Erkaklar duch keladigan keng tarqalgan jinsiy muammolardan biri bu libido va jinsiy istakni yo'qotishdir. Buning bir nechta asosiy sabablari bor, ammo muammoni tuzatish mumkin. Bu yerda siz bilishingiz kerak nima.
Bu muammoni hal qilishning ko'plab usullari mavjud. Past libidoning aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, aksariyat hollarda testosteron darajasining pastligi sabab bo'lishi mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, butun muammo uchun yagona echim yo'q. Buning o'rniga, sizning shaxsiy ishingiz uchun ideal davolanishni topish uchun to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish yaxshidir.
Jinsiy Davolash
Erkak libidosining pastligi sabablari hali noma'lum bo'lsa-da, tibbiy davolanish muammoni hal qilishga yordam beradi. Jinsiy terapiya bemorga jinsiy lazzatlanish tuyg'usini tiklashga yordam berish, bemorning chidamliligini oshirish, bemorning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirish va munosabatlar ko'nikmalarini yaxshilashdan iborat. Ammo past erkak libidosini davolashning mumkin bo'lgan usullarini o'rganishdan oldin, keling, asosiy sabablarni ko'rib chiqaylik.
Erkaklarda past libidoning belgilari qanday?
Shuni ta'kidlash kerakki, jinsiy istak shaxslar orasida juda katta farq qilishi mumkin va bir kishi uchun "past" deb hisoblanishi mumkin bo'lgan narsa boshqasi uchun bir xil bo'lmasligi mumkin. Biroq, erkaklarda past libido bilan bog'liq bir nechta umumiy alomatlar mavjud:
- Jinsiy faoliyatga qiziqishning pasayishi: past libidoning asosiy belgilaridan biri bu jinsiy faoliyatga bo'lgan qiziqish yoki istakning pasayishi. Libidosi past bo'lgan erkaklar jinsiy aloqaga kamroq qiziqishlarini yoki jinsiy fikrlar va fantaziyalarning chastotasi pastligini sezishi mumkin.
- Erektsiyani olish yoki ushlab turish qiyinligi: past libido birinchi navbatda jinsiy istakning etishmasligi bilan bog'liq bo'lsa-da, bu erektsiyaga erishish yoki uni qo'llab-quvvatlashda qiyinchilik bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Bu jinsiy qiziqishning pasayishi yoki boshqa asosiy omillardan kelib chiqishi mumkin.
- Spontan jinsiy fikrlarning pasayishi: sog'lom libidoga ega erkaklar ko'pincha kun davomida o'z-o'zidan jinsiy fikrlarni boshdan kechirishadi. Libidosi past bo'lganlar bu fikrlarning pasayishini va jinsiy masalalarga umuman qiziqishning etishmasligini sezishi mumkin.
- Jinsiy tashabbusning kamayishi: libidosi past bo'lgan erkaklar sheriklari bilan jinsiy faoliyatni boshlash ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin. Bu munosabatlardagi jinsiy aloqalar chastotasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
- Jinsiy ogohlantirishlarga javob etishmasligi: libidosi past bo'lgan erkaklar, avvalgidek, erotik tasvirlar yoki shahvoniy teginish kabi jinsiy ogohlantirishlarga kuchli javob bermasligi mumkin. Ushbu sezgirlikning pasayishi jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishning pasayishiga hissa qo'shishi mumkin.
- Charchoq va Stress: libido muammosi bo'lgan erkaklar surunkali charchoq, stress yoki tashvish kabi jismoniy va hissiy omillardan aziyat chekishi mumkin. Bundan tashqari, ular yuqori darajadagi stress yoki charchoqni boshdan kechirishlari mumkin.
- O'zaro munosabatlar muammolari: hal qilinmagan nizolar, yaqinlikning etishmasligi yoki sherik bilan aloqa qilish muammolari kabi munosabatlar muammolari erkaklarda past libidoga olib kelishi mumkin. Hissiy va psixologik farovonlik jinsiy istak bilan chambarchas bog'liq.
