าครีมเหล่านี้ใช้ได้ผลกับคุณอย่างไร
อาจให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายเมื่อใช้ ครีมทาหน้าอก
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงทางเลือกที่ถูกกว่า เนื่องจากจะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่คุณต้องการ โดยปกติจะทาครีมวันละสองครั้ง เช่น หลังอาบน้ำ และก่อนนอน คุณจะต้องใช้ครีมสักระยะหนึ่งเพื่อให้ครีมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุป
มีวิธีป้องกันการหย่อนคล้อยของเต้านมและวิธีรักษาเมื่อเกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ เนื่องจากมีตัวเลือกการรักษามากมายสำหรับอาการนี้ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ
สินค้าที่เกี่ยวข้อง
