Alhainen libido voi olla yleinen ongelma miehillä. On olemassa useita tapoja, joilla tilaa voidaan hoitaa. Tässä on mitä sinun tulee tietää miesten libidosta ja siitä, kuinka voit estää ja hoitaa sitä menestyksekkäästi.

Koska testosteroni on anabolinen hormoni, jota kehosi tuottaa luonnollisesti, se on välttämätöntä seksuaalisen aseman ja suorituskyvyn kannalta . Sen lisäksi, että testosteroni on yksi kehomme tärkeimmistä hormoneista, se lisää sukupuolielinten verenvirtausta, mikä parantaa seksuaalista suorituskykyä.

Jos testosteronitasosi ovat alhaiset, on tärkeää, että etsit hoitoa, jotta testosteronitasosi nousevat niin korkealle kuin niiden on oltava terveen seksuaalisen aseman saavuttamiseksi.

Pitkällä tähtäimellä testosteroni auttaa monissa muissa miesten terveyden näkökohdissa, mukaan lukien lihasvoitto ja rasvan menetys.

Kuinka estää alhainen mies libido

Harjoitukset

Yksi yleisimmistä tavoista estää alhainen libido on huolehtia itsestäsi säännöllisen liikunnan avulla. Kun harjoittelet, parannat kehon verenkiertoa.

Tämä lisääntynyt verenvirtaus tekee sydämestäsi vahvemman ja parantaa myös verenkiertoa sukupuolialueella, mikä voi parantaa sukupuolen halua.

Jos olet ylipainoinen, tämä voi vaikuttaa libidoosi, joten laihtuminen on myös kriittisen tärkeää libidojen parantamiseksi ja normaalia alhaisemman libidon estämiseksi. Päivittäistä liikuntaa suositellaan pitämään libidoasi kurissa, kun terveellinen vartalo menee terveen seksielämän mukana.

Voit aloittaa säännöllisillä 60 minuutin kävelyretkillä tai 30 minuutin tai pidemmillä kävelyretkillä energian ruuhka-aikoina. Hikinen sauna tai lenkkeily 45 minuuttia päivässä toimii tässä suhteessa hyvin. Säännöllinen liikunta auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan sukupuolielinten verenkiertoa sukupuolitautien riskin vähentämiseksi.

Lopeta tupakointi tai huumeiden käyttö

Tupakointi tai muun lääkkeen käyttö ei aio tehdä libidoistasi suosiota. Tupakointi aiheuttaa tuhoa koko keholle ja se vähentää verenvirtausta sukupuolielinten alueelle.

Kun lopetat tupakoinnin, annat libidollesi lisää potkua.

Muiden lääkkeiden, kuten alkoholin, käyttöä ei suositella. Alkoholi voi saada sinut ajattelemaan, että sinulla on mieliala, mutta se heikentää erektioiden laatua ja voi jopa tehdä sinusta impotentin. Vaikka vähän viiniä tai olutta ei vahingoita nyt ja uudestaan, runsas alkoholin käyttö haittaa libidoasi suuressa määrin.

Katso lääkkeitä

Joidenkin lääkkeiden tiedetään vähentävän libidoa ja vähentävän sukupuolihalua. Jos käytät lääkkeitä, sinun tulee puhua lääkärillesi kaikista haittavaikutuksista, kuten libidon menetys. Voit olla vaihtoehtoisia lääkkeitä, joita voit ottaa tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Älä vaihda lääkkeitäsi ilman asianmukaista kuulemista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lääkärisi tulee myös tarkistaa, että et ole allerginen näille lääkkeille.

Miesten alhaisen seksuaalisen halun hoito

Matalalle libidolle on olemassa useita hoitovaihtoehtoja. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään parhaat vaihtoehdot tarpeisiisi. Voit ottaa lääkkeitä, kuten Viagraa ja muita, jotka voivat auttaa stimuloimaan libidoasi ja edistämään yleistä seksielämääsi.

Voit myös käyttää tiskin ulkopuolella olevia yrttejä ja pillereitä, jotka voivat parantaa libidoosi ilman reseptilääkkeiden yleisiä sivuvaikutuksia.

Kiimainen vuohiruoho, palmetto, ginseng ja L-arginiini ovat tehokkaita auttamaan heikon libidossa ja parantamaan miesten erektiota. Näitä yrttejä voidaan käyttää yksinään tai miesten libidoa parantavissa lisäravinnoissa.

Nämä lisäravinteet ovat ihanteellisia ihmisille, joilla on alhainen libido. Ne toimivat sekä aktivoimalla serotoniinia että säätelemällä luonnollisia hormoneja, kuten testosteronia, jotka voivat vaikuttaa alhaiseen miesten libidoon.

Vaihda ruokavalio

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä libidollesi, on muuttaa ruokavaliota. Huono ruokavalinta, kuten pikaruoka, ei ole paras vaihtoehto parempaan libidoon. Sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja muita laadukkaita elintarvikkeita. Tässä on joitain vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat lisätä libidoasi luonnollisesti.

E-vitamiini

E-vitamiini lisää sukupuolensi, koska se auttaa lisäämään miespuolista hormonia, testosteronia. Sinulla on enemmän seksuaalista kestävyyttä ja halua, kun syöt enemmän E-vitamiinia.

