หลายๆ คนรู้สึกว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยนั้นมีไว้สำหรับกลุ่มรักร่วมเพศเท่านั้นหรือเป็นสิ่งที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องสนุก
ข้อความใดไม่เป็นความจริง การปฏิบัติทางเพศอย่างปลอดภัยผสมผสานระหว่างความสุขสูงสุดที่เป็นไปได้กับความเสี่ยงน้อยที่สุดในการติด โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น โรคหนองใน เริม และ เอชไอวี
ไม่เพียงเท่านั้น การฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยยังสามารถหยุดการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ได้ในเวลาเดียวกัน แทนที่จะคิดว่ามัน “ไม่สนุก” ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์จำเป็นต้องเริ่มคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยเป็นเข็มขัดนิรภัยในชีวิตทางเพศของพวกเขา
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และตั้งความคาดหวังกับพันธมิตรและหารือเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
“หากมีปัญหาด้านสุขภาพในชีวิตทางเพศและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ มันอาจดูน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงเรื่องนี้และค้นหาว่าอะไรได้ผลสำหรับคุณและคู่ของคุณ”
เพศที่ปลอดภัยคืออะไรกันแน่?
โดยสรุป การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยไม่อนุญาตให้น้ำอสุจิหรือสารคัดหลั่งในช่องคลอดเข้าไปในปาก ช่องคลอด อวัยวะเพศชาย หรือ ทวาร หนัก นอกจากนี้ยังหมายถึงไม่มีการสัมผัสทางผิวหนังกับอวัยวะเพศอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการทำสิ่งต่างๆ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ทางปากโดยใช้ถุงยางอนามัย แรปพลาสติก การทำฟัน หรือการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดโดยใช้ถุงยางอนามัย (ถุงยางอนามัยชายหรือหญิง) หรือการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักโดยใช้ถุงยางอนามัย
หลักเกณฑ์เรื่องเพศที่ปลอดภัย
คำแนะนำทั่วไปบางประการที่จะช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างปลอดภัยมีดังนี้:
- ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย ต้องใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง
- อย่าอารมณ์เสียหรือโกรธเพราะการใช้ถุงยางอนามัย อย่ามีเพศสัมพันธ์แบบออฟไลน์
- ห้ามใช้สารหล่อลื่นที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ (น้ำมัน เจลลี่ โลชั่น ฯลฯ) ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม
แนวทางปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยที่สุดคืออะไร?
วิธีปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยที่สุดประการหนึ่งคือการงดเว้น คือเมื่อคุณไม่มีเซ็กส์เลย คุณสามารถฝึกการงดเว้นได้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ เหตุผลทางศาสนา เหตุผลทางการเงิน หรือเหตุผลอื่นใดที่คุณต้องการ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน
หากการงดเว้นไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและจำกัดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเอชไอวีได้โดยใช้เครื่องกีดขวาง
ทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ทางปาก ทวารหนัก หรือช่องคลอด หรือกระทำการใด ๆ ที่อาจทำให้ของเหลวที่อวัยวะเพศไหลออกมา (เช่น การใช้เซ็กส์ทอยร่วมกัน) คุณต้องใช้ถุงยางอนามัย ถุงยางอนามัยภายใน แผ่นยางอนามัย ถุงมือยาง หรือใช้ร่วมกัน ของเหล่านี้.
