Ba'zi erkaklar uchun zaif eyakulyatsiya uning sherigi bilan jinsiy aloqada jinsiy zavqini yo'qotishiga olib kelishi mumkin va bu uning erta eyakulyatsiya xavfini oshirishi mumkin yoki ED. Erkak eyakulyatsiya qobiliyatida zaiflikni boshdan kechirganda, u orgazmga erisha olmasligi mumkin va bu unga erektsiyaga erishishni qiyinlashtirishi mumkin. Yana bir masala shundaki, ko'pincha bu muammolar birgalikda yuzaga kelishi mumkin.
Haddan tashqari psixologik stress yoki noqulaylik sifatsiz eyakulyatsiyaning keng tarqalgan sababidir. Uning ta'siri va alomatlari engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin. Yaxshiyamki, bu erkaklarda jinsiy disfunktsiyaning boshqa holatlariga qaraganda ancha oson hal qilinadi.
Zaif eyakulyatsiyani oldini olish uchun bir necha xil davolash usullari mavjud. Bu muammoni tez-tez tibbiy yordam ko'rsatu chi hal qilishi mumkin, lekin siz eyakulyatsiyani yaxshilash uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar ham bor.
Davolash va oldini olish
Chekishni To'xtating
Cheksangiz, bu sizning sog'lig'ingizning barcha sohalariga, shu jumladan jinsiy hayotingizga ta'sir qiladi. Chekish tomirlarni toraytiradi va bu erektsiya bilan bog'liq muammolarga, shuningdek, sog'lom sperma darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz zaif eyakulyatsiya va tutundan aziyat cheksangiz, hozirdan voz kechishingiz kerak, chunki bu sizning umumiy, sog'lig'ingiz va jinsiy salomatligingizni yaxshilaydi.
Yaponiyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chekish homiladorlik ehtimolini 35 foizga kamaytirdi. Avstraliyadagi yana bir tadqiqot chekish erkaklarda jinsiy istakning etishmasligi bilan bog'liqligini tasdiqladi. Sog'lom va baxtli jinsiy hayotni ta'minlash uchun, qaerdan va qanday ko'rinishga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, chekishni butunlay tashlash tavsiya etiladi.
Mashq qilish
Jismoniy mashqlar sog'lom bo'lishning kalitidir va bu sizning jinsiy salomatligingiz haqida gap ketganda istisno emas. Mashqlar eyakulyatsiya uchun zarur bo'lgan mushaklarni kuchli va torli bo'lishini kuchaytiradi.
Kegel mashqlari foydali ekanligi ma'lum, chunki ular chanoq sohasini, so'ngra kuchli va kuchli orgazm uchun mas'ul bo'lgan mintaqadagi mushaklarni kuchaytiradi.
Italiyalik tadqiqotchilar tomonidan 1997 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, eyakulyatsiya muammosi bo'lgan erkaklarning 70% tosda og'riqni boshdan kechirgan. Kegel mashqlari, shuningdek, tosda turli xil og'riqlar va noqulayliklarni engillashtirishga yordam beradi, ularning ba'zilari zaif eyakulyatsiyaga olib kelishi mumkin.
Vazn Yo'qotish
Og'irlikni yo'qotib, siz butun tanani yaxshilaysiz. Og'irlikning kamayishi qon oqimini yaxshilashi mumkin, bu esa semirib ketgan erkaklarda jinsiy a'zolarga kamayishi mumkin. Agar siz yaxshiroq orgazm va ko'proq sperma hajmini istasangiz, vaznning kamayishi foydali bo'ladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kimdir vazn yo'qotganda sperma hajmi va konsentratsiyasi oshadi. Og'irlikning kamayishi hatto homiladorlik ehtimolini oshirishi mumkin.
Parhez Va Qo'shimchalar
Sizning dietangiz sperma hajmi va umumiy jinsiy salomatlikda asosiy rol o'ynaydi. Jinsiy salomatlikni yaxshilash uchun ba'zi vitaminlar va minerallarni xun takviyelaridan olishimiz mumkin. Bular quyida keltirilgan.
A Vitamini
Testosteron kabi jinsiy gormonlar ishlab chiqarish uchun sizga a vitamini kerak. A vitaminining ko'payishi erkaklarning virility va sperma ishlab chiqarishni yaxshilashi isbotlangan.
Chili qalampiri, sabzi, ko'katlar, karam, shirin kartoshka, pomidor, tarvuz va greyfurt-bularning barchasi yaxshi manbalardir.