Seleeni

Tämä vitamiini parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja lisää siittiöiden määrää. Menetät seleeniä siemennesteestä, joten hyvä lisäravinne voi auttaa palauttamaan seleenitasoja, jos olet seksuaalisesti aktiivinen.

polyfenolit

Tämä on antioksidantti, jota esiintyy yleisimmin hedelmissä, kuten marjoissa ja viinirypäleissä. Ne voivat auttaa sinua saamaan seksuaalisen aktiivisuuden mielialan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne lisäävät seksuaalista halua.

Sinkki

Sinkki on kriittinen mineraali miesten seksuaalisen lisääntymisen ja terveyden kannalta. Miehet iän myötä menettävät sinkkiä. Sinkki tarvitaan testosteronin tuotantoon, joten varmista, että saat tarpeeksi sitä.

B-vitamiinit

Tarvitset B-vitamiineja energian ja kestävyyden parantamiseksi. Sinulla on parempi seksuaalinen halu, jos lisäät B-vitamiinien kulutusta.

Taustalla olevien lääketieteellisten sairauksien hoito

Hormonikorvaushoito

Jos alhainen testosteronitaso todetaan syyksi heikentyneeseen libidoon, voidaan harkita hormonikorvaushoitoa terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella.

Kroonisten sairauksien hoito

Jos jokin taustalla oleva sairaus (esim. diabetes, sydän- ja verisuonisairaus) vaikuttaa libidon heikkenemiseen, asianmukainen lääketieteellinen hoito ja hoito ovat välttämättömiä.

Lääkearviointi

Jos alhainen libido on käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutus, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista tai annostuksen muuttamisesta.

Reseptilääkkeet

Joissakin tapauksissa lääkärit voivat määrätä lääkkeitä tiettyjen seksuaalisten ongelmien tai taustalla olevien psykologisten tekijöiden ratkaisemiseksi, jotka vaikuttavat alhaiseen libidoon. Näitä voivat olla erektiohäiriölääkkeet tai masennuslääkkeet (jos masennus on tekijä).

Miesten libido-parannuslääkkeet

Sen sijaan, että etsitään erillisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat parantaa libidoasi luonnollisesti, lääkärit suosittelevat usein miesten libidoa edistäviä pillereitä, jotka sisältävät kaikki nämä vitamiinit ja mineraalit yhdessä helposti nieltävässä pilleris.

Nämä pillerit on suunniteltu lisäämään tuntemuksia ja edistämään kiihottumista. Se on turvallinen ja tehokas tapa parantaa miesten suorituskykyä ja yleistä seksuaaliterveyttä.

Jotkut etsittävät lisäravinteet sisältävät vitamiineja B6, B12, samoin kuin L-arginiinia, sinkkiä ja seleeniä. Ne sisältävät myös usein yrttejä, jotka lisäävät myös testosteronitasoa, joten siitä tulee myös lisäbonus. Ihanteellinen yhdistelmä on runsaasti proteiineja, vähän hiilihydraatteja sisältävä, vähärasvainen ruokavalio ja pilleri, joka lisää ravintoaineita, joiden on kliinisesti todistettu lisäävän libidoa .

Miesten libidoa parantavien pillereiden edut

Miesten libidoa parantavat pillerit ovat luokka ravintolisistä, joita markkinoidaan lisäämään seksuaalista halua ja parantamaan miesten seksuaalista suorituskykyä. Tässä on joitain mahdollisia etuja ja huomioita, jotka liittyvät miesten libidoa parantaviin pillereihin:

  • Lisääntynyt seksuaalinen halu: Jotkut henkilöt voivat kokea lisääntynyttä seksuaalista halua tai kiihottumista, kun he käyttävät libidoa parantavia pillereitä. Tämä voi lisätä kiinnostusta seksuaaliseen toimintaan.
  • Parempi erektiolaatu: Tietyt näiden pillereiden ainesosat, kuten L-arginiini tai yrttiuutteet, voivat auttaa parantamaan peniksen verenkiertoa, mikä voi johtaa kiinteämpään ja pidempään erektioon.
  • Lisääntynyt itseluottamus: Libidon tehostamiseen tarkoitettujen pillereiden ottamisen psykologinen puoli voi lisätä itseluottamusta, erityisesti henkilöillä, jotka ovat saaneet kokea suoritusahdistusta tai itsetunto-ongelmia, jotka liittyvät seksuaaliseen suorituskykyyn.
  • Mahdolliset afrodisiakkivaikutukset: Tietyillä näissä pillereissä käytetyillä yrteillä ja kasviuutteilla uskotaan olevan afrodisiaakin ominaisuuksia, jotka voivat lisätä seksuaalista halua ja kiihottumista.

Yhteenvetona voidaan todeta, että miesten libidoa parantavat pillerit tarjoavat etuja useimmille henkilöille lisäämällä mahdollisesti seksuaalista halua ja parantamalla seksuaalista suorituskykyä. Niiden tehokkuus on taattu, mutta niitä tulee käyttää varoen. On ratkaisevan tärkeää valita korkealaatuiset tuotteet ja harkita alhaiseen libidoon vaikuttavien taustatekijöiden, kuten stressin, parisuhteen ongelmien tai lääketieteellisten sairauksien, huomioimista kokonaisvaltaisen lähestymistavan saamiseksi seksuaaliterveyden parantamiseen.

Yhteenveto

Voit parantaa libidoosi. Käytettävissä on useita hoitomuotoja, joten keskustele lääkärisi kanssa. Harkitse tasapainoisen ruokavalion syömistä, koska ruokavalion muutoksilla voi olla suuri vaikutus.

Liittyvät tuotteet

Male libido pills
Miesten libido-pillerit
Daily Multivitamin for Men
Päivittäinen monivitamiini miehille