ถุงยางอนามัยเป็นวิธีการป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ ได้ดีที่สุด ถุงยางอนามัยช่วยปกป้องคุณจากการแพร่เชื้อหนองในเทียม หนองใน ซิฟิลิส เริม และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ การใช้ถุงยางอนามัยร่วมกับการติดเชื้อเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคได้มากกว่า 87% ถุงยางอนามัยอาจป้องกันการตั้งครรภ์ได้
หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์
หากคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เรื่องเพศที่ปลอดภัยข้างต้นในแต่ละครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ คุณจะเข้าใจได้ง่ายว่าแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นวิธีการ คุมกำเนิด อย่างไร ถุงยางอนามัยลาเท็กซ์ทำงานได้ดีที่สุดในบริเวณนี้ โปรดทราบว่าแม้ว่าถุงยางอนามัยหนังแกะจะให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติมากกว่าและป้องกันการตั้งครรภ์ได้ แต่ก็ไม่สามารถป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือเอชไอวีได้
ถุงยางอนามัยช่วยลดปริมาณอสุจิที่พุ่งออกมาสู่ช่องคลอดได้มากถึง 99% ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ
หากคุณพบว่าถุงยางอนามัยแตกและคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณสามารถซื้อยาคุมฉุกเฉินในตอนเช้า ซึ่งบางครั้งเรียกว่าแผนบีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ตั้งครรภ์
มีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากวิธีการคุมกำเนิดที่คนจำนวนมากใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการคุมกำเนิด ส่วนใหญ่มักเป็นยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่มีส่วนผสมของเอสโตรเจนและโปรเจสติน พวกมันทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงไข่ และอาจทำได้โดยการยับยั้งการเจริญเติบโตของมูกปากมดลูก ซึ่งจะทำให้อสุจิไม่สามารถไปถึงไข่ได้
ฉันจะกินยาคุมกำเนิดได้อย่างไร?
การกินยาเม็ดคุมกำเนิดจะเหมือนกันไม่ว่าคุณจะมีปัญหาการตกไข่หรือไม่ก็ตาม แต่คุณควรรับประทานยาเมื่อถึงกำหนดประจำเดือน ยาคุมกำเนิดหลายชนิดมีจำหน่ายโดยมีใบสั่งยาหรือชุดยา และคุณอาจต้องมีใบสั่งยาหรือชุดยา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสภาวะสุขภาพของคุณ
ยาคุมกำเนิดบางชนิดมีเอสโตรเจนสังเคราะห์ ซึ่งคุณไม่สามารถใช้ได้จนกว่าจะมีประจำเดือนรอบถัดไป
เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย
- หากคุณแพ้น้ำยาง (หรือคู่ของคุณแพ้) คุณสามารถใช้ถุงยางอนามัยโพลียูรีเทนและสารหล่อลื่นชนิดน้ำมันได้
- ใช้ถุงยางอนามัยใหม่เสมอทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์
- ใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำกับถุงยางอนามัยลาเท็กซ์เท่านั้น! การใช้สารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เช่น วาสลีน จะทำให้ถุงยางอนามัยอ่อนตัวและแตกหักเร็ว
- อย่าใช้ถุงยางอนามัยที่ดูเหนียว เก่า เปราะ หรือเปลี่ยนสี หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับถุงยางอนามัย อย่าใช้!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างการออรัลเซ็กซ์ บริเวณอวัยวะเพศทั้งหมดถูกคลุมด้วยแผ่นกั้นฟันหรือพลาสติกแร็ปชิ้นใหญ่ ถุงยางอนามัยแบบใหม่ที่ตัดตามยาวก็ใช้ได้ผลเช่นกัน แต่บางครั้งก็มีรสชาติแปลกๆ
- หากคุณมีบาดแผลที่มือหรือปาก ให้ระวังเป็นพิเศษเพราะอาจเป็นทางเข้าสู่โรคได้ สวมถุงมือหากคุณกังวลเกี่ยวกับบาดแผลที่มือ
แม้ว่าการพูดคุยกับคู่ใหม่เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ แต่การรู้สึกไม่สบายใจในช่วงเวลาสั้นๆ ย่อมดีกว่าการตั้งท้องหรือต้องอธิบายให้แพทย์ทราบว่าคุณคิดว่าคุณเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เป็นคนหยิบเรื่องขึ้นมาก่อน คนรักของคุณอาจจะรู้สึกโล่งใจที่คุณสบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้และยินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยหรือมาตรการคุมกำเนิด โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
โดยทั่วไปแล้ว การปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยเหล่านี้มีประสิทธิผล และยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ และอาจช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ การที่คนในความสัมพันธ์ของคุณต่างระมัดระวังกันเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จของการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้ด้วยความรัก ไม่ใช่ด้วยความกลัว
อ่านเพิ่มเติม
