性欲減退は男性によくある問題です。この症状を治療する方法はいくつかあります。男性の性欲減退について知っておくべきことと、それを予防し、効果的に治療する方法をご紹介します。
テストステロンはあなたの体が自然に生成する同化ホルモンであるため、性的衝動とパフォーマンスに不可欠です。テストステロンは私たちの体の最も重要なホルモンの 1 つであることに加えて、性器への血流を増加させ、性的パフォーマンスを向上させます。
テストステロンレベルが低い場合は、健康的な性的欲求に必要なレベルまでテストステロンレベルを上げる治療法を見つけることが重要です。
長期的には、テストステロンは、筋肉の増加や脂肪の減少など、男性の健康の他の多くの側面に役立ちます。
男性の性欲の低下を防ぐ方法
演習
性欲の低下を防ぐ一般的な方法の 1 つは、定期的な運動を通じて自分自身をケアすることです。運動すると体内の血流が良くなります。
この血流の増加により心臓が強くなり、生殖器領域への循環も改善され、セックスへの欲求が高まります。
太りすぎの場合は性欲に影響を与える可能性があるため、性欲を改善し、通常よりも性欲が低下するのを防ぐためにも減量は重要です。健康な体は健康的な性生活につながるため、性欲を抑えるために毎日の運動をお勧めします。
定期的に 60 分間のウォーキングから始めても、エネルギーがピークのときは 30 分間以上でも構いません。これに関しては、汗をかくサウナや 1 日 45 分間のジョギングが効果的です。定期的な運動は筋肉を弛緩させ、生殖器領域への循環を改善し、性感染症のリスクを軽減します。
喫煙や薬物使用をやめる
喫煙やその他の薬物の使用は、あなたの性欲に良い影響を与えません。喫煙は体全体に悪影響を及ぼし、生殖器領域への血流を減少させます。
禁煙すると性欲がさらに高まります。
アルコールなどの他の薬物の摂取は推奨されません。アルコールを飲むと気分が高揚しているかのように思われるかもしれませんが、勃起の質が低下し、勃起力が低下する可能性もあります。時々少量のワインやビールを飲むのは問題ありませんが、アルコールを大量に摂取すると性欲が大幅に妨げられます。
薬を監視する
一部の薬は性欲を低下させ、性欲を低下させることが知られています。薬を服用している場合は、性欲減退などの副作用について医師に相談する必要があります。この問題に対処するために服用できる代替薬があるかもしれません。
医療提供者と適切に相談せずに薬を変更しないでください。医師は、あなたがこれらの薬に対してアレルギーがないことも確認する必要があります。
男性の性欲低下の治療
性欲減退にはいくつかの治療法があります。医師はあなたのニーズに合った最良の治療法を見つけるお手伝いをします。バイアグラなどの薬を服用すると、性欲が刺激され、全体的な性生活が改善されます。
処方薬によくある副作用を起こさずに性欲を改善できる市販のハーブや錠剤もあります。
角質ヤギ雑草、ノコギリヤシ、高麗人参、L-アルギニンは、性欲低下の治療と男性の勃起の改善に効果的であると言われています。これらのハーブは、単独で使用することも、男性の性欲増強サプリメントとして使用することもできます。
これらのサプリメントは、性欲の低下に対処している人に最適です。これらは、セロトニンを活性化することと、男性の性欲の低下に寄与する可能性のあるテストステロンなどの天然ホルモンを調節することの両方によって機能します。
食生活を変える
性欲を抑えるためにできる最善の方法の 1 つは、食事を変えることです。ファストフードのような不適切な食べ物の選択は、性欲を改善するための最良の選択肢ではありません。果物、野菜、全粒穀物、魚、ナッツ、種子、その他の高品質の食品をもっと食べる必要があります。ここでは、自然に性欲を高めることができるビタミンとミネラルをいくつか紹介します。
ビタミンE
ビタミンEは男性ホルモンであるテストステロンの増加を助けるため、性欲を高めます。ビタミンEをより多く摂取すると、性的スタミナと性欲が高まります。
セレン
