Libido rendah boleh menjadi masalah biasa pada lelaki. Terdapat beberapa cara agar keadaan dapat diubati. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai libido lelaki dan bagaimana anda boleh mencegah serta merawatnya dengan jayanya.
Oleh kerana testosteron adalah hormon anabolik badan anda menghasilkan secara semula jadi, ia adalah penting untuk pemacu dan prestasi seksual . Di samping menjadi salah satu hormon yang paling penting dalam tubuh kita, testosteron meningkatkan aliran darah ke organ seks anda, yang meningkatkan prestasi seksual.
Sekiranya kadar testosteron anda rendah, adalah penting untuk anda mendapatkan rawatan untuk mendapatkan tahap testosteron anda setinggi yang diperlukan untuk pemacu seks yang sihat.
Dalam jangka masa panjang, testosteron membantu dengan beberapa aspek lain kesihatan lelaki, termasuk keuntungan otot dan kehilangan lemak.
Cara Mencegah Libido Lelaki Rendah
Latihan
Salah satu cara yang biasa untuk mencegah libido rendah ialah menjaga diri anda melalui senaman yang kerap. Apabila anda bersenam, anda meningkatkan aliran darah di dalam badan.
Ini meningkatkan aliran darah menjadikan hati anda lebih kuat dan juga meningkatkan peredaran ke kawasan kelamin yang dapat meningkatkan keinginan seks anda.
Sekiranya anda berlebihan berat badan ini boleh memberi kesan kepada libido anda sehingga penurunan berat badan juga penting untuk meningkatkan libido anda dan mencegah libido normal yang lebih rendah. Latihan harian disyorkan untuk membantu mengekalkan libido anda sebagai badan yang sihat berjalan dengan kehidupan seks yang sihat.
Anda boleh bermula dengan berjalan kaki selama 60 minit secara tetap, atau 30 minit atau lebih lama pada masa tenaga puncak. Sauna berkabung atau berjoging selama 45 minit sehari berfungsi dengan baik dalam hal ini. Latihan yang kerap membantu melegakan otot dan meningkatkan peredaran ke kawasan kelamin untuk mengurangkan risiko STI.
Hentikan Merokok atau Penggunaan Dadah
Merokok atau penggunaan mana-mana ubat lain tidak akan melakukan libido anda apa-apa nikmat. Rokok merosakkan seluruh tubuh dan ia mengurangkan aliran darah ke kawasan genital.
Dengan berhenti merokok, anda akan memberi rangsangan tambahan anda.
Pengambilan ubat lain seperti alkohol tidak digalakkan. Alkohol boleh membuat anda berfikir seperti sedang bersemangat tetapi menurunkan kualiti ereksi dan bahkan boleh membuat anda mati pucuk. Walaupun sedikit wain atau bir sekarang dan lagi tidak akan menyakitkan anda, pengambilan alkohol yang berlebihan akan menghalang libido anda pada tahap yang besar.
Tonton Ubat-ubatan
Beberapa ubat diketahui dapat mengurangkan libido dan mengurangkan dorongan seks. Sekiranya anda menggunakan ubat, anda harus berjumpa dengan doktor mengenai kesan sampingan seperti kehilangan libido. Mungkin ada ubat alternatif yang boleh anda ambil untuk mengatasi masalah ini.
Anda tidak seharusnya menukar ubat anda tanpa perundingan yang sewajarnya dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Doktor anda juga harus menyemak sama ada anda tidak alah kepada ubat-ubatan ini.
Rawatan Kehidupan Seksual Rendah di Lelaki
Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk libido rendah. Doktor anda boleh membantu anda mencari pilihan terbaik yang tersedia untuk keperluan anda. Terdapat ubat-ubatan yang boleh anda ambil seperti Viagra dan ubat-ubatan lain yang dapat membantu merangsang libido anda dan membantu kehidupan seks anda secara keseluruhan.
Terdapat juga herba dan pil kaunter yang boleh anda ambil yang boleh meningkatkan libido anda tanpa kesan sampingan biasa ubat-ubatan preskripsi.
Rumpai kambing horny, saw palmetto, ginseng, dan L-Arginine dikatakan berkesan untuk membantu merawat libido rendah dan memperbaiki ereksi lelaki. Rempah-rempah ini boleh digunakan secara bersendirian atau dalam suplemen tambahan libido lelaki.
Suplemen ini sesuai untuk orang yang berurusan dengan libido rendah. Mereka bekerja dengan kedua-dua mengaktifkan serotonin dan mengawal selia hormon semulajadi yang boleh menyumbang kepada libido lelaki yang rendah, seperti testosteron.
Tukar Diet
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk libido anda ialah menukar diet anda. Pilihan makanan yang buruk seperti makanan segera bukanlah pilihan terbaik untuk libido yang lebih baik. Anda harus makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan berkualiti lain. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan libido anda secara semula jadi.
Vitamin E
Vitamin E akan meningkatkan daya seks anda kerana ia membantu meningkatkan hormon seks lelaki, testosteron. Anda akan mempunyai lebih stamina dan keinginan seksual apabila anda makan lebih banyak vitamin E.
