Agar siz yosh ayol bo'lsangiz va o'z oilangizni qachon boshlashingizni orzu qilsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ko'p ayollar o'z farzandlari bo'lgan vaqtni hayajon bilan kutishadi.
Siz hozir bepushtlikdan qanday qochishingiz mumkinligi haqida ham qiziqyapsizmi? Agar siz ijtimoiy media saytlarida bolani homilador qila olmaydigan ayollar haqidagi yurakni ezuvchi hikoyalarni o'qigan bo'lsangiz, nima haqida gapirayotganimizni bilasiz.
Ayollarning bepushtligi bilan qanday kurashish mumkin?
Bepushtlik bilan og'rigan ko'plab ayollarning bir nechta sabablari bor: ayollar gormonal muvozanat tufayli homilador bo'lishda muammolarga duch kelishmoqda yoki ularning sherigi tibbiy holat tufayli homilador bo'lishda muammolarga duch kelishmoqda. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun sizga maxsus davolash rejasi kerak. Homilador bo'lishingiz uchun estrogen qabul qilishni o'z ichiga olgan Estrogen terapiyasi bepushtlik uchun eng keng tarqalgan davolash usuli hisoblanadi.
"Biz bepushtlikning ayollarga ta'sir qilishining ko'p sabablari borligini bilamiz. Eng kattalaridan biri bu muvozanatsiz gormonal muhitdir", dedi doktor Vikki Saporta, Nyu-Yorkdagi tug'ish bo'yicha shifokor va ayollarning tug'ilishi bilan bog'liq masalalar bo'yicha mutaxassis.
Fertillik bilan bog'liq ba'zi muammolarni oldini olish mumkin bo'lmasa-da, kelajakda bepushtlikning oldini olishga yordam beradigan bir necha qadamlar mavjud.
Shuningdek, biz hozirda tug'ilish muammosidan aziyat chekayotganlarni davolash usullarini muhokama qilamiz!
Oldini olish: turmush tarzi va tabiiy yondashuvlar
Siz bu muammo haqida keyinroq emas, balki tezroq o'ylashni boshlashingiz oqilona. Homilador bo'lishda muammolarni oldini olishning bir necha yo'li
- Keyinchalik emas, balki yoshroq bo'lganingizda homilador bo'lishga harakat qiling. Sizning unumdorligingiz 35 yoshdan keyin sezilarli darajada kamayadi va har yili pasayish tendentsiyasida davom etadi.
- Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish va giyohvand moddalardan saqlaning. Partiyalar qiziqarli bo'lsa-da, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish va dam olish uchun dorilar hayz davrini buzishi va ovulyatsiya buzilishi yoki endometriozga olib kelishi mumkin.
- Aqlli bo'ling va xavfsiz jinsiy aloqada bo'ling. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bepushtlikning jiddiy muammolariga, shu jumladan tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu esa bepushtlikka olib kelishi mumkin.
- Balansli ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali sog'lom vaznni saqlang. Kam vazn va / yoki ortiqcha vazn ovulyatsiya buzilishiga yoki tartibsiz davrlarga olib kelishi mumkin. Ko'p ovqatlanish, bulimiya va anoreksiya tuxumlarning to'g'ri rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar sizda ovqatlanish buzilishi bor deb hisoblasangiz, shifokoringizdan yordam so'rang.
- O'rtacha jismoniy faollik qon oqimini va gormonlar muvozanatini yaxshilaydi. Yurish, suzish va yoga kabi mashg'ulotlar reproduktiv organlarning qon aylanishini yaxshilaydi va stressni kamaytiradi.
- Surunkali stress gormonlar darajasini o'zgartirish orqali tug'ilishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Meditatsiya, chuqur nafas olish mashqlari yoki zehnlilik amaliyoti kabi dam olish usullarini kundalik ishlarga qo'shing.
- Sifatli uyqu gormonlarni tartibga solish va tuxum salomatligi uchun juda muhimdir. Har kecha 7-8 soat uzluksiz uxlashni maqsad qiling. Doimiy uyqu rejimi hayz davrining muntazamligini saqlashga va tug'ilishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Shunday qilib, mumkin bo'lgan istisno bilan, ayollarning aksariyati hayot davomida tabiiy ravishda homilador bo'lishlari mumkin. Ko'pchilik uchun jinsiy faol bo'lish tug'ilish uchun juda muhimdir, ayniqsa muntazam ovulyatsiya va normal qon ketish naqshlari bilan birlashganda.
