Низак либидо може бити чест проблем код мушкараца. Постоји неколико начина на које се стање може лечити. Ево шта треба да знате о мушком либиду и како можете да га спречите и успешно лечите.
Пошто је тестостерон анаболички хормон који ваше тело производи природно, он је неопходан за сексуални нагон и перформансе . Поред тога што је један од најважнијих хормона нашег тела, тестостерон повећава проток крви у ваше полне органе, што побољшава сексуалне перформансе.
Ако су ваши нивои тестостерона ниски, важно је да нађете третман како бисте постигли да ниво тестостерона буде толико висок колико је потребан за здрав сексуални нагон.
Дугорочно, тестостерон помаже у бројним другим аспектима здравља мушкараца, укључујући повећање мишића и губитак масти.
Како спречити низак мушки либидо
Вежбе
Један од уобичајених начина спречавања ниског либида је брига о себи редовним вежбањем. Када вежбате побољшавате проток крви у телу.
Овај повећани проток крви чини ваше срце јачим, а такође побољшава циркулацију у гениталном подручју што може побољшати вашу жељу за сексом.
Ако имате прекомерну тежину, то може утицати на ваш либидо, па је губитак килограма такође пресудан за побољшање вашег либида и за спречавање нижег од нормалног либида. Препоручује се свакодневно вежбање како бисте одржали либидо у шаху јер здраво тело иде заједно са здравим полним животом.
Можете почети са 60-минутним шетњама редовно или 30 минута или дуже у време вршне енергије. Знојна сауна или трчање 45 минута дневно одлично функционишу у том погледу. Редовно вежбање помаже опуштању мишића и побољшању циркулације у гениталном подручју како би се смањио ризик од СПИ.
Престаните пушити или користити дрогу
Пушење или употреба било ког другог лека неће учинити ваш либидо наклоњеним. Пушење пустоши цело тело и смањује проток крви у генитално подручје.
Одвикавањем од пушења дат ћете додатни подстицај свом либиду.
Не препоручује се конзумација других лекова као што је алкохол. Алкохол вас може навести на размишљање као да сте нерасположени, али то смањује квалитет ерекције и чак вас може учинити немоћним. Иако вам мало вина или пива повремено неће наштетити, јака конзумација алкохола у великој мери спутава ваш либидо.
Погледајте лекове
Познато је да неки лекови смањују либидо и смањују сексуални нагон. Ако сте на лековима, требало би да разговарате са својим лекаром о било којим нежељеним ефектима као што је губитак либида. Можда постоје алтернативни лекови за решавање овог проблема.
Не би требало да мењате лекове без одговарајуће консултације са својим лекаром. Ваш лекар такође треба да провери да нисте алергични на ове лекове.
Лечење ниске сексуалне жеље код мушкараца
Постоји неколико могућности лечења ниског либида. Лекар вам може помоћи да пронађете најбоље опције доступне за ваше потребе. Постоје лекови које можете узимати попут Виагре и других који могу помоћи у подстицању либида и укупном сексуалном животу.
Постоје и лековите биљке и таблете које се могу купити, а које могу побољшати либидо без уобичајених нежељених ефеката лекова на рецепт.
За напаљену козу, траву палмета, гинсенга и Л-аргинин кажу да су ефикасни у лечењу ниског либида и побољшању ерекције код мушкараца. Ове биљке се могу користити самостално или у додацима за побољшање мушког либида.
Ови суплементи су идеални за људе који се баве ниским либидом. Делују тако што активирају серотонин и регулишу природне хормоне који могу допринети смањеном либиду код мушкараца, попут тестостерона.
Промените начин исхране
Једна од најбољих ствари које можете учинити за свој либидо је да промените вашу исхрану. Лош избор хране попут брзе хране није најбоља опција за бољи либидо. Требало би да једете више воћа, поврћа, интегралних житарица, рибе, орашастих плодова, семена и друге квалитетне хране. Ево неколико витамина и минерала који могу природно појачати ваш либидо.
Витамин Е.
Витамин Е ће повећати ваш сексуални нагон јер помаже повећању мушког полног хормона, тестостерона. Имаћете више сексуалне издржљивости и жеље када поједете више витамина Е.
