
ความใคร่ต่ำอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ชาย มีหลายวิธีที่สามารถรักษาสภาพได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ ความใคร่ของผู้ชาย และวิธีที่คุณสามารถป้องกันและรักษาได้สำเร็จ
เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนอะนาโบลิกที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ จึง จำเป็นต่อแรงกระตุ้นทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ นอกจากจะเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดของร่างกายแล้ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ
หากระดับเทสโทสเทอโรนของคุณต่ำ สิ่งสำคัญคือคุณต้องหาวิธีรักษาเพื่อเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนให้สูงที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อสุขภาพทางเพศที่ดี
ในระยะยาว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะช่วยในเรื่องอื่นๆ ของสุขภาพของผู้ชาย รวมถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดไขมัน
วิธีการป้องกันความใคร่ชายต่ำ
การออกกำลังกาย
วิธีหนึ่งที่พบบ่อยในการป้องกันความใคร่ต่ำคือการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศซึ่งสามารถปรับปรุงความต้องการทางเพศของคุณได้
หากคุณมีน้ำหนักเกิน สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความใคร่ของคุณและในการป้องกันความใคร่ที่ต่ำกว่าปกติ แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันเพื่อช่วยรักษาความใคร่ของคุณ เนื่องจากร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมกับชีวิตทางเพศที่ดี
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดิน 60 นาทีเป็นประจำ หรือ 30 นาทีหรือนานกว่านั้นในช่วงที่มีพลังงานสูงสุด การซาวน่าหรือวิ่งจ็อกกิ้งให้เหงื่อออกวันละ 45 นาทีก็ใช้ได้ผลดีในเรื่องนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศเพื่อลดความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
หยุดสูบบุหรี่หรือใช้ยา
การสูบบุหรี่หรือใช้ยาอื่นใดไม่ได้ส่งผลดีต่อความต้องการทางเพศของคุณ การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศลดลง
การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้ความใคร่ของคุณเพิ่มมากขึ้น
ไม่แนะนำให้รับประทานยาอื่นๆ เช่น แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์อาจทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังมีอารมณ์ แต่คุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะลดลงและอาจทำให้คุณไร้สมรรถภาพด้วยซ้ำ แม้ว่าการจิบไวน์หรือเบียร์สักเล็กน้อยเป็นครั้งคราวจะไม่ทำร้ายคุณ แต่การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากจะขัดขวางความต้องการทางเพศของคุณได้ในระดับมาก
ดูยา
เป็นที่รู้กันว่ายาบางชนิดช่วยลดความใคร่และลดความต้องการทางเพศได้ หากคุณกำลังใช้ยา คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงใดๆ เช่น การสูญเสียความใคร่ อาจมียาทางเลือกอื่นที่คุณสามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหานี้ได้
คุณไม่ควรเปลี่ยนยาโดยไม่ได้รับคำปรึกษาที่เหมาะสมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แพทย์ของคุณควรตรวจสอบด้วยว่าคุณไม่แพ้ยาเหล่านี้
การรักษาความต้องการทางเพศต่ำในผู้ชาย
มีหลายทางเลือกในการรักษาสำหรับความใคร่ต่ำ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณได้ มียาหลายชนิดที่คุณสามารถใช้ เช่นไวอากร้า และอื่นๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศและช่วยชีวิตทางเพศโดยรวมของคุณได้
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรและยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปที่คุณสามารถทานได้ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณได้โดยไม่มีผลข้างเคียงจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
หญ้าแพะหงี่ ต้นปาล์มชนิดเล็ก โสม และแอล-อาร์จินีน ว่ากันว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาความใคร่ต่ำและปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย สมุนไพรเหล่านี้สามารถใช้เพียงอย่างเดียวหรือในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มความใคร่ชาย
อาหารเสริมเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความใคร่ต่ำ ออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นเซโรโทนินและควบคุมฮอร์โมนตามธรรมชาติที่อาจส่งผลให้ความใคร่ในชายต่ำ เช่น ฮอร์โมนเพศชาย
เปลี่ยนอาหาร
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อความใคร่ของคุณคือการเปลี่ยนอาหารการกิน การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี เช่น อาหารจานด่วนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความใคร่ที่ดีขึ้น คุณควรกินผลไม้ ผัก ธัญพืช ปลา ถั่ว เมล็ดพืช และอาหารที่มีคุณภาพอื่นๆ ให้มากขึ้น ต่อไปนี้คือวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่สามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้ตามธรรมชาติ
วิตามินอี
วิตามินอีจะช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศเนื่องจากช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเตอโรน คุณจะมีความแข็งแกร่งทางเพศและความปรารถนามากขึ้นเมื่อคุณกินวิตามินอีมากขึ้น
ซีลีเนียม