Antioksidantlarga boy sog'lom ovqatlanish homiladorlikka erishish imkoniyatini oshiradi va tamaki, spirtli ichimliklar va atrof-muhit toksinlariga ta'sir qilishdan saqlanish sizning imkoniyatingizni yaxshilaydi. Doimiy ravishda mashq qilish jarayonga ham yordam beradi. Jismoniy va ruhiy jihatdan sog'lom bo'lganingizda, sperma tuxumga etib borishi osonroq bo'ladi.
Zamonaviy Muolajalar
Sizning Facebook do'stlaringiz va oila a'zolaringiz homilador bo'lish imkoniyatini yaxshilash bo'yicha takliflarga ega bo'lishlari mumkin bo'lsa-da, ko'pincha bu eski xalq usullari (masalan, oshqozoningizda tuxum bilan uxlash) ishlamaydi.
Shifokorlar muammoning qaerdaligini aniqlash uchun sizni sinab ko'rishlari va keyin quyidagi zamonaviy davolash usullarini taklif qilishlari mumkin:
- Tabiiy unumdorlikni oshiruvchi vositalar: o'tlar, minerallar va vitaminlar, barchasi tabiiy tabletkalarga qadoqlangan bo'lib, ayollarning unumdorligini oshirishga yordam beradi.
- Tuxum yoki Bromokriptinning chiqarilishini rag'batlantiradigan Klomifen sitrat kabi unumdorlikni oshiruvchi dorilar, bu ortiqcha prolaktinni kamaytirishga yordam beradi.
- Jarrohlik, shu jumladan Laparoskopik jarrohlik, bu bachadon shaklini tuzatishga yoki poliplarni olib tashlashga yordam beradi.
- Yopishqoqlik yoki ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan Tubal operatsiyalar.
O'simliklar odatda qadimgi Yunoniston va Rimda ayollarning tug'ilishi va umumiy sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda o'simlik qo'shimchalari ko'pincha ayollarga homilador bo'lishning tabiiy qobiliyatini oshirish uchun tavsiya etiladi. Dori-darmonlardan ko'ra tabiiy usullar afzalroqdir, chunki retsept bo'yicha dori-darmonlar ayollarning umumiy sog'lig'iga ta'sir qilishi, gormonal muvozanatni buzishi yoki doimiy bepushtlikka olib kelishi mumkin.
Bu o'tlar ko'p tibbiy masalalar turli uchun tegishli bo'lsa-da, ayollar mahsulot teglar o'qish uchun ehtiyot bo'lish kerak, va ular har qanday o'simlik dori ishlatishdan oldin, albatta, aniq nima topish. Ayollarning tug'ilish muammolarini davolash uchun ko'plab xavfsiz va samarali o'tlar mavjud.
Jarrohlik Davolash Usullari
Agar ushbu protseduralar va dorilar ishlamasa, reproduktiv yordamning boshqa jarrohlik vositalari mavjud, jumladan:
- ART (yordamchi reproduktiv texnologiya) ushbu protsedura ayoldan tuxumni olib tashlashni, so'ngra ularni probirkada yoki boshqa idishda erkakning spermasi bilan urug'lantirishni o'z ichiga oladi. Tuxum urug'lantirilgandan so'ng, embrionlar bachadonga joylashtiriladi. Ushbu protsedura juda samarali; ammo, bu kunlik gormon in'ektsiyalari va tez-tez qon testlarini anglatadi.
- IUI (intrauterin urug'lantirish) bu tana ovulyatsiyaga yaqin bo'lganida bachadonga millionlab sog'lom spermatozoidlarni joylashtirishni o'z ichiga oladi.
Agar siz 12 oydan ortiq homilador bo'lishga harakat qilsangiz, shifokor maslahatiga murojaat qilishingiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni tekshirishingiz kerak.
Bepushtlik muammosi bo'lgan ko'plab ayollar hayotlarining bu vaqtini qiyin deb bilishadi. Do'stlaringiz va oilangizdan, terapevtdan yoki boshqa turdagi qo'llab-quvvatlash guruhidan, masalan, onlayn guruhlardan yordam so'rang, bu sizning tashvishlaringizni muhokama qilayotganda anonim qolishga imkon beradi.
Ikkinchi fikr va qo'llab-quvvatlash nafaqat tashxisga ishonchni oshirishga yordam beradi, balki hozirda mavjud bo'lgan tibbiy yondashuvning sog'lom alternativalarini aniqlashga yordam beradi.
