Libido rendah boleh menjadi masalah biasa pada lelaki. Ada beberapa cara yang boleh dirawat. Inilah yang perlu anda ketahui tentang libido lelaki dan bagaimana anda boleh mencegah dan melayannya dengan baik.

Oleh kerana testosteron adalah hormon anabolik badan anda menghasilkan secara semula jadi, ia adalah penting untuk pemacu dan prestasi seksual . Di samping menjadi salah satu hormon yang paling penting dalam tubuh kita, testosteron meningkatkan aliran darah ke organ seks anda, yang meningkatkan prestasi seksual.

Sekiranya kadar testosteron anda rendah, adalah penting untuk anda mendapatkan rawatan untuk mendapatkan tahap testosteron anda setinggi yang diperlukan untuk pemacu seks yang sihat.

Dalam jangka masa panjang, testosteron membantu dengan beberapa aspek lain kesihatan lelaki, termasuk keuntungan otot dan kehilangan lemak.

Cara Mencegah Libido Lelaki Rendah

Latihan

Salah satu cara yang biasa untuk mencegah libido rendah ialah menjaga diri anda melalui senaman yang kerap. Apabila anda bersenam, anda meningkatkan aliran darah di dalam badan.

Ini meningkatkan aliran darah menjadikan hati anda lebih kuat dan juga meningkatkan peredaran ke kawasan kelamin yang dapat meningkatkan keinginan seks anda.

Sekiranya anda berlebihan berat badan ini boleh memberi kesan kepada libido anda sehingga penurunan berat badan juga penting untuk meningkatkan libido anda dan mencegah libido normal yang lebih rendah. Latihan harian disyorkan untuk membantu mengekalkan libido anda sebagai badan yang sihat berjalan dengan kehidupan seks yang sihat.

Anda boleh bermula dengan berjalan kaki selama 60 minit secara tetap, atau 30 minit atau lebih lama pada masa tenaga puncak. Sauna berkabung atau berjoging selama 45 minit sehari berfungsi dengan baik dalam hal ini. Latihan yang kerap membantu melegakan otot dan meningkatkan peredaran ke kawasan kelamin untuk mengurangkan risiko STI.

Hentikan Merokok atau Penggunaan Dadah

Merokok atau penggunaan mana-mana ubat lain tidak akan melakukan libido anda apa-apa nikmat. Rokok merosakkan seluruh tubuh dan ia mengurangkan aliran darah ke kawasan genital.

Dengan berhenti merokok, anda akan memberi rangsangan tambahan anda.

Penggunaan ubat-ubatan lain seperti alkohol tidak disyorkan. Alkohol boleh membuat anda berfikir seperti anda dalam suasana hati tetapi ia mengurangkan kualiti ereksi dan bahkan boleh membuat anda lemah. Walaupun sedikit wain atau bir kini dan sekali lagi tidak akan menyakiti anda, pengambilan alkohol yang berat akan menghalang libido anda untuk tahap yang tinggi.

Tonton Ubat-ubatan

Sesetengah ubat-ubatan dikenali untuk mengurangkan libido dan mengurangkan pemacu seks. Sekiranya anda mempunyai ubat-ubatan, anda harus bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa kesan sampingan seperti kehilangan libido. Mungkin ada ubat alternatif yang boleh anda ambil untuk menangani masalah ini.

Anda tidak boleh menukar ubat-ubatan anda tanpa perundingan yang sewajarnya dengan menyediakan rawatan healing. Doktor anda juga harus memastikan bahawa anda tidak alergi terhadap ubat-ubatan ini.

Rawatan Kehidupan Seksual Rendah di Lelaki

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk libido rendah. Doktor anda boleh membantu anda mencari pilihan terbaik yang tersedia untuk keperluan anda. Terdapat ubat-ubatan yang boleh anda ambil seperti Viagra dan lain-lain yang boleh membantu merangsang libido anda dan membantu kehidupan seks anda secara keseluruhan.

Terdapat juga herba dan pil kaunter yang boleh anda ambil yang boleh meningkatkan libido anda tanpa kesan sampingan biasa ubat-ubatan preskripsi.

Rumpai kambing horny, saw palmetto, ginseng, dan L-Arginine dikatakan berkesan untuk membantu merawat libido rendah dan memperbaiki ereksi lelaki. Rempah-rempah ini boleh digunakan secara bersendirian atau dalam suplemen tambahan libido lelaki.

Suplemen ini sesuai untuk orang yang berurusan dengan libido rendah. Mereka bekerja dengan kedua-dua mengaktifkan serotonin dan mengawal selia hormon semulajadi yang boleh menyumbang kepada libido lelaki yang rendah, seperti testosteron.

Tukar Diet

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk libido anda ialah mengubah diet. Pilihan makanan yang buruk seperti makanan segera bukanlah pilihan terbaik untuk libido yang lebih baik. Anda perlu makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ikan, kacang, benih, dan makanan berkualiti lain. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang boleh meningkatkan libido anda secara semulajadi.

Vitamin E

Vitamin E akan meningkatkan daya seks anda kerana ia membantu meningkatkan hormon seks lelaki, testosteron. Anda akan mempunyai lebih stamina dan keinginan seksual apabila anda makan lebih banyak vitamin E.

Selenium

Vitamin ini meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Anda kehilangan selenium dalam air mani supaya suplemen yang baik dapat membantu memulihkan tahap selenium jika anda aktif secara seksual.

Polifenol

Ini adalah antioksidan yang paling biasa dijumpai dalam buah seperti beri dan anggur. Mereka boleh membantu anda dalam mood untuk aktiviti seksual. Dididik telah menunjukkan mereka meningkatkan keinginan seksual.

Zink

Zink adalah mineral kritikal untuk pembiakan dan kesihatan seksual lelaki. Sebagai lelaki berumur, mereka cenderung kehilangan zink. Zink diperlukan untuk pengeluaran testosteron supaya anda dapat mencukupi.

B Vitamin

Anda memerlukan vitamin B untuk tenaga dan stamina. Anda akan mempunyai keinginan seksual yang lebih baik jika anda meningkatkan penggunaan vitamin B anda.

Pil peningkatan libido lelaki

Daripada mencari vitamin dan mineral yang berasingan yang boleh meningkatkan libido anda secara semulajadi, doktor sering mencadangkan pil lelaki yang meningkatkan libido yang termasuk semua vitamin dan mineral dalam satu pil yang mudah ditelan.

Pil ini direka untuk meningkatkan sensasi dan menggalakkan tahap gairah. Ia adalah cara yang selamat & berkesan untuk meningkatkan prestasi dan kesihatan seksual keseluruhan pada lelaki.

Sesetengah makanan tambahan untuk mencari termasuk vitamin B6, B12, serta L-Arginine, Zink dan Selenium. Mereka juga sering mengandungi herba yang meningkatkan tahap testosteron, jadi ia juga akan menjadi bonus tambahan. Gabungan yang ideal adalah protein tinggi, karbohidrat rendah, diet rendah lemak dan pil yang menambah nutrien yang secara klinikal terbukti dapat meningkatkan libido .

Ringkasan

Anda boleh meningkatkan libido anda. Terdapat beberapa pilihan rawatan yang tersedia supaya bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Pertimbangkan untuk makan diet yang seimbang kerana perubahan diet boleh membuat perbezaan yang besar.

Produk Berkaitan

Pil libido lelaki
Pil libido lelaki
Multivitamin Harian untuk Lelaki
Multivitamin Harian untuk Lelaki