Якщо ви молода жінка і вже мрієте про те, коли у вас буде своя сім'я, ви не самотні. Багато жінок з нетерпінням чекають того часу, коли у них з'явиться власна дитина.
Ви теж замислюєтеся про те, як тепер можна уникнути безпліддя? Якщо ви читали якісь сердечні історії в соціальних мережах про жінок, які просто не можуть зачати дитину, ви знаєте, про що ми говоримо.
Як боротися з жіночим безпліддям?
Багато жінок, які страждають на безпліддя, мають кілька причин: або вони мають проблеми із зачаттям через гормональний дисбаланс, або тому, що їхній партнер має проблеми із зачаттям через якесь захворювання. Щоб отримати найкращі результати, вам потрібен конкретний план лікування. Естрогенотерапія, яка передбачає прийом естрогену для того, щоб ви могли завагітніти, є найпоширенішим методом лікування безпліддя.
"Ми знаємо, що існує багато причин, чому жінки страждають від безпліддя. Одна з найсерйозніших - це незбалансований гормональний фон", - говорить доктор Вікі Сапорта, нью-йоркський лікар-репродуктолог і експерт з питань, що стосуються жіночої фертильності.
Хоча деяких проблем з фертильністю просто неможливо уникнути, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти запобігання безпліддя в майбутньому.
Ми також обговоримо варіанти лікування для тих, хто страждає від проблем з фертильністю прямо зараз!
Профілактика: Спосіб життя та природні підходи
З вашого боку було б розумно почати думати про цю проблему якомога раніше. Ось кілька способів запобігти проблемам із зачаттям
- Намагайтеся завагітніти, коли ви молодші, а не пізніше. Після 35 років ваша фертильність значно знижується і з кожним роком продовжує знижуватися.
- Уникайте надмірного вживання алкоголю та наркотиків. Хоча вечірки-це весело, надмірне вживання алкоголю та наркотичних засобів може порушити ваш менструальний цикл і призвести до порушення овуляції або ендометріозу.
- Будьте розсудливі і практикуйте безпечний секс. Захворювання, передаються статевим шляхом, можуть призвести до серйозних проблем з безпліддям, включаючи запальні захворювання органів малого таза, які можуть призвести до безпліддя.
- Підтримуйте здорову вагу за допомогою збалансованого харчування та фізичних вправ. Недостатня та / або надмірна вага може призвести до порушення овуляції або нерегулярним менструацій. Переїдання, булімія і анорексія можуть перешкоджати нормальному розвитку яйцеклітин. Якщо ви вважаєте, що у вас розлад харчової поведінки, зверніться за допомогою до свого лікаря.
- Помірна фізична активність покращує кровообіг і гормональний баланс. Такі заходи, як ходьба, плавання та йога, покращують кровообіг у репродуктивних органах та зменшують стрес.
- Хронічний стрес може негативно вплинути на фертильність, змінюючи рівень гормонів. Включіть у свій щоденний розпорядок такі методи релаксації, як медитація, вправи на глибоке дихання або практики уважності.
- Якісний сон необхідний для регуляції гормонального фону і здоров'я яйцеклітин. Намагайтеся спати безперервно протягом 7-8 годин щоночі. Регулярний режим сну допомагає підтримувати регулярність менструального циклу і фертильність.
Таким чином, за деяким винятком, переважна більшість жінок можуть завагітніти природним шляхом протягом свого життя. Для переважної більшості людей сексуальна активність життєво важлива для фертильності, особливо в поєднанні з регулярною овуляцією і нормальним характером кровотеч.
Здорове харчування, багате антиоксидантами, може підвищити ваші шанси на вагітність, а уникнення вживання тютюну, алкоголю та впливу токсинів навколишнього середовища підвищить ваші шанси. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти цьому процесу. Коли ви фізично і психічно здорові, сперматозоїд буде легше досягти яйцеклітини.
Сучасні процедури
Хоча ваші друзі та члени сім'ї у Facebook можуть мати пропозиції щодо підвищення ваших шансів на зачаття, у більшості випадків ці старі народні засоби (наприклад, сон з яйцеклітиною на животі) не допоможуть.
Лікарі можуть провести обстеження, щоб визначити, в чому полягає проблема, а потім запропонувати сучасні варіанти лікування, такі як:
- Природні стимулятори фертильності: трави, мінерали та вітаміни, упаковані в натуральні таблетки, успішно допомагають підвищити жіночу фертильність.
- Препарати, що підвищують фертильність, такі як кломіфен цитрат, який стимулює вироблення яйцеклітин, або бромокриптин, який допомагає зменшити надлишок пролактину.
- Хірургічний втручання, включаючи лапароскопічну хірургію, яка може допомогти виправити форму матки або видалити поліпи.
- Операції на маткових трубах, при яких видаляються спайки або надлишок рідини.
Трави широко використовувалися в Стародавній Греції та Римі для поліпшення жіночої фертильності та загального стану здоров'я. Сьогодні жінкам часто рекомендують приймати рослинні добавки, щоб підвищити їх природну здатність до зачаття. Природні методи краще медикаментозних, оскільки відпускаються за рецептом ліки можуть вплинути на загальний стан жіночого здоров'я, викликати гормональний дисбаланс або привести до необоротного безпліддя.
Хоча багато з цих трав підходять для лікування різних захворювань, жінкам слід уважно читати етикетки на продуктах і точно знати, що вони містять, перш ніж використовувати будь-які фітотерапевтичні препарати. Існує багато безпечних та ефективних трав для лікування проблем жіночої фертильності.