Ayollarning Bepushtlik Qo'shimchalari
Ayollarning bepushtlik qo'shimchalari ayolga yuqorida aytib o'tilgan omillar bilan yordam berishga qaratilgan. Ba'zi ayollarning bepushtlik qo'shimchalari homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun olinishi mumkin: Fenugreek, Ginkgo, arra Palmetto, Clomid, foliy kislotasi, vitamin B12 va DHEA.
Masalan, 2013 yilda arra palmetto samaradorligini o'rganish uchun ayollarning bepushtligi bilan og'rigan ayollarda katta klinik tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqot palmettoni 3 oy davomida ko'rgan ayollarda ijobiy natija ko'rsatdi. Ayollar o'z davrlarida chiqarilgan tuxumlar sonining sezilarli o'sishini va pishgan oositlar sonining ko'payishini ko'rsatdilar. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, palmetto ayol tomonidan chiqarilgan tuxum sonini ko'paytirdi.
Ayollarning tug'ilishi uchun qo'shimchalar ham ayollarning reproduktiv tizimini kuchaytirishga yordam beradi. Ayollarning tug'ilish qo'shimchalari turli shakllarda, jumladan planshetlar, kapsulalar, yamoqlar va jellarda bo'ladi. Ular ayollarning reproduktiv tizimini oziqlantirish va ovulyatsiya uchun mavjud bo'lgan tuxum sonini ko'paytirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Progesteron darajasi past bo'lgan ayollar uchun qo'shimchalar tavsiya etiladi. Qo'shimchalar homilador bo'lishga harakat qilayotgan yoki IVF yoki ICSI kabi tug'ilish muolajalaridan o'tayotgan ayollar uchun ham javob beradi.
Davolashning eng yaxshi variantini qanday tanlash mumkin?
1-Qadam: Turmush Tarzingizni Baholang
Fertillikka ta'sir qiladigan kundalik odatlarni baholashdan boshlang. Uyqu, jismoniy mashqlar, stress darajasi va ovqatlanishni kuzatib boring. Noto'g'ri uyqu, yuqori stress yoki spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish kabi yaxshilanishga muhtoj bo'lgan joylarni aniqlang. Turmush tarzidagi kichik, izchil o'zgarishlar reproduktiv salomatlikka sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2-Qadam: Dietangizni Optimallashtiring
Fertillikni qo'llab-quvvatlaydigan ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarga e'tibor qarating. To'liq donalar, yog'siz oqsillar, sog'lom yog'lar va ko'plab meva va sabzavotlarni qo'shing. Antioksidantlar, temir, folat va omega-3 ga boy ovqatlarga ustunlik bering. Balansli ovqatlanish gormonlarni tartibga solish va tuxum sifatini yaxshilashga yordam beradi.
3-Qadam: Tabiiy Qo'shimchalarni Qo'shing
Reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun dalillarga asoslangan qo'shimchalarni tanlang. Asosiy variantlarga quyidagilar kiradi:
- Tuxum sifati va erta homiladorlik salomatligi uchun foliy kislotasi
- Gormonlarni tartibga solish uchun D vitamini
- Qon aylanishi va yallig'lanishni nazorat qilish uchun Omega-3 yog ' kislotalari
- Tuxumdon funktsiyasi uchun Myo-inositol, ayniqsa PCOS bilan
- Umumiy reproduktiv yordam uchun sink, temir va antioksidantlar
4-qadam: stressni boshqaring va gormonlar muvozanatini qo'llab-quvvatlang
Tug'ilishni yaxshilash uchun stressni kamaytirish amaliyotini amalga oshiring. Yoga, meditatsiya, zehnlilik mashqlari va o'rtacha jismoniy faollik gormonlarni tartibga solishga yordam beradi. Dam olish va ruhiy farovonlikni targ'ib qiluvchi tadbirlarga ustuvor ahamiyat bering.
5-qadam: taraqqiyotni kuzatib boring va sozlang
Hayz davridagi o'zgarishlarni, ovulyatsiya tartibini va umumiy salomatlikni kuzatib boring. Tug'ilish jurnalini saqlang yoki simptomlarni kuzatish uchun ilovalardan foydalaning. Natijalar va professional rahbarlik asosida dietani, qo'shimchalarni va turmush tarzini kerak bo'lganda sozlang.
Ayollarning tug'ilishini yaxshilash tabiiy ravishda turmush tarzi, ovqatlanish, stressni boshqarish va qo'shimchalarni birlashtirgan tizimli yondashuvni talab qiladi. Ushbu qo'llanmaga rioya qilish reproduktiv salomatlikni optimallashtirishga yordam beradi va kontseptsiya imkoniyatlarini xavfsiz va samarali oshiradi.
Tegishli Mahsulotlar