Selenium
Vitamin ini meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Anda kehilangan selenium dalam air mani jadi suplemen yang baik dapat membantu mengembalikan tahap selenium jika anda aktif secara seksual.
Polifenol
Ini adalah antioksidan yang paling biasa dijumpai dalam buah seperti beri dan anggur. Mereka boleh membantu anda dalam mood untuk aktiviti seksual. Dididik telah menunjukkan mereka meningkatkan keinginan seksual.
Zink
Zink adalah mineral penting untuk pembiakan dan kesihatan seksual lelaki. Seiring bertambahnya usia lelaki, mereka cenderung kehilangan zink. Zink diperlukan untuk pengeluaran testosteron jadi pastikan anda mendapat cukup.
B Vitamin
Anda memerlukan vitamin B untuk tenaga dan stamina. Anda akan mempunyai keinginan seksual yang lebih baik jika anda meningkatkan penggunaan vitamin B anda.
Rawatan Keadaan Perubatan Asas
Terapi Penggantian Hormon
Jika tahap testosteron rendah dikenal pasti sebagai punca libido rendah, terapi penggantian hormon boleh dipertimbangkan di bawah bimbingan profesional penjagaan kesihatan.
Pengurusan Penyakit Kronik
Jika keadaan perubatan yang mendasari (cth, diabetes, penyakit kardiovaskular) menyumbang kepada libido yang rendah, pengurusan dan rawatan perubatan yang betul adalah penting.
Kajian Ubat
Jika libido rendah adalah kesan sampingan ubat yang anda ambil, dapatkan nasihat doktor anda tentang alternatif atau pelarasan dos yang mungkin.
Ubat Preskripsi
Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan ubat untuk menangani isu seksual tertentu atau faktor psikologi asas yang menyumbang kepada libido rendah. Ini mungkin termasuk ubat untuk disfungsi erektil atau antidepresan (jika kemurungan adalah faktor).
Pil peningkatan libido lelaki
Daripada mencari vitamin dan mineral yang berasingan yang boleh meningkatkan libido anda secara semulajadi, doktor sering mencadangkan pil lelaki yang meningkatkan libido yang termasuk semua vitamin dan mineral dalam satu pil yang mudah ditelan.
Pil ini direka untuk meningkatkan sensasi dan meningkatkan tahap gairah. Ini adalah kaedah yang selamat & berkesan untuk meningkatkan prestasi dan kesihatan seksual keseluruhan pada lelaki.
Sesetengah makanan tambahan untuk mencari termasuk vitamin B6, B12, serta L-Arginine, Zink dan Selenium. Mereka juga sering mengandungi herba yang meningkatkan tahap testosteron, jadi ia juga akan menjadi bonus tambahan. Gabungan yang ideal adalah protein tinggi, karbohidrat rendah, diet rendah lemak dan pil yang menambah nutrien yang secara klinikal terbukti dapat meningkatkan libido .
Kebaikan Pil Penambah Libido Lelaki
Pil peningkatan libido lelaki adalah kategori makanan tambahan yang dipasarkan untuk membantu meningkatkan keinginan seksual dan meningkatkan prestasi seksual pada lelaki. Berikut adalah beberapa manfaat dan pertimbangan yang berpotensi berkaitan dengan pil peningkatan libido lelaki:
- Keinginan Seksual yang Meningkat: Sesetengah individu mungkin mengalami peningkatan dalam keinginan atau rangsangan seksual apabila mengambil pil peningkatan libido. Ini boleh menyebabkan minat yang lebih tinggi dalam aktiviti seksual.
- Kualiti Ereksi yang Diperbaiki: Bahan-bahan tertentu dalam pil ini, seperti L-arginine atau ekstrak herba, boleh membantu meningkatkan aliran darah ke zakar, yang berpotensi menghasilkan ereksi yang lebih tegang dan tahan lama.
- Keyakinan yang Dipertingkatkan: Aspek psikologi mengambil pil peningkatan libido boleh meningkatkan keyakinan, terutamanya bagi individu yang mungkin mengalami kebimbangan prestasi atau isu harga diri yang berkaitan dengan prestasi seksual mereka.
- Kesan Afrodisiak Berpotensi: Herba dan ekstrak tumbuhan tertentu yang digunakan dalam pil ini dipercayai mempunyai sifat afrodisiak, yang boleh menyumbang kepada peningkatan keinginan dan rangsangan seksual.
Ringkasnya, pil peningkatan nafsu lelaki menawarkan faedah untuk kebanyakan individu dengan berpotensi meningkatkan keinginan seksual dan meningkatkan prestasi seksual. Keberkesanan mereka dijamin, tetapi mereka harus digunakan dengan berhati-hati. Adalah penting untuk memilih produk berkualiti tinggi dan pertimbangkan untuk menangani mana-mana faktor asas yang menyumbang kepada libido rendah, seperti tekanan, isu perhubungan atau keadaan perubatan, untuk pendekatan menyeluruh untuk meningkatkan kesihatan seksual.
Ringkasan
Anda boleh meningkatkan libido anda. Terdapat beberapa pilihan rawatan yang tersedia supaya bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Pertimbangkan untuk makan diet yang seimbang kerana perubahan diet boleh membuat perbezaan yang besar.
Produk Berkaitan
