Une faible libido peut être un problème courant chez les hommes. Il existe plusieurs façons de traiter la condition. Voici ce que vous devez savoir sur la libido masculine et comment la prévenir et la traiter avec succès.
Étant donné que la testostérone est une hormone anabolique que votre corps produit naturellement, elle est essentielle à la libido et aux performances sexuelles . En plus d'être l'une des hormones les plus importantes de notre corps, la testostérone augmente le flux sanguin vers vos organes sexuels, ce qui améliore les performances sexuelles.
Si vos niveaux de testostérone sont bas, il est important que vous trouviez un traitement pour que vos niveaux de testostérone soient aussi élevés que nécessaire pour une libido sexuelle saine.
À long terme, la testostérone contribue à un certain nombre d'autres aspects de la santé des hommes, notamment le gain musculaire et la perte de graisse.
Comment prévenir une faible libido masculine
Des exercices
L'un des moyens les plus courants de prévenir une baisse de la libido est de prendre soin de vous en faisant régulièrement de l'exercice. Lorsque vous vous entraînez, vous améliorez la circulation sanguine dans le corps.
Cette augmentation du flux sanguin rend votre cœur plus fort et améliore également la circulation dans la région génitale, ce qui peut améliorer votre désir sexuel.
Si vous êtes en surpoids, cela peut avoir un impact sur votre libido, donc la perte de poids est également essentielle pour améliorer votre libido et pour empêcher une libido inférieure à la normale. L'exercice quotidien est recommandé pour aider à garder votre libido sous contrôle car un corps sain va de pair avec une vie sexuelle saine.
Vous pouvez commencer par des promenades de 60 minutes sur une base régulière, ou 30 minutes ou plus aux heures de pointe d'énergie. Un sauna ou un jogging en sueur pendant 45 minutes par jour fonctionne très bien à cet égard. L'exercice régulier aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation dans la région génitale pour réduire le risque d'IST.
Arrêter de fumer ou de consommer des drogues
Le tabagisme ou l'utilisation de tout autre médicament n'apportera aucune faveur à votre libido. Le tabagisme fait des ravages sur tout le corps et diminue le flux sanguin vers la région génitale.
En arrêtant de fumer, vous stimulerez votre libido.
La consommation d'autres drogues comme l'alcool n'est pas recommandée. L'alcool peut vous faire penser que vous êtes d'humeur, mais il diminue la qualité des érections et peut même vous rendre impuissant. Même si un peu de vin ou de bière de temps en temps ne vous fera pas de mal, une forte consommation d'alcool entravera considérablement votre libido.
Regardez les médicaments
Certains médicaments sont connus pour réduire la libido et la libido. Si vous prenez des médicaments, vous devriez parler à votre médecin de tout effet secondaire tel que la perte de libido. Il existe peut-être d'autres médicaments que vous pouvez prendre pour résoudre ce problème.
Vous ne devez pas modifier vos médicaments sans consulter votre professionnel de la santé. Votre médecin devra également vérifier que vous n'êtes pas allergique à ces médicaments.
Traitement du faible désir sexuel chez les hommes
Il existe plusieurs options de traitement pour une faible libido. Votre médecin peut vous aider à trouver les meilleures options disponibles pour vos besoins. Il existe des médicaments que vous pouvez prendre comme le Viagra et d'autres qui peuvent aider à stimuler votre libido et à améliorer votre vie sexuelle en général.
Il existe également des herbes et des pilules en vente libre qui peuvent améliorer votre libido sans les effets secondaires courants des médicaments sur ordonnance.
On dit que l'herbe cornée de chèvre, le palmier nain, le ginseng et la L-arginine sont efficaces pour aider à traiter une faible libido et à améliorer les érections masculines. Ces herbes peuvent être utilisées seules ou dans des suppléments d'amélioration de la libido masculine.
Ces suppléments sont idéaux pour les personnes aux prises avec une faible libido. Ils agissent à la fois en activant la sérotonine et en régulant les hormones naturelles qui pourraient contribuer à une faible libido masculine, comme la testostérone.
Changer le régime
Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre libido est de changer votre alimentation. Un mauvais choix de nourriture comme la restauration rapide n'est pas la meilleure option pour une meilleure libido. Vous devriez manger plus de fruits, de légumes, de grains entiers, de poisson, de noix, de graines et d'autres aliments de qualité. Voici quelques vitamines et minéraux qui peuvent stimuler votre libido naturellement.
Vitamine E
La vitamine E augmentera votre libido car elle aide à augmenter l'hormone sexuelle masculine, la testostérone. Vous aurez plus d'endurance sexuelle et de désir lorsque vous mangerez plus de vitamine E.