Vitamin B3
B3 vitamini energiya uchun, shu jumladan kuchli eyakulyatsiya uchun zarur bo'lgan qisqa energiya portlashlari uchun kerak. B3 jinsiy aloqani kuchaytiradi, shuning uchun siz jinsiy a'zolarga ko'proq qon oqimini olasiz va orgazm kuchayadi.
Dengiz mahsulotlari, yeryong'oq, tovuq, kurka, bug'doy noni va jigarrang guruch yaxshi manbalardir.
Vitamin B6
Libidoni ko'paytirish va sperma miqdori past bo'lgan erkaklar uchun bu sperma ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Cho'chqa go'shti, avakado, pomidor, qovurilgan mol go'shti va pishirilgan kartoshka yaxshi manbalardir.
Vitamin B12
B2 relizlar gistamin uchun yordam beradi orgazm uchun talab qilinadi. Bundan tashqari, qon oqimini oshirishi mumkin, bu esa erkakni yaxshilaydi erektsiya va yanada kuchli orgazm. B12 go'sht kabi hayvonot manbalaridan keladi, baliq va tuxum.
S Vitamini
Jinsiy sintez qilish uchun sizga S vitamini kerak fertillik uchun javob beradigan gormonlar. Gormonlarga progesteron kiradi, androgen va testosteron. S vitaminining eng yaxshi manbalariga tsitrus mevalari kiradi, qalampir va pomidor.
Vitamin E
Ushbu vitamin qon oqimini oshiradi jinsiy organlar va u jinsiy gormonlarni ham oshiradi. E vitamini tuxum, ismaloqdan keladi, shirin kartoshka, donli non va qizil ikra.
Foliy Kislotasi
Folik kislota erkaklarda sperma sonini oshirishi mumkin. Bu sabzi, selderey, makkajo'xori, lavlagi, brokkoli va urug'lardan keladi.
Magniy
Magniy qon oqimini yaxshilashi mumkin jinsiy organlar va sperma ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin bo'lgan jinsiy gormonlarni tartibga solish. Siz qila olasiz yong'oq, urug', jo'xori kepagi, bug'doy va guruchdan magniy oling.
Selen
Erkaklar sperma ishlab chiqarish uchun Selenga muhtoj. Selenning 50% atrofida seminal kanallar va moyaklarda saqlanadi. Erkaklar eyakulyatsiya qilganda, ular selenni yo'qotadilar.
Selenni ko'paytirish uchun ko'proq dengiz mahsulotlari, tovuq, qo'zichoq, jo'xori, jigarrang guruch, tuxum, qo'ziqorin va piyoz iste'mol qiling.
Rux
Erkaklar erkak jinsiy gormoni testosteronni ishlab chiqarish va sperma ishlab chiqarish uchun sinkga muhtoj. Sifatli jinsiy aloqa uchun sizga sog'lom testosteron kerak. Sink etishmasligi prostata sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.
Istiridye, losos, kurka, qo'zichoq, ismaloq va loviya kabi oziq-ovqat mahsulotlarida ko'proq sink oling.
Maka Ildizi
Maca libidoni oshirishi bilan mashhur, ammo u sperma kontsentratsiyasi va hajmini yaxshilashga yordam beradi.
Omega - 3 Yog ' Kislotalari
Omega-3 sperma tuzilishi va harakati uchun muhim bo'lgan hujayra membranasining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Yaxshi sperma ishlab chiqarish uchun qo'shimchalar
Yuqorida sanab o'tilgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan ozuqaviy qo'shimchalar sperma sifati va miqdorini yaxshilash, jinsiy aloqani kuchaytirish va erkaklarda erektil funktsiyani kuchaytirish uchun klinik jihatdan isbotlangan.
Masalan, milliy Sog'liqni saqlash institutlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra:
Sink erkaklarning unumdorligi uchun muhim element hisoblanadi. Erkaklar tanasida sink etishmasligi sperma miqdorini kamaytiradi, bu esa bepushtlikka olib keladi. Erkaklar uchun sink kuchli orgazm va unumdorlikni oshirish uchun ayniqsa muhimdir.
Ushbu qo'shimchalar erkaklarning reproduktiv salomatligini qo'llab-quvvatlovchi maxsus ishlab chiqilgan mahsulotlardir. Asosiy vitaminlar yoki bitta tarkibiy kapsulalardan farqli o'laroq, sperma ishlab chiqarish qo'shimchalari ko'pincha sperma sog'lig'ining bir nechta jihatlarini maqsad qilish uchun bir nechta tarkibiy qismlarni birlashtiradi. Ularning maqsadi sperma sifatini yaxshilash, gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlash va unumdorlikni oshirish uchun zarur bo'lgan sharoitlarni yaxshilashdir.