Селен
Овај витамин побољшава покретљивост сперме и повећава број сперме. Губите селен у семену, па добар додатак може помоћи у обнављању нивоа селена ако сте сексуално активни.
Полифеноли
Ово је антиоксиданс који се најчешће налази у воћу, попут бобица и грожђа. Они вам могу помоћи у расположењу за сексуалне активности. Студирани су показали да повећавају сексуалну жељу.
Цинк
Цинк је важан минерал за полну репродукцију и здравље мушкараца. Како мушкарци старе, они теже да губе цинк. Цинк је потребан за производњу тестостерона, па се побрините да га уносите довољно.
Витамини Б.
Витамини Б су вам потребни за енергију и издржљивост. Имаћете бољу сексуалну жељу ако повећате потрошњу витамина Б.
Лечење основних медицинских стања
Хормонска терапија
Ако се низак ниво тестостерона идентификује као узрок ниског либида, може се размотрити терапија замене хормона под вођством здравственог радника.
Менаџмент хроничне болести
Ако основно здравствено стање (нпр. дијабетес, кардиоваскуларна болест) доприноси ниском либиду, неопходно је правилно лечење и лечење.
Преглед лекова
Ако је низак либидо нуспојава лекова које узимате, консултујте се са својим лекаром о могућим алтернативама или прилагођавању дозе.
Лекови на рецепт
In some cases, doctors may prescribe medications to address specific sexual issues or underlying psychological factors contributing to low libido. These may include medications for erectile dysfunction or antidepressants (if depression is a factor).
Мушке таблете за побољшање либида
Уместо да траже засебне витамине и минерале који могу природно појачати ваш либидо, лекари често предлажу мушке таблете за јачање либида које укључују све ове витамине и минерале у једној таблети коју је лако прогутати.
Ове таблете су дизајниране да појачају сензације и промовишу ниво узбуђења. То је сигуран и ефикасан начин за повећање перформанси и укупног сексуалног здравља код мушкараца.
Неки од додатака које треба потражити укључују витамине Б6, Б12, као и Л-аргинин, цинк и селен. Такође често садрже биљке које такође повећавају ниво тестостерона, па ће то такође бити додатни бонус. Идеална комбинација је дијета са високим уделом протеина, ниским садржајем угљених хидрата и пилула која додаје хранљиве материје за које је клинички доказано да појачавају либидо .
Предности таблета за повећање либида код мушкараца
Таблете за повећање либида код мушкараца су категорија дијететских суплемената који се продају да би повећали сексуалну жељу и побољшали сексуални учинак код мушкараца. Ево неких потенцијалних предности и разматрања у вези са пилулама за повећање либида код мушкараца:
- Повећана сексуална жеља: Неки појединци могу искусити повећање сексуалне жеље или узбуђења када узимају пилуле за повећање либида. Ово може довести до већег интересовања за сексуалне активности.
- Побољшан квалитет ерекције: Одређени састојци у овим пилулама, као што су Л-аргинин или биљни екстракти, могу помоћи у побољшању протока крви до пениса, што потенцијално доводи до чвршће и дуготрајније ерекције.
- Повећано самопоуздање: Психолошки аспект узимања таблета за повећање либида може повећати самопоуздање, посебно за појединце који су можда искусили анксиозност или проблеме са самопоштовањем у вези са њиховим сексуалним учинком.
- Потенцијални ефекти афродизијака: Верује се да одређене биљке и биљни екстракти који се користе у овим пилулама имају својства афродизијака, што може допринети повећању сексуалне жеље и узбуђења.
Укратко, пилуле за повећање либида код мушкараца нуде предности за већину појединаца потенцијално повећањем сексуалне жеље и побољшањем сексуалних перформанси. Њихова ефикасност је загарантована, али их треба користити опрезно. За свеобухватан приступ побољшању сексуалног здравља кључно је одабрати висококвалитетне производе и размотрити рјешавање свих основних фактора који доприносе ниском либиду, као што су стрес, проблеми у вези или медицинска стања.
Резиме
Можете побољшати либидо. Доступно је неколико опција лечења, па се обратите свом лекару. Размислите о добро уравнотеженој исхрани јер промене у исхрани могу направити велику разлику.
Повезани производи
