Baixa libido pode ser um problema comum em homens. Existem várias maneiras pelas quais a condição pode ser tratada. Aqui está o que você precisa saber sobre a libido masculina e como você pode prevenir e tratá-la com sucesso.
Como a testosterona é um hormônio anabólico que seu corpo produz naturalmente, é essencial para o desejo e desempenho sexuais . Além de ser um dos hormônios mais importantes do nosso corpo, a testosterona aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, o que melhora o desempenho sexual.
Se os seus níveis de testosterona estiverem baixos, é importante que você encontre um tratamento para elevar os níveis de testosterona até o nível mais alto necessário para um impulso sexual saudável.
A longo prazo, a testosterona ajuda com vários outros aspectos da saúde dos homens, incluindo ganho muscular e perda de gordura.
Como prevenir a baixa libido masculina
Exercícios
Uma das maneiras comuns de prevenir a baixa libido é cuidar de si mesmo através de exercícios regulares. Quando você se exercita, melhora o fluxo sanguíneo no corpo.
Este aumento do fluxo sanguíneo fortalece o coração e também melhora a circulação na área genital, o que pode melhorar seu desejo por sexo.
Se você estiver com sobrepeso, isso pode afetar sua libido, portanto, a perda de peso também é essencial para melhorar sua libido e evitar uma libido abaixo do normal. O exercício diário é recomendado para ajudar a manter sua libido sob controle, pois um corpo saudável acompanha a vida sexual saudável.
Você pode começar com caminhadas de 60 minutos regularmente ou 30 minutos ou mais em horários de pico de energia. Uma sauna suada ou corrida por 45 minutos por dia funciona muito bem nesse sentido. O exercício regular ajuda a relaxar os músculos e melhorar a circulação na área genital para reduzir o risco de DSTs.
Parar de fumar ou usar drogas
Fumar ou usar qualquer outra droga não fará nenhum favor à sua libido. Fumar causa estragos em todo o corpo e diminui o fluxo sanguíneo para a área genital.
Ao parar de fumar, você aumentará sua libido.
O consumo de outras drogas, como álcool, não é recomendado. O álcool pode fazer você pensar que está de bom humor, mas diminui a qualidade das ereções e pode até torná-lo impotente. Embora um pouco de vinho ou uma cerveja de vez em quando não façam mal, o consumo excessivo de álcool prejudicará em grande medida a sua libido.
Watch Medications
Alguns medicamentos são conhecidos por reduzir a libido e diminuir o desejo sexual. Se estiver tomando medicamentos, você deve falar com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais, como perda da libido. Pode haver medicamentos alternativos que você pode tomar para resolver esse problema.
Você não deve mudar seus medicamentos sem consultar o seu médico. O seu médico também deve verificar se você não é alérgico a esses medicamentos.
Tratamento do desejo sexual baixo em homens
Existem várias opções de tratamento para baixa libido. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar as melhores opções disponíveis para suas necessidades. Existem medicamentos que você pode tomar como Viagra e outros que podem ajudar a estimular sua libido e ajudar sua vida sexual em geral.
Também existem medicamentos e pílulas que você pode tomar, o que pode melhorar sua libido sem efeitos colaterais comuns de medicamentos prescritos.
Dizem que as ervas daninhas de cabra com tesão, o palmetto, o ginseng e a L-arginina são eficazes para ajudar a tratar a baixa libido e melhorar as ereções masculinas. Essas ervas podem ser usadas sozinhas ou em suplementos de aumento da libido masculina.
Estes suplementos são ideais para pessoas que lidam com baixa libido. Eles trabalham ativando a serotonina e regulando hormônios naturais que podem contribuir para a baixa libido masculina, como a testosterona.
Mude a dieta
Uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua libido é mudar sua dieta. Má escolha de comida, como fast food, não é a melhor opção para uma melhor libido. Você deve comer mais frutas, vegetais, grãos inteiros, peixes, nozes, sementes e outros alimentos de qualidade. Aqui estão algumas vitaminas e minerais que podem aumentar sua libido naturalmente.
Vitamina E
A vitamina E aumentará seu desejo sexual, pois ajuda a aumentar o hormônio sexual masculino, a testosterona. Você terá mais resistência e desejo sexual quando comer mais vitamina E.