Libidoning pastligi turli xil omillar, shu jumladan jismoniy, psixologik va munosabat elementlari bilan murakkab muammo bo'lishi mumkinligini tan olish juda muhimdir. Agar erkak o'zining past libidosidan xavotirda bo'lsa, shifokor yoki terapevt kabi sog'liqni saqlash mutaxassisi rahbarligiga murojaat qilish tavsiya etiladi. Ular asosiy sabablarni aniqlashga yordam beradi va muayyan sharoitlarga qarab tabiiy qo'shimchalar, turmush tarzini o'zgartirish, terapiya, dori-darmonlar yoki gormonal terapiyani o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan tegishli davolash usullarini tavsiya qiladi.
Erkak Libidosining pastligi sabablari
Yoshga Bog'liq
Libidoning yo'qolishi ko'p holatlarda yoshga bog'liq. Erkaklar yoshi sifatida, ularning jinsiy haydash pastga borish istagi.
Erkaklar yoshi bilan kamroq testosteron ishlab chiqaradi va bu libido va jinsiy aloqa istagini kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, erkaklar yoshi o'tishi bilan erektsiyaga erishish yoki orgazmga ega bo'lishlari uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Libidoni yo'qotish qarishning tabiiy qismidir, ammo bu yagona sabab emas. Jinsiy funktsiya yoshga qarab pasayadi va jinsiy disfunktsiyalar odatda erkaklar sog'lig'ining qarishi sohasidagi boshqa bir qator jismoniy va psixologik muammolardan oldin yoki bir vaqtning o'zida paydo bo'ladi.
Ortiqcha Vazn
Agar sizda libido past bo'lsa, vazn yo'qotishni o'ylab ko'ring. Semirib ketish va vazn bilan bog'liq boshqa muammolar libidoning etishmasligi va jinsiy istakning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotib, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va jinsiy istak o'zingizni yaxshi his qilganingizda qaytishga intiladi.
Semirib ketishni davolash va turmush tarzini o'zgartirish asosiy muammoni hal qilishdan oldin tavsiya etiladi. Boshqa tomondan, agar sizning libidoingiz hech qachon yuqori bo'lmagan bo'lsa, hatto vazn yo'qotish ham uni yaxshilashi dargumon.
Dorilar
Ba'zi dorilar jinsiy aloqa va libido bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Siz qabul qilgan har qanday dori-darmonlar haqida shifokor bilan gaplashish juda muhim, chunki ular sizning jinsiy aloqangizga ta'sir qilishi yoki yotoqxonada ishlashingizni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi dorilar uyquchanlikka olib kelishi mumkin va bu jinsiy istak va libidoni kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, antidepressantlar, opiatlar, antipsikotiklar, beta-blokerlar va boshqalar kabi ba'zi dorilar ham mumkin. jinsiy ishtiyoqni kamaytirishi yoki jinsiy aloqa bilan bog'liq yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Jinsiy qiziqishning etishmasligi
Ba'zi erkaklar HSDD yoki gipoaktiv jinsiy istak buzilishidan aziyat chekishadi. Bu asosan jinsiy istakning etishmasligi. Ba'zi erkaklarda bu buzuqlik bo'ladi va boshqa erkaklar kabi jinsiy aloqaga qiziqmaydi.
Fiziologik va ruhiy sabablar
Erkakning jinsiy aloqaga bo'lgan istagiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tashvish va stress kabi boshqa omillar ham bor:
- Erkak stressga duch kelganda, u yotoqxonada chiqish ehtimoli kamroq.
- Jinsiy olatni kattaligi yoki uning ayolni rozi qilish qobiliyati haqida tashvishlanish ham libido va jinsiy istakni yo'qotishiga yordam beradi.
- Gormonal o'zgarishlar libidoga ham ta'sir qilishi mumkin.
Ushbu holatlarni odatda terapiya va ba'zi dorilar yordamida davolash mumkin.