Варіанти хірургічного лікування
Якщо ці процедури та ліки не допомагають, існують інші хірургічні методи репродуктивної допомоги, включаючи:
- ДРТ (Допоміжні репродуктивні технології) ця процедура передбачає вилучення яйцеклітин у жінки, а потім запліднення їх спермою чоловіка в пробірці або іншому контейнері. Після того, як яйцеклітини були запліднені, ембріони поміщаються в матку. Ця процедура дуже ефективна, однак вимагає щоденних ін'єкцій гормонів і частих аналізів крові.
- Внутрішньоматкова інсемінація (IUI) при цьому в матку вводяться мільйони здорових сперматозоїдів, коли організм близький до овуляції.
Якщо ви намагаєтеся завагітніти більше 12 місяців, Вам слід звернутися за консультацією до лікаря та пройти обстеження на предмет можливих проблем.
Багато жінок, які страждають безпліддям, вважають цей період свого життя важким. Зверніться за підтримкою до друзів і родичів, терапевта або інших груп підтримки, таких як онлайн-групи, які дозволять вам залишатися анонімними, обговорюючи свої проблеми.
Отримання другої думки та підтримки може не тільки допомогти вам відчути себе більш впевненим у своєму діагнозі, але й визначити здорові альтернативи медичному підходу, яким ви зараз користуєтесь.
Добавки для лікування жіночого безпліддя
Добавки для лікування жіночого безпліддя спрямовані на те, щоб допомогти жінці впоратися зі згаданими вище факторами. Деякі з добавок для лікування жіночого безпліддя, які можна приймати, щоб збільшити шанси завагітніти: Пажитник, гінкго, Пальметто, Кломід, фолієва кислота, вітамін В12 та DHEA.
Наприклад, в 2013 році було проведено велике клінічне дослідження на жінках, які страждають жіночим безпліддям, з метою вивчення ефективності застосування з пальметто. Дослідження показало позитивний результат у жінок, які приймали з пальметто протягом 3 місяців. У жінок спостерігалося значне збільшення кількості яйцеклітин, які виділялися під час менструації, і збільшення кількості дозрілих яйцеклітин. Дослідження показало, що пальметто збільшувало кількість яйцеклітин, які виділялися у жінок.
Добавки для підвищення жіночої фертильності також можуть сприяти зміцненню жіночої репродуктивної системи. Добавки для підвищення жіночої фертильності випускаються в різних формах, включаючи таблетки, капсули, пластирі та гелі. Вони призначені для живлення жіночої репродуктивної системи і допомагають збільшити кількість яйцеклітин, доступних для овуляції. Добавки рекомендуються жінкам з низьким рівнем прогестерону. Добавки також підходять жінкам, які намагаються завагітніти або проходять процедури фертильності, такі як ЕКО або ІКСІ.
Як вибрати оптимальний варіант лікування?
Крок 1: Оцініть свій спосіб життя
Почніть з оцінки щоденних звичок, які впливають на фертильність. Відстежуйте режим сну, фізичні навантаження, рівень стресу та дієту. Визначте сфери, які потребують поліпшення, такі як нерегулярний сон, сильний стрес або надмірне вживання алкоголю. Невеликі, але послідовні зміни способу життя можуть мати значний вплив на репродуктивне здоров'я.
Крок 2: Оптимізуйте свій раціон харчування
Приділяйте особливу увагу продуктам, багатим поживними речовинами, які підтримують фертильність. Їжте цільні зерна, нежирні білки, корисні жири та багато фруктів та овочів. Віддавайте перевагу продуктам з високим вмістом антиоксидантів, заліза, фолієвої кислоти та омега-3. Обмежте вживання оброблених продуктів, цукру та трансжирів. Збалансоване харчування допомагає регулювати гормональний фон і покращує якість яєць.
Крок 3: використовуйте натуральні добавки
Виберіть науково обґрунтовані харчові добавки для підтримки репродуктивного здоров'я. Основні варіанти включають:
- Фолієва кислота для поліпшення якості яйцеклітин і здоров'я на ранніх термінах вагітності
- Вітамін D для регуляції гормонів
- Омега - 3 жирні кислоти для поліпшення кровообігу та боротьби із запаленнями
- Міо-інозитол для поліпшення функції яєчників, особливо при СПКЯ
- Цинк, залізо і антиоксиданти для загальної підтримки репродуктивної функції
Крок 4: справляйтеся зі стресом і підтримуйте гормональний баланс
Застосовуйте методи зменшення стресу для поліпшення фертильності. Йога, медитація, вправи на уважність і помірна фізична активність можуть допомогти регулювати гормональний фон. Надайте пріоритет діяльності, яка сприяє розслабленню та психічному благополуччю.
Крок 5: відстеження прогресу та коригування
Слідкуйте за змінами менструального циклу, овуляцією і станом здоров'я в цілому. Ведіть журнал фертильності або використовуйте програми для відстеження симптомів. При необхідності коригуйте дієту, харчові добавки і спосіб життя, грунтуючись на результатах і рекомендаціях фахівців.
Поліпшення жіночої фертильності, природно, вимагає структурованого підходу, який поєднує спосіб життя, дієту, Управління стресом та харчові добавки. Дотримання цього посібника допомагає оптимізувати Репродуктивне здоров'я та підвищує шанси на безпечне та ефективне зачаття.
супутні товари
