多くの女性は胸のたるみと呼ばれる共通の問題に悩まされています。それは医学用語で眼瞼下垂と呼ばれます。胸のたるみを改善できる治療法はいくつかありますが、そもそもそれを防ぐために実行できる手順がいくつかあります。胸のたるみについて知っておくべきことは次のとおりです。
胸が垂れるのは誰ですか?
胸のたるみはさまざまな要因が重なって起こります。
女性の胸のたるみにはさまざまな問題が影響しますが、すべてを防ぐことができるわけではありません。
胸が垂れる可能性を高める要因としては、加齢、授乳、閉経前後のホルモン変化、急激な体重減少、妊娠、乳がんの既往などが挙げられます。胸のたるみを防ぐことができない唯一の原因は加齢です。ただし、乳房の垂れのほとんどは、適切な乳房ケアとサポートによって防ぐことができます。
それは年齢に関係するものです
胸の垂れは、ほとんどの場合、加齢に関連しています。女性は年齢を重ねると乳房組織の弾力性が失われ、乳房が垂れ下がってしまうことがあります。これは非常に一般的であり、多くの女性が年齢を重ねるにつれて経験します。
胸の垂れのほとんどは加齢の問題が原因です。
残念ながら、この要因を防ぐことはできません。ただし、胸の皮膚に対する老化の影響を最小限に抑えるために、いくつかの措置を講じることはできます。これには、適切なスキンケア、胸のエクササイズ、体重管理、全体的な健康的なライフスタイルが含まれます。
老化を止めることはできませんが、加齢による胸の垂れは防ぐことができます！
急速な減量
急激な体重減少も胸のたるみを引き起こすことが多い要因です。減量中に起こる脂肪の減少量は特定の領域で多くなる可能性があり、胸も女性の身体部位の 1 つです。
ほとんどの場合、胸のサイズを縮小し、その形を失わずに女性の体重を変えることは不可能であることに注意することが重要です。
ただし、制御可能、予測可能、かつ安定した方法でゆっくりと体重を減らすことで、胸の垂れを大幅に軽減することが可能です。
防止
運動は効果的
身体をしっかりケアしてパフォーマンスをすることで、通常エクササイズをすることで、自然な胸の形を維持し、たるみの問題を防ぐことができます。
胸はまだ多少垂れる可能性がありますが、運動することで大幅に軽減できます。チェストプレスや腕立て伏せなど、胸部をターゲットにしたエクササイズは大きな違いをもたらします。
また、胸の筋肉を鍛えるための措置を講じた後、多くの女性が胸が張り、垂れにくくなったと感じているようですが、運動によって胸の組織が厚くなるわけではないことに注意することも重要です。
健康的な食事を摂る
健康的な食べ物を食べることで、皮膚のエラスチンとコラーゲンの損失を防ぐことができます。これは、皮膚がその規則的な形状を維持するのに役立ちます。
果物、野菜、全粒穀物、乳製品、赤身の肉、ナッツ、種子、魚などの食品はすべて、肌の健康を保つために必要な栄養素を体に与え、胸の垂れすぎを防ぐのに役立ちます。
食生活を変えて胸の垂れを止め、肌を元のサイズに保つこともできます。胸の垂れを防ぐためにダイエットをすることもできますが、健康を維持するには、身体活動のレベルを上げてバランスを取る必要があります。
減量
太りすぎの場合は、余分な乳房組織により胸の垂れがさらに大きくなるため、体重を減らす必要があるかもしれません。
一度に体重を減らしすぎると、胸がさらに垂れ下がってしまう可能性があるため、徐々に行うようにしてください。胸の部分を引き締めて胸の垂れを減らすために、体重を減らしながら筋力トレーニングを行う必要があります。
運動後は、ぬるま湯を飲んだり、乳房マッサージ枕を使用したりして、乳房を休ませてください。そうしないと、痛みや赤みが生じる可能性があります。
処理
乳腺外科
垂れ下がった乳房の一般的な治療オプションの 1 つは、乳房リフトと呼ばれることが多い乳房手術です。
これは、垂れた胸を修正するために多くの女性が行っている一般的な手順です。
胸のリフトアップは、個人の問題に適した他の治療法がある可能性があるため、医療専門家との相談後にのみ実行されます。あなたの特定の状況に最適なものを見つけるために、医師に相談し、検査を受ける必要があります。
乳房縮小
乳房縮小術もおすすめです。これにより、乳房の組織が減り、垂れ下がりが大幅に軽減されるため、垂れ下がった胸に悩む女性に役立ちます。
物理的な乳房縮小では、すべての乳房組織を除去し、インプラントで乳房の形状を再構築します。
医療専門家は、胸の縮小が胸の垂れに効果があるかどうかを判断するのに役立ちます。それはすべてあなたの個々の状況によって異なります。
バストアップクリーム
自然に胸を持ち上げるために購入できるクリームがあります。クリームの費用は乳房手術や乳房縮小よりもはるかに安いため、これは多くの女性にとって最良の選択肢と言えます。
バストアップ手術を検討している場合は、安全で痛みのない治療法であるクリームが良い選択肢となります。クリームはバストアップ手術ほど即効性はありませんが、手術による副作用もなく胸のたるみの予防にプラスの効果があるため、長期的にはさらに効果的であることがわかります。
市場にはさまざまなクリームが販売されているので、試してみてください。最良のアイデアは、レビューを読んでいくつかのクリームを試し、それらが自分にどれだけ効果があるかを確認することです。
乳房用クリームを使用すると、さまざまな結果が得られる可能性があります。
安価な代替品は期待する結果が得られないため、避けるのが最善です。クリームは通常、シャワー後と就寝前など、1日2回塗布します。効果を発揮するには、クリームをしばらく使用する必要があります。
まとめ
胸の垂れを予防し、垂れ下がった場合に治療する方法があります。この症状にはあなたにとって有益なさまざまな治療法があるため、必ず医療提供者に相談してください。
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