Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα στους άνδρες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να αντιμετωπιστεί η πάθηση. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την ανδρική λίμπιντο και πώς μπορείτε να το αποτρέψετε καθώς και να το αντιμετωπίσετε με επιτυχία.
Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι μια αναβολική ορμόνη που το σώμα σας παράγει φυσικά, είναι απαραίτητο για σεξουαλική ορμή και απόδοση . Εκτός από την ύπαρξη μιας από τις σημαντικότερες ορμόνες του σώματός μας, η τεστοστερόνη αυξάνει τη ροή του αίματος στα όργανα του φύλου σας, πράγμα που ενισχύει τη σεξουαλική απόδοση.
Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι χαμηλά, είναι σημαντικό να βρείτε μια θεραπεία για να έχετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μέχρι να είναι τόσο υψηλά όσο χρειάζονται για μια υγιή σεξουαλική ορμή.
Μακροπρόθεσμα, η τεστοστερόνη βοηθά με μια σειρά από άλλες πτυχές της υγείας των ανδρών, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού κέρδους και της απώλειας λίπους.
Πώς να αποτρέψετε χαμηλό αρσενικό λίμπιντο
Γυμνάσια
Ένας από τους συνήθεις τρόπους πρόληψης της χαμηλής λίμπιντο είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας μέσω της κανονικής άσκησης. Όταν ασκείτε βελτιώνετε τη ροή του αίματος στο σώμα.
Αυτή η αυξημένη ροή αίματος κάνει την καρδιά σας ισχυρότερη και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η οποία μπορεί να βελτιώσει την επιθυμία σας για σεξ.
Εάν είστε υπέρβαροι, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, οπότε η απώλεια βάρους είναι επίσης σημαντική για τη βελτίωση της λίμπιντο σας και για την πρόληψη μιας χαμηλότερης από την κανονική λίμπιντο. Η καθημερινή άσκηση συνιστάται να βοηθήσει να κρατήσει τη λίμπιντο σας υπό έλεγχο καθώς ένα υγιές σώμα πηγαίνει μαζί με την υγιή σεξουαλική ζωή.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα πόδια 60 λεπτά σε τακτική βάση, ή 30 λεπτά ή περισσότερο σε ώρες αιχμής ενέργειας. Μια ιδρωμένη σάουνα ή τζόκινγκ για 45 λεπτά την ημέρα λειτουργεί πολύ καλά από αυτή την άποψη. Η τακτική άσκηση βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος των ΣΝΝ.
Σταματήστε το κάπνισμα ή τη χρήση ναρκωτικών
Το κάπνισμα ή η χρήση οποιουδήποτε άλλου φαρμάκου δεν πρόκειται να κάνει τη λίμπιντο σας ευνοεί. Το κάπνισμα προκαλεί όλεθρο σε ολόκληρο το σώμα και μειώνει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Με τη διακοπή του καπνίσματος, θα δώσετε στη λίμπιντο σας πρόσθετη ώθηση.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση άλλων φαρμάκων όπως το αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε ότι έχετε διάθεση, αλλά μειώνει την ποιότητα των στύσεων και μπορεί ακόμη και να σας κάνει ανίκανο. Ενώ λίγο κρασί ή μπύρα τώρα και ξανά δεν θα σας βλάψει, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ θα παρεμποδίσει τη λίμπιντο σας σε μεγάλο βαθμό.
Παρακολουθήστε τα φάρμακα
Μερικά φάρμακα είναι γνωστό ότι μειώνουν τη λίμπιντο και μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Εάν παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν παρενέργειες όπως απώλεια λίμπιντο. Μπορεί να υπάρχουν εναλλακτικά φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα.
Δεν πρέπει να αλλάξετε τα φάρμακά σας χωρίς την κατάλληλη συνεννόηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να ελέγξει ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα φάρμακα.
Θεραπεία της χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες
Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για χαμηλή λίμπιντο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές για τις ανάγκες σας. Υπάρχουν φάρμακα που μπορείτε να πάρετε όπως το Viagra και άλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της λίμπιντο σας και να βοηθήσουν τη συνολική σεξουαλική σας ζωή.
Υπάρχουν επίσης πάνω από το μετρητή βότανα και τα χάπια που μπορείτε να πάρετε τα οποία μπορεί να βελτιώσουν τη λίμπιντο σας χωρίς τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Το Horny goat weed, saw palmetto, ginseng και L-αργινίνη λέγεται ότι είναι αποτελεσματικά για να βοηθήσουν στη θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο και να βελτιώσουν τις αρσενικές στύσεις. Αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι ή σε αρσενικά συμπληρώματα βελτίωσης λίμπιντο.
Αυτά τα συμπληρώματα είναι ιδανικά για άτομα που ασχολούνται με τη χαμηλή λίμπιντο. Δουλεύουν τόσο με την ενεργοποίηση της σεροτονίνης όσο και με τη ρύθμιση των φυσικών ορμονών που θα μπορούσαν να συμβάλουν στη χαμηλή αρσενική λίμπιντο, όπως η τεστοστερόνη.
Αλλάξτε τη διατροφή
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη λίμπιντο σας είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας. Η κακή επιλογή φαγητού όπως το γρήγορο φαγητό δεν είναι η καλύτερη επιλογή για καλύτερη λίμπιντο. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άλλα ποιοτικά τρόφιμα. Εδώ είναι μερικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας φυσικά.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε θα αυξήσει τη σεξουαλική σας κίνηση καθώς βοηθά στην αύξηση της ανδρικής ορμόνης φύλου, της τεστοστερόνης. Θα έχετε περισσότερη σεξουαλική αντοχή και επιθυμία όταν τρώτε περισσότερη βιταμίνη Ε.