Sélénium
Cette vitamine améliore la motilité des spermatozoïdes et augmente le nombre de spermatozoïdes. Vous perdez du sélénium dans le sperme, donc un bon supplément peut aider à restaurer les niveaux de sélénium si vous êtes sexuellement actif.
Polyphénols
Il s'agit d'un antioxydant que l'on trouve le plus souvent dans les fruits tels que les baies et les raisins. Ils peuvent vous aider à vous mettre d'humeur pour une activité sexuelle. Les études ont montré qu'elles augmentent le désir sexuel.
Zinc
Le zinc est un minéral essentiel pour la reproduction et la santé sexuelles des hommes. En vieillissant, les hommes ont tendance à perdre du zinc. Le zinc est nécessaire à la production de testostérone, alors assurez-vous d'en consommer suffisamment.
Vitamines B
Vous avez besoin de vitamines B pour l'énergie et l'endurance. Vous aurez un meilleur désir sexuel si vous augmentez votre consommation de vitamines B.
Traitement des conditions médicales sous-jacentes
La thérapie de remplacement d'hormone
Si de faibles niveaux de testostérone sont identifiés comme une cause d’une faible libido, un traitement hormonal substitutif peut être envisagé sous la direction d’un professionnel de la santé.
Gestion des maladies chroniques
Si une condition médicale sous-jacente (par exemple, diabète, maladie cardiovasculaire) contribue à une faible libido, une prise en charge médicale et un traitement appropriés sont essentiels.
Examen des médicaments
Si une faible libido est un effet secondaire des médicaments que vous prenez, consultez votre médecin pour connaître les alternatives possibles ou les ajustements posologiques.
Médicaments sur ordonnance
Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour traiter des problèmes sexuels spécifiques ou des facteurs psychologiques sous-jacents contribuant à une faible libido. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments contre la dysfonction érectile ou des antidépresseurs (si la dépression est un facteur).
Pilules d'amélioration de la libido masculine
Au lieu de chercher des vitamines et des minéraux séparés qui peuvent augmenter naturellement votre libido, les médecins suggèrent souvent des pilules pour stimuler la libido masculine qui incluent toutes ces vitamines et minéraux dans une pilule facile à avaler.
Ces pilules sont conçues pour augmenter les sensations et favoriser les niveaux d'excitation. C'est un moyen sûr et efficace d'augmenter les performances et la santé sexuelle globale chez les hommes.
Certains des suppléments à rechercher comprennent les vitamines B6, B12, ainsi que la L-arginine, le zinc et le sélénium. Ils contiennent également souvent des herbes qui augmentent également les niveaux de testostérone, ce qui sera également un bonus supplémentaire. La combinaison idéale est un régime riche en protéines, faible en glucides et faible en matières grasses et une pilule qui ajoute des nutriments qui ont été cliniquement prouvés pour augmenter la libido .
Avantages des pilules d’amélioration de la libido masculine
Les pilules pour améliorer la libido masculine sont une catégorie de compléments alimentaires commercialisés pour aider à augmenter le désir sexuel et à améliorer les performances sexuelles chez les hommes. Voici quelques avantages et considérations potentiels liés aux pilules pour améliorer la libido masculine :
- Augmentation du désir sexuel : certaines personnes peuvent ressentir une augmentation du désir sexuel ou de l'excitation lorsqu'elles prennent des pilules pour améliorer la libido. Cela peut conduire à un intérêt plus élevé pour les activités sexuelles.
- Qualité d'érection améliorée : Certains ingrédients de ces pilules, tels que la L-arginine ou des extraits de plantes, peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers le pénis, ce qui pourrait entraîner des érections plus fermes et plus durables.
- Confiance améliorée : L'aspect psychologique de la prise de pilules pour améliorer la libido peut renforcer la confiance, en particulier chez les personnes qui peuvent avoir souffert d'anxiété de performance ou de problèmes d'estime de soi liés à leurs performances sexuelles.
- Effets aphrodisiaques potentiels : On pense que certaines herbes et extraits de plantes utilisés dans ces pilules ont des propriétés aphrodisiaques, qui peuvent contribuer à augmenter le désir et l'excitation sexuels.
En résumé, les pilules améliorant la libido masculine offrent des avantages à la plupart des individus en augmentant potentiellement le désir sexuel et en améliorant les performances sexuelles. Leur efficacité est garantie, mais ils doivent être utilisés avec prudence. Il est essentiel de choisir des produits de haute qualité et d'envisager de s'attaquer à tous les facteurs sous-jacents contribuant à une faible libido, tels que le stress, les problèmes relationnels ou les problèmes de santé, pour une approche globale de l'amélioration de la santé sexuelle.
Résumé
Vous pouvez améliorer votre libido. Il existe plusieurs options de traitement, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Envisagez une alimentation bien équilibrée, car les changements alimentaires peuvent faire une grande différence.
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