Az alacsony libidó gyakori probléma lehet a férfiakban. A betegség többféle módon kezelhető. Itt van, amit tudnia kell a férfi libidóról, és hogyan lehet megelőzni, illetve sikeresen kezelni.

Mivel a tesztoszteron egy anabolikus hormon, amelyet a test természetesen termel, elengedhetetlen a nemi vágy és a teljesítmény szempontjából . Amellett, hogy testünk egyik legfontosabb hormonja, a tesztoszteron növeli a nemi szervek véráramát, ami javítja a szexuális teljesítményt.

Ha alacsony a tesztoszteronszintje, fontos, hogy találjon kezelést annak érdekében, hogy a tesztoszteronszintje olyan magasra emelkedjen, amennyi szükséges az egészséges szexuális vágyhoz.

Hosszú távon a tesztoszteron a férfiak egészségi állapotának számos egyéb vonatkozásában segít, beleértve az izomnövekedést és a zsírégetést.

Hogyan lehet megakadályozni az alacsony férfi libidót

Feladatok

Az alacsony libidó megelőzésének egyik leggyakoribb módja az, hogy rendszeres testmozgással vigyázzon magára. Edzés közben javítja a test véráramát.

Ez a megnövekedett véráramlás erősebbé teszi a szíved, és javítja a nemi szervek körüli vérkeringést, ami javíthatja a szexuális vágyat.

Ha túlsúlyos, ez befolyásolhatja a libidót, így a fogyás kritikus jelentőségű a libidó javítása és a normálnál alacsonyabb libidó megakadályozása szempontjából is. Napi testmozgás ajánlott a libidó ellenőrzésének megőrzéséhez, mivel az egészséges test együtt jár az egészséges szexuális élettel.

Indulhat rendszeresen 60 perces sétákkal, vagy 30 perc vagy annál hosszabb sétákkal a csúcsidőszak idején. Izzadt szauna vagy a napi 45 perc kocogás nagyszerűen működik ebben a tekintetben. A rendszeres testmozgás segít az izmok ellazításában és javítja a nemi szervek körüli vérkeringést az STI-k kockázatának csökkentése érdekében.

Hagyja abba a dohányzást vagy a droghasználatot

A dohányzás vagy más drogok használata nem fogja előnyben részesíteni a libidót. A dohányzás csorbítja az egész testet, és csökkenti a nemi terület véráramát.

A dohányzásról való leszokás további lendületet ad a libidójának.

Más drogok, például alkohol fogyasztása nem ajánlott. Az alkohol arra késztet, hogy úgy gondolja, mintha kedved lenne, de ez csökkenti az erekció minőségét, és még impotenciássá is teheti. Míg egy kis bor vagy egy sör újra és újra nem fog ártani, a súlyos alkoholfogyasztás nagymértékben akadályozza a libidóját.

Nézze gyógyszereket

Néhány gyógyszerről ismert, hogy csökkentik a libidót és csökkentik a nemi vágyat. Ha gyógyszereket szed, beszéljen orvosával minden olyan mellékhatásról, mint például a libidó elvesztése. Lehet, hogy alternatív gyógyszereket is szed a probléma megoldásához.

Nem szabad megváltoztatnia gyógyszereit anélkül, hogy megfelelő konzultációt folytatna a gyógyászati ellátással. Orvosának azt is ellenőriznie kell, hogy nem allergiás-e ezekre a gyógyszerekre.

Az alacsony szexuális vágy kezelése a férfiakban

Az alacsony libidó kezelésére többféle lehetőség van. Orvosa segít megtalálni az Ön igényeinek legmegfelelőbb lehetőségeket. Vannak olyan gyógyszerek, mint például a Viagra és mások, amelyek segítenek a libidó serkentésében és az általános szexuális életben.

Vannak gyógyszereket és gyógyszereket is vásárolni, amelyek javíthatják libidóját a vényköteles gyógyszerek általános mellékhatásainak nélkül.

A kanos kecske gyom, fűrészpalmetto, ginzeng és L-arginin állítólag hatékonyak az alacsony libidó kezelésében és a férfi erekció javításában. Ezeket a gyógynövényeket önmagában vagy a férfi libidót javító kiegészítőként is lehet használni.

Ezek a kiegészítők ideálisak az alacsony libidóval küzdő emberek számára. Mind a szerotonin aktiválása, mind a természetes hormonok szabályozása révén, amelyek hozzájárulhatnak az alacsony férfi libidóhoz, például a tesztoszteron.

Változtassa meg az étrendet

Az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a libidója érdekében, az, hogy megváltoztatja az étrendjét. A rossz ételválaszték, mint például a gyorsétterem, nem a legjobb választás a jobb libidó eléréséhez. Több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat, diót, magokat és egyéb minőségi ételeket kell enni. Íme néhány vitamin és ásványi anyag, amelyek természetesen fokozzák a libidót.

E-vitamin

Az E-vitamin növeli a nemi vágyat, mivel segít növelni a férfi nemi hormon, a tesztoszteron mennyiségét. Több szexuális kitartást és vágyat fog elérni, amikor több E-vitamint eszel.

Szelén

Ez a vitamin javítja a sperma motilitását és növeli a spermiumok számát. Elveszíti a szelént a spermában, így egy jó kiegészítő hozzájárulhat a szelén szintjének visszaállításához, ha szexuálisan aktív.

A polifenolok

Ez egy olyan antioxidáns, amelyet leggyakrabban találnak olyan gyümölcsökben, mint a bogyók és a szőlő. Segíthetnek a szexuális aktivitás hangulatában. Tanulmányok kimutatták, hogy növelik a szexuális vágyat.

Cink

A cink kritikus ásványi anyag a férfiak nemi szaporodásában és egészségében. A férfiak öregedésével inkább elveszítik a cinket. Cinkre van szükség a tesztoszteron előállításához, így biztosítani kell, hogy elegendő mennyiségben megkapja.

B-vitaminok

Szüksége van B-vitaminokra az energia és az állóképesség érdekében. Jobb szexuális vágyod lesz, ha növeli a B-vitamin-fogyasztásukat.

Férfi libidó javító tabletták

Ahelyett, hogy külön vitaminokat és ásványi anyagokat keresnének, amelyek természetesen javíthatják a libidót, az orvosok gyakran javasolnak a férfiak libidót fokozó tablettáit, amelyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák egy könnyen nyelhető tablettában.

Ezeket a tablettákat az érzések fokozására és az izgalom fokozására tervezték. Ez egy biztonságos és hatékony módszer a férfiak teljesítményének és általános szexuális egészségének fokozására.

A keresendő kiegészítők közé tartozik a B6, B12 vitamin, valamint az L-arginin, a cink és a szelén. Gyakran olyan gyógynövényeket is tartalmaznak, amelyek szintén növelik a tesztoszteron szintet, tehát ez további bónuszt jelent. Az ideális kombináció egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend és egy tabletta, amely olyan tápanyagokat ad be, amelyek klinikailag bizonyítottan fokozják a libidót .

összefoglalás

Javíthatja libidóját. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, ezért beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Fontolja meg a kiegyensúlyozott étrend étkezését, mivel az étrend-változások nagy változást hozhatnak.

Kapcsolódó termékek

Férfi libidótabletták
Férfi libidótabletták
Napi multivitamin férfiak számára
Napi multivitamin férfiak számára