วิตามินนี้ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหว ของตัวอสุจิ และเพิ่มจำนวนอสุจิ คุณจะสูญเสียซีลีเนียมในน้ำอสุจิ ดังนั้นอาหารเสริมที่ดีสามารถช่วยฟื้นฟูระดับซีลีเนียมได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์
โพลีฟีนอล
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ทั่วไปในผลไม้ เช่น ผลเบอร์รี่และองุ่น สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์ร่วมกิจกรรมทางเพศได้ การศึกษาพบว่าความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศและสุขภาพของผู้ชาย เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น พวกเขามักจะสูญเสียสังกะสี สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับสังกะสีเพียงพอ
วิตามินบี
คุณต้องการวิตามินบีเพื่อพลังงานและความแข็งแกร่ง คุณจะมีความต้องการทางเพศดีขึ้นหากคุณเพิ่มการบริโภควิตามินบี
การรักษาสภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญ
การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
หากระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งของความใคร่ต่ำ การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนอาจได้รับการพิจารณาภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
การจัดการการเจ็บป่วยเรื้อรัง
หากโรคประจำตัว (เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด) ส่งผลให้มีความใคร่ต่ำ การจัดการทางการแพทย์และการรักษาที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญ
การทบทวนยา
หากความใคร่ต่ำเป็นผลข้างเคียงจากยาที่คุณกำลังใช้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่นหรือการปรับเปลี่ยนขนาดยาที่เป็นไปได้
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งยาเพื่อแก้ไขปัญหาทางเพศโดยเฉพาะหรือปัจจัยทางจิตวิทยาที่ทำให้เกิดความใคร่ต่ำ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยารักษา โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือยาแก้ซึมเศร้า (หากภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยหนึ่ง)
ยาเพิ่มความใคร่ชาย
แทนที่จะมองหาวิตามินและแร่ธาตุแยกกันที่สามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้ตามธรรมชาติ แพทย์มักแนะนำ ยาเพิ่มความใคร่ชาย ที่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดนี้รวมอยู่ในยาเม็ดที่กลืนง่ายเพียงเม็ดเดียว
ยาเม็ดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความรู้สึกและส่งเสริมระดับความตื่นตัว เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพและ สุขภาพทางเพศ โดยรวมในผู้ชาย
อาหารเสริม บางชนิดที่ควรมองหา ได้แก่ วิตามิน B6, B12 รวมถึงแอล-อาร์จินีน สังกะสี และซีลีเนียม พวกเขามักจะมีสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนด้วย ดังนั้นนั่นจะเป็นโบนัสเพิ่มเติมด้วย ส่วนผสมที่ลงตัวคือโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารไขมันต่ำ และยาเม็ดที่เพิ่มสารอาหารที่ ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยเพิ่มความใคร่
ประโยชน์ของยาเพิ่มความใคร่ชาย
ยาเพิ่มความใคร่ชายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทหนึ่งที่วางตลาดเพื่อช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย นี่คือประโยชน์และข้อควรพิจารณาบางประการที่เกี่ยวข้องกับยาเพิ่มความใคร่ชาย:
- ความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น: บุคคลบางคนอาจมีความต้องการทางเพศหรือความเร้าอารมณ์เพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานยาเพิ่มความใคร่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสนใจในกิจกรรมทางเพศมากขึ้น
- ปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศ: ส่วนผสมบางอย่างในยาเม็ดเหล่านี้ เช่น แอล-อาร์จินีนหรือสารสกัดจากสมุนไพร อาจช่วยให้การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศกระชับขึ้นและยาวนานขึ้น
- ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น: ลักษณะทางจิตวิทยาของการรับประทานยาเพิ่มความใคร่สามารถเพิ่มความมั่นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่อาจประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพทางเพศของพวกเขา
- ผลยาโป๊ที่อาจเกิดขึ้น: เชื่อกันว่าสมุนไพรและสารสกัดจากพืชบางชนิดที่ใช้ในยาเม็ดเหล่านี้มีคุณสมบัติในการเป็นยาโป๊ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความเร้าอารมณ์ได้
โดยสรุป ยาเพิ่มความใคร่ชายมีประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยอาจเพิ่มความต้องการทางเพศและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ รับประกันประสิทธิภาพ แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง การเลือกผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญ และพิจารณาจัดการกับปัจจัยเบื้องหลังที่ทำให้เกิดความใคร่ต่ำ เช่น ความเครียด ปัญหาความสัมพันธ์ หรือสภาวะทางการแพทย์ เพื่อเป็นแนวทางที่ครอบคลุมในการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ
สรุป
คุณสามารถปรับปรุงความใคร่ของคุณได้ มีตัวเลือกการรักษาหลายวิธี ดังนั้นโปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ลองรับประทานอาหารที่สมดุลเพราะการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก