Baixa libido pode ser um problema comum em homens. Existem várias maneiras pelas quais a condição pode ser tratada. Aqui está o que você precisa saber sobre a libido masculina e como você pode prevenir e tratá-la com sucesso.

Como a testosterona é um hormônio anabólico que seu corpo produz naturalmente, é essencial para o desejo e desempenho sexuais . Além de ser um dos hormônios mais importantes do nosso corpo, a testosterona aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, o que melhora o desempenho sexual.

Se os seus níveis de testosterona estiverem baixos, é importante que você encontre um tratamento para elevar os níveis de testosterona até o nível mais alto necessário para um impulso sexual saudável.

A longo prazo, a testosterona ajuda com vários outros aspectos da saúde dos homens, incluindo ganho muscular e perda de gordura.

Como prevenir a baixa libido masculina

Exercícios

Uma das maneiras comuns de prevenir a baixa libido é cuidar de si mesmo através de exercícios regulares. Quando você se exercita, melhora o fluxo sanguíneo no corpo.

Este aumento do fluxo sanguíneo fortalece o coração e também melhora a circulação na área genital, o que pode melhorar seu desejo por sexo.

Se você estiver com sobrepeso, isso pode afetar sua libido, portanto, a perda de peso também é essencial para melhorar sua libido e evitar uma libido abaixo do normal. O exercício diário é recomendado para ajudar a manter sua libido sob controle, pois um corpo saudável acompanha a vida sexual saudável.

Você pode começar com caminhadas de 60 minutos regularmente ou 30 minutos ou mais em horários de pico de energia. Uma sauna suada ou corrida por 45 minutos por dia funciona muito bem nesse sentido. O exercício regular ajuda a relaxar os músculos e melhorar a circulação na área genital para reduzir o risco de DSTs.

Parar de fumar ou usar drogas

Fumar ou usar qualquer outra droga não fará nenhum favor à sua libido. Fumar causa estragos em todo o corpo e diminui o fluxo sanguíneo para a área genital.

Ao parar de fumar, você aumentará sua libido.

O consumo de outras drogas, como álcool, não é recomendado. O álcool pode fazer você pensar como se estivesse de bom humor, mas diminui a qualidade das ereções e pode até torná-lo impotente. Enquanto um pouco de vinho ou uma cerveja de vez em quando não o machuque, o consumo intenso de álcool prejudicará sua libido em grande parte.

Watch Medications

Alguns medicamentos são conhecidos por reduzir a libido e diminuir o desejo sexual. Se você estiver tomando medicamentos, fale com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais, como perda de libido. Pode haver medicamentos alternativos que você pode tomar para solucionar esse problema.

Você não deve mudar seus medicamentos sem consultar adequadamente o seu médico. O seu médico também deve verificar se você não é alérgico a esses medicamentos.

Tratamento do desejo sexual baixo em homens

Existem várias opções de tratamento para baixa libido. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar as melhores opções disponíveis para suas necessidades. Existem medicamentos que você pode tomar como Viagra e outros que podem ajudar a estimular sua libido e ajudar sua vida sexual em geral.

Também existem medicamentos e pílulas que você pode tomar, o que pode melhorar sua libido sem efeitos colaterais comuns de medicamentos prescritos.

Dizem que as ervas daninhas de cabra com tesão, o palmetto, o ginseng e a L-arginina são eficazes para ajudar a tratar a baixa libido e melhorar as ereções masculinas. Essas ervas podem ser usadas sozinhas ou em suplementos de aumento da libido masculina.

Estes suplementos são ideais para pessoas que lidam com baixa libido. Eles trabalham ativando a serotonina e regulando hormônios naturais que podem contribuir para a baixa libido masculina, como a testosterona.

Mude a dieta

Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua libido é mudar sua dieta. A má escolha de alimentos, como fast food, não é a melhor opção para uma melhor libido. Você deve comer mais frutas, vegetais, grãos integrais, peixe, nozes, sementes e outros alimentos de qualidade. Aqui estão algumas vitaminas e minerais que podem aumentar sua libido naturalmente.

Vitamina E

A vitamina E aumentará seu desejo sexual, pois ajuda a aumentar o hormônio sexual masculino, a testosterona. Você terá mais resistência e desejo sexual quando comer mais vitamina E.

Selênio

Essa vitamina melhora a motilidade espermática e aumenta a contagem de espermatozóides. Como você perde selênio no sêmen, um bom complemento pode ajudar a restaurar os níveis de selênio se você for sexualmente ativo.

Polifenóis

Este é um antioxidante mais comumente encontrado em frutas como frutas e uvas. Eles podem ajudar você a ter disposição para atividades sexuais. Os estudos mostraram que aumentam o desejo sexual.

Zinco

O zinco é um mineral crítico para a reprodução e saúde sexual masculina. À medida que os homens envelhecem, eles tendem a perder zinco. O zinco é necessário para a produção de testosterona, para garantir que você esteja consumindo o suficiente.

Vitaminas B

Você precisa de vitaminas B para obter energia e resistência. Você terá melhor desejo sexual se aumentar o consumo de vitaminas do complexo B.

Comprimidos masculinos da libido

Em vez de procurar vitaminas e minerais separados que podem aumentar sua libido naturalmente, os médicos geralmente sugerem pílulas masculinas que incluem todas essas vitaminas e minerais em uma pílula fácil de engolir.

Essas pílulas são projetadas para aumentar sensações e promover níveis de excitação. É uma maneira segura e eficaz de aumentar o desempenho e a saúde sexual geral dos homens.

Alguns dos suplementos a procurar incluem vitaminas B6, B12, bem como L-arginina, zinco e selênio. Eles também costumam conter ervas que aumentam os níveis de testosterona, o que também será um bônus adicional. A combinação ideal é uma dieta rica em proteínas, pouco carboidrato, baixo teor de gordura e uma pílula que agrega os nutrientes que são clinicamente comprovados para aumentar a libido .

Sumário

Você pode melhorar sua libido. Existem várias opções de tratamento disponíveis, por isso fale com seu médico. Considere comer uma dieta bem equilibrada, pois as mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença.

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