Σελήνιο
Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος και αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Χάνετε σελήνιο στο σπέρμα, έτσι ένα καλό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων σεληνίου εάν είστε σεξουαλικά ενεργός.
Πολυφαινόλες
Αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό που απαντάται συνήθως στα φρούτα, όπως τα μούρα και τα σταφύλια. Μπορούν να σας βοηθήσουν στη διάθεση για σεξουαλική δραστηριότητα. Μελέτη έχουν δείξει ότι αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τη σεξουαλική αναπαραγωγή και την υγεία των ανδρών. Καθώς οι άνδρες γερνούν, τείνουν να χάνουν ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος απαιτείται για την παραγωγή τεστοστερόνης, οπότε βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε αρκετό.
Β Βιταμίνες
Χρειάζεστε βιταμίνες Β για την ενέργεια και την αντοχή. Θα έχετε καλύτερη σεξουαλική επιθυμία εάν αυξήσετε την κατανάλωση βιταμινών Β.
Θεραπεία Υποκείμενων Ιατρικών Καταστάσεων
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Εάν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης αναγνωριστούν ως αιτία χαμηλής λίμπιντο, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
Διαχείριση Χρόνιας Ασθένειας
Εάν μια υποκείμενη ιατρική πάθηση (π.χ. διαβήτης, καρδιαγγειακή νόσος) συμβάλλει στη χαμηλή λίμπιντο, η κατάλληλη ιατρική αντιμετώπιση και θεραπεία είναι απαραίτητη.
Ανασκόπηση φαρμάκων
Εάν η χαμηλή λίμπιντο είναι παρενέργεια των φαρμάκων που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανές εναλλακτικές λύσεις ή προσαρμογές της δοσολογίας.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων σεξουαλικών ζητημάτων ή υποκείμενων ψυχολογικών παραγόντων που συμβάλλουν στη χαμηλή λίμπιντο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία ή αντικαταθλιπτικά (εάν η κατάθλιψη είναι ένας παράγοντας).
Αρσενικά χάπια βελτίωσης της λίμπιντο
Αντί να ψάχνετε για ξεχωριστές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να ενισχύσουν φυσικά τη λίμπιντο σας, οι γιατροί συχνά προτείνουν τα αρσενικά χάπια που αυξάνουν τη λίμπιντο που περιλαμβάνουν όλες αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα σε ένα εύκολο να καταπιεί χάπι.
Αυτά τα χάπια έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τις αισθήσεις και να προάγουν τα επίπεδα διέγερσης. Είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος αύξησης της απόδοσης και της γενικής σεξουαλικής υγείας στους άνδρες.
Ορισμένα από τα συμπληρώματα που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν βιταμίνες Β6, Β12, καθώς και L-αργινίνη, ψευδάργυρο και σελήνιο. Συχνά περιέχουν επίσης βότανα που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, έτσι ώστε να είναι επίσης ένα επιπλέον επίδομα. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ένα χάπι που προσθέτει τα θρεπτικά συστατικά τα οποία αποδεικνύονται κλινικά ότι ενισχύουν τη λίμπιντο .
Οφέλη από τα ανδρικά χάπια ενίσχυσης της λίμπιντο
Τα ανδρικά χάπια ενίσχυσης της λίμπιντο είναι μια κατηγορία συμπληρωμάτων διατροφής που κυκλοφορούν στην αγορά για να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και στη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης στους άνδρες. Ακολουθούν ορισμένα πιθανά οφέλη και εκτιμήσεις που σχετίζονται με τα χάπια ενίσχυσης της λίμπιντο των ανδρών:
- Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία: Μερικά άτομα μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας ή διέγερσης όταν παίρνουν χάπια ενίσχυσης της λίμπιντο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για σεξουαλικές δραστηριότητες.
- Βελτιωμένη ποιότητα στύσης: Ορισμένα συστατικά σε αυτά τα χάπια, όπως η L-αργινίνη ή εκχυλίσματα βοτάνων, μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος, οδηγώντας ενδεχομένως σε πιο σταθερές και μακροχρόνιες στύσεις.
- Ενισχυμένη αυτοπεποίθηση: Η ψυχολογική πτυχή της λήψης χαπιών ενίσχυσης της λίμπιντο μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση, ιδιαίτερα για άτομα που μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει άγχος απόδοσης ή προβλήματα αυτοεκτίμησης που σχετίζονται με τη σεξουαλική τους απόδοση.
- Πιθανές αφροδισιακές επιδράσεις: Ορισμένα βότανα και φυτικά εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα χάπια πιστεύεται ότι έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση.
Συνοπτικά, τα ανδρικά χάπια ενίσχυσης της λίμπιντο προσφέρουν οφέλη για τα περισσότερα άτομα αυξάνοντας δυνητικά τη σεξουαλική επιθυμία και βελτιώνοντας τη σεξουαλική απόδοση. Η αποτελεσματικότητά τους είναι εγγυημένη, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Είναι σημαντικό να επιλέγετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και να εξετάζετε τυχόν υποκείμενους παράγοντες που συμβάλλουν στη χαμηλή λίμπιντο, όπως το άγχος, τα προβλήματα σχέσεων ή οι ιατρικές καταστάσεις, για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας.
Περίληψη
Μπορείτε να βελτιώσετε τη λίμπιντο σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, οπότε μιλήστε στον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Σκεφθείτε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Σχετικά προϊόντα