Qanday Qo'shimchalar Sperma Ishlab Chiqarish Qo'llab-Quvvatlash
Sperma ishlab chiqarish-bu to'g'ri ovqatlanish, gormonlar darajasi va hujayra energiyasini talab qiladigan murakkab jarayon. Ixtisoslashgan qo'shimchalar yordam beradi:
- Sog'lom gormonlar darajasini qo'llab-quvvatlash
- Sperma hajmi va kontsentratsiyasini oshirish
- Harakatni yaxshilash (harakat)
- Sperma hujayralarini shikastlanishdan himoya qilish
- Umumiy sperma sifatini oshirish
Aksariyat mahsulotlar kundalik foydalanish va vaqt o'tishi bilan ishlash uchun mo'ljallangan. Natijalarni ko'rish uchun 2-3 oy davomida muntazam foydalanish kerak bo'lishi mumkin, chunki sperma rivojlanish tsikli taxminan 74 kun davom etadi.
Mavjud qo'shimchalar turlari
Bozorda spermani qo'llab-quvvatlovchi qo'shimchalarning har xil turlari mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:
- Erkaklar uchun umumiy tug'ilish qo'shimchalari: bu reproduktiv funktsiyani qo'llab-quvvatlovchi to'liq formulalar. Ular ko'pincha vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va o'simlik ekstraktlari aralashmasini o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulotlar umumiy sperma sifati va sonini yaxshilashga qaratilgan.
- Ovozni kuchaytirgichlar: bular sperma hajmi va suyuqlik tarkibini oshirishga qaratilgan. Ular sperma sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashlari mumkin bo'lsa-da, ularning asosiy jozibasi kuchliroq eyakulyatsiya va suyuqlikning yaxshi chiqishidir.
- Harakatchanlik va morfologiyani kuchaytirgichlar: ba'zi qo'shimchalar sperma harakati va shakliga qaratilgan. Ular sperma tuxumga etib borishi va urug'lantirilishi ehtimolini yaxshilashga yordam beradi.
- Ko'p harakatli unumdorlik paketlari: ular to'liq qo'llab-quvvatlash spektrini taklif qiladi va ko'pincha to'plamlar yoki to'plamlar sifatida keladi. Ular tug'ilishni yaxshilashga kompleks yondashuvni xohlaydigan erkaklar uchun foydalidir.
- Tabiiy o'simlik asosidagi qo'shimchalar: ular asosan erkaklar sog'lig'ida an'anaviy ravishda ishlatiladigan o'simlik ekstraktlari va o'tlarga tayanadi. Ular sintetik ingredientlarsiz tabiiy yoki o'simlikka asoslangan variantlarni qidirayotganlarga murojaat qilishlari mumkin.
Nima kutish kerak
Natijalar bir zumda emas. Eng foydalanuvchilar uchun izchil qo'shimcha olish kerak kamida 8 uchun 12 hafta. Yaxshilanishlar sperma hajmini yaxshilash, sperma sonining ko'payishi va jinsiy hayotiylikni oshirishi mumkin. Ba'zi erkaklar, shuningdek, kuchli eyakulyatsiya va jinsiy qoniqish yaxshilanganligi haqida xabar berishadi.
Yaxshi sperma ishlab chiqarish uchun qo'shimchalarni qanday tanlash mumkin?
Xo'sh, sperma ishlab chiqarishni ko'paytiradigan qo'shimchalarni qanday topish mumkin? Doktoringiz bilan gaplashing. Aniq doz sizning yoshingizga, qo'shimchani iste'mol qilishni rejalashtirgan vaqtingizga va ba'zi vitaminlar va minerallar etishmasligiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa surunkali kasalliklarga bog'liq. Uning fikrini so'rashni unutmang.
Xulosa
Ejakulyatsiyani yaxshilash uchun yaxshi ovqatlaning. Turli xil vitaminlar va minerallar reproduktiv tizimga turli xil ta'sir ko'rsatadi.
Spermatozoidlarning sifati va miqdorini yaxshilash uchun barcha kerakli vitamin va minerallarni olish uchun tabiiy xun takviyeleri va o'simlik tabletkalarini tanlang.
Agar sizda muammolar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling va umuman o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Chekishni tashlash va sifatli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sizning jinsiy salomatligingizni va eyakulyatsiya qobiliyatini yaxshilaydi.
Zaif eyakulyatsiya haqida videoni tomosha qiling
Tegishli Mahsulotlar
