Düşük libido erkeklerde yaygın bir sorun olabilir. Durumun tedavi edilmesinin birkaç yolu vardır. İşte erkek libido hakkında bilmeniz gerekenler ve bunu nasıl önleyebileceğiniz ve başarılı bir şekilde tedavi edebileceğiniz.

Testosteron anabolik bir hormon olduğu için vücudunuzun doğal olarak ürettiği cinsel tahrik ve performans için gereklidir . Vücudumuzun en önemli hormonlarından biri olmasının yanı sıra, testosteron cinsel organlarınıza kan akışını arttırır, bu da cinsel performansı artırır.

Testosteron seviyeleriniz düşükse, testosteron seviyelerinizin sağlıklı bir cinsel dürtü için olması gerektiği kadar yüksek olmasını sağlamak için bir tedavi bulmanız önemlidir.

Uzun vadede, testosteron, kas kazancı ve yağ kaybı da dahil olmak üzere erkek sağlığının diğer bazı yönlerine yardımcı olur.

Düşük Erkek Libido Nasıl Önlenir

Egzersizler

Düşük libidoyu önlemenin yaygın yollarından biri, düzenli egzersiz yaparak kendinize bakmaktır. Egzersiz yaparken vücuttaki kan akışını iyileştirirsiniz.

Bu artan kan akışı kalbinizi daha güçlü hale getirir ve ayrıca cinsel istekliliğinizi artırabilecek genital bölgeye dolaşımı iyileştirir.

Fazla kiloluysanız bu libidomuzu etkileyebilir, bu nedenle kilo kaybı libidomuzu geliştirmek ve normal libidodan daha düşük