Muammolarning tibbiy sabablari
Semirib ketish, diabet, yuqori qon bosimi, OIVga qarshi dorilar va yuqori xolesterin kabi ba'zi holatlar ham libidoga ta'sir qilishi mumkin. Bu ko'pincha tibbiy yordam ko'rsatuvchi va dorilar tomonidan davolanadi. Biroq, ushbu shartlarni tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan muhokama qilish muhimdir.
Yaxshi dam olish sizga o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni osonlashtirishi mumkin, shu jumladan yotoqda o'zingizni yaxshi his qilish va jinsiy faolroq bo'lish. Ammo stress yoki xavotirda bo'lsangiz yoki boshqa tibbiy muammolar bo'lsa-chi? Siz hali ham stressni engillashtiradigan yoga, massaj yoki yengillik texnikasi orqali jinsiy sog'lig'ingizni boshqarishingiz mumkin.
Diyet va erkak Libidosi
Erkakning libidosi dietani o'zgartirish va ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish orqali bo'lishi mumkin.
Noto'g'ri ovqatlanish ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shu jumladan libidoni yo'qotish.
Mana, dietadagi ba'zi o'zgarishlar jinsiy istak va libido muammolarining etishmasligini qanday davolashi mumkin.
B Vitaminlari
B oilasining vitaminlari a uchun zarurdir sog'lom jinsiy hayot. Agar sizda b vitaminlari etishmasa, sizda kamroq energiya bo'ladi. Ovqatlar yashil bargli sabzavotlar singari, tuxum, mol go'shti va parranda go'shti ham bularning yaxshi manbalari hisoblanadi vitaminlar.
Antioksidantlar
Antioksidantlar erkin radikallar zararlanishining oldini olishga yordam beradi hujayralaringizga va keyin gormon ishlab chiqarishni tartibga solishi mumkin, bu juda muhimdir jinsiy hayotingiz uchun. Sizda qon aylanishi yaxshilanadi, hujayralar o'sishi ko'payadi va agar siz antioksidantlarni iste'mol qilishni kuchaytirsangiz, qo'shimcha energiya. Don kabi ovqatlar, sabzavotlar, mevalar va yong'oqlar antioksidantlarga to'la.
Rux
Sink libido va uchun muhim oziq moddadir jinsiy istak, chunki u testosteronni tartibga solishga yordam beradi va sperma uchun juda muhimdir ishlab chiqarish. Istiridye va boshqa dengiz mahsulotlari kabi ovqatlar sinkga to'la.
Selen
Yaxshi libido uchun zarur bo'lgan yana bir ozuqa va jinsiy aloqa selenyumdir. Siz uni orkinos, mol go'shti, yong'oq va don tarkibida topasiz. Erkaklar yo'qotish ularning eyakulyatsiyasida selen ko'p, shuning uchun agar sizda kamroq jinsiy aloqa bo'lsa, sizga ko'proq kerak bo'lishi mumkin istak yoki past libido.
L-Arginin
L-arginin aminokislotasi yaxshilashga yordam beradi qon oqimi va bu erkak libidosini oshiradi. Odatda qo'shimchada topiladi ko'pgina go'sht va yong'oqlarda mavjud bo'lsa-da, shakl.
Omega - 3 Yog ' Kislotalari
Omega - 3 kislotalari qon oqimini yaxshilashi mumkin tana va organlarning optimal ishlashiga yordam beradi, shu jumladan jinsiy a'zolar. Siz qilasiz qizil ikra, yong'oq, urug ' va avakado kabi ovqatlardan Omega 3 ni toping.
Xulosa
Erkak libidosini tiklash va jinsiy istagingizni qaytarish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Iltimos, eng yaxshi natijalarga erishish uchun shaxsiy muammoingizni aniqlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qiling.
Shuningdek, siz shifokoringizdan libidoni tiklashga yordam beradigan qo'shimchalar mavjudligini so'rashingiz mumkin. Ular gomeopatik o'tlar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olishi mumkin. Shifokor, shuningdek, muammoingizni davolaydigan tabiiy vositalarni tavsiya qilishi mumkin. Ular odatda sink, selen va testosteron darajasini oshirishi klinik jihatdan isbotlangan boshqa minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Batafsil