このビタミンは精子の運動性を高め、精子の数を増やします。精液中のセレンは失われるため、性行為をしている場合は、適切なサプリメントを摂取することでセレン濃度を回復できます。
ポリフェノール
これは、ベリーやブドウなどの果物に最も一般的に含まれる抗酸化物質です。それらは性行為の気分を高めるのに役立ちます。研究では、それらが性的欲求を高めることが示されています。
亜鉛
亜鉛は男性の性生殖と健康にとって重要なミネラルです。男性は年齢を重ねると亜鉛が減少する傾向があります。亜鉛はテストステロンの生成に必要なので、十分に摂取するようにしてください。
ビタミンB群
エネルギーとスタミナのためにビタミンBが必要です。ビタミンBの摂取量を増やすと、性欲が高まります。
基礎疾患の治療
ホルモン補充療法
テストステロンレベルの低下が性欲低下の原因であると特定された場合は、医療専門家の指導の下、ホルモン補充療法が考慮される場合があります。
慢性疾患の管理
基礎疾患（糖尿病、心血管疾患など）が性欲低下の原因となっている場合は、適切な医学的管理と治療が不可欠です。
薬の見直し
性欲の低下が服用中の薬の副作用である場合は、考えられる代替薬や用量の調整について医師に相談してください。
処方薬
場合によっては、医師が特定の性的問題や性欲減退の原因となる根本的な心理的要因に対処するために薬を処方することがあります。これには勃起不全の治療薬や抗うつ薬（うつ病が原因の場合）が含まれることがあります。
男性の性欲増強薬
医師は、自然に性欲を高めることができる個別のビタミンとミネラルを探す代わりに、これらすべてのビタミンとミネラルを 1 つの飲みやすい錠剤に含んだ男性の性欲増強薬を勧めることがよくあります。
これらの錠剤は、感覚を高め、覚醒レベルを促進するように設計されています。男性のパフォーマンスと全体的な性的健康を向上させる安全で効果的な方法です。
探しるべきサプリメントには、ビタミン B6、B12、L-アルギニン、亜鉛、セレンなどがあります。また、テストステロンレベルを高めるハーブも含まれていることが多いので、それも追加のボーナスになります。理想的な組み合わせは、高タンパク質、低炭水化物、低脂肪の食事と、性欲を高めることが臨床的に証明されている栄養素を加えた錠剤です。
男性の性欲増強薬の利点
男性の性欲増強薬は、男性の性欲を高め、性的パフォーマンスを向上させるために販売されている栄養補助食品のカテゴリーです。男性の性欲増強薬に関連する潜在的な利点と考慮事項は次のとおりです。
- 性的欲求の増加：性欲増強薬を服用すると、性的欲求や興奮の増加を経験する人もいます。これにより、性行為への関心が高まる可能性があります。
- 勃起の質の向上： L-アルギニンやハーブ抽出物などの錠剤に含まれる特定の成分は、陰茎への血流を改善するのに役立ち、より硬くて持続的な勃起をもたらす可能性があります。
- 自信の強化：性欲増強薬を服用することの心理的側面は、特に性的パフォーマンスに関連してパフォーマンス不安や自尊心の問題を経験した可能性のある個人にとって、自信を高めることができます。
- 潜在的な媚薬効果:これらの錠剤に使用されている特定のハーブや植物抽出物には媚薬特性があると考えられており、性的欲求と興奮の増加に寄与する可能性があります。
要約すると、男性の性欲増強薬は、潜在的に性的欲求を高め、性的パフォーマンスを向上させることにより、ほとんどの人に利益をもたらします。有効性は保証されていますが、使用には注意が必要です。性的健康を改善するための包括的なアプローチのためには、高品質の製品を選択し、ストレス、人間関係の問題、病状など、性欲低下に寄与する根本的な要因に対処することを検討することが重要です。
まとめ
性欲を改善することができます。治療にはいくつかの選択肢がありますので、かかりつけの医療提供者にご相談ください。食事を変えると大きな違いが生じる可能性があるため、バランスの取れた食事を摂ることを検討してください。
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