Selênio
Esta vitamina melhora a motilidade do esperma e aumenta a contagem de esperma. Você perde selênio no sêmen, então um bom suplemento pode ajudar a restaurar os níveis de selênio se você for sexualmente ativo.
Polifenóis
Este é um antioxidante mais comumente encontrado em frutas como frutas e uvas. Eles podem ajudar você a ter disposição para atividades sexuais. Os estudos mostraram que aumentam o desejo sexual.
Zinco
O zinco é um mineral crítico para a reprodução sexual masculina e saúde. Conforme os homens envelhecem, eles tendem a perder zinco. O zinco é necessário para a produção de testosterona, por isso certifique-se de que está recebendo o suficiente.
Vitaminas B
Você precisa de vitaminas B para obter energia e resistência. Você terá melhor desejo sexual se aumentar o consumo de vitaminas do complexo B.
Tratamento de condições médicas subjacentes
Terapia de reposição hormonal
Se baixos níveis de testosterona forem identificados como causa da baixa libido, a terapia de reposição hormonal pode ser considerada sob a orientação de um profissional de saúde.
Gestão de doenças crônicas
Se uma condição médica subjacente (por exemplo, diabetes, doença cardiovascular) estiver contribuindo para a baixa libido, o manejo médico e o tratamento adequados são essenciais.
Revisão de medicação
Se a baixa libido for um efeito colateral dos medicamentos que você está tomando, consulte seu médico sobre possíveis alternativas ou ajustes de dosagem.
Medicamentos prescritos
In some cases, doctors may prescribe medications to address specific sexual issues or underlying psychological factors contributing to low libido. These may include medications for erectile dysfunction or antidepressants (if depression is a factor).
Comprimidos masculinos da libido
Em vez de procurar vitaminas e minerais separados que podem aumentar sua libido naturalmente, os médicos geralmente sugerem pílulas masculinas que incluem todas essas vitaminas e minerais em uma pílula fácil de engolir.
Essas pílulas são projetadas para aumentar as sensações e promover os níveis de excitação. É uma forma segura e eficaz de aumentar o desempenho e a saúde sexual geral dos homens.
Alguns dos suplementos a procurar incluem vitaminas B6, B12, bem como L-arginina, zinco e selênio. Eles também costumam conter ervas que aumentam os níveis de testosterona, o que também será um bônus adicional. A combinação ideal é uma dieta rica em proteínas, pouco carboidrato, baixo teor de gordura e uma pílula que agrega os nutrientes que são clinicamente comprovados para aumentar a libido .
Benefícios das pílulas para aumentar a libido masculina
As pílulas para aumentar a libido masculina são uma categoria de suplementos dietéticos comercializados para ajudar a aumentar o desejo sexual e melhorar o desempenho sexual nos homens. Aqui estão alguns benefícios e considerações potenciais relacionados às pílulas para aumentar a libido masculina:
- Aumento do desejo sexual: Alguns indivíduos podem experimentar um aumento no desejo ou excitação sexual ao tomar pílulas para aumentar a libido. Isso pode levar a um maior interesse em atividades sexuais.
- Melhor qualidade da ereção: Certos ingredientes dessas pílulas, como L-arginina ou extratos de ervas, podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis, resultando potencialmente em ereções mais firmes e duradouras.
- Maior confiança: O aspecto psicológico de tomar pílulas para aumentar a libido pode aumentar a confiança, especialmente para indivíduos que podem ter experimentado ansiedade de desempenho ou problemas de auto-estima relacionados ao seu desempenho sexual.
- Potenciais efeitos afrodisíacos: Acredita-se que certas ervas e extratos de plantas usados nessas pílulas tenham propriedades afrodisíacas, o que pode contribuir para aumentar o desejo e a excitação sexual.
Em resumo, as pílulas para aumentar a libido masculina oferecem benefícios para a maioria dos indivíduos, aumentando potencialmente o desejo sexual e melhorando o desempenho sexual. A sua eficácia é garantida, mas devem ser utilizados com cautela. É crucial escolher produtos de alta qualidade e considerar abordar quaisquer fatores subjacentes que contribuam para a baixa libido, como stress, problemas de relacionamento ou condições médicas, para uma abordagem abrangente para melhorar a saúde sexual.
Resumo
Você pode melhorar sua libido. Existem várias opções de tratamento disponíveis, por isso fale com seu médico. Considere comer uma dieta bem equilibrada, pois as mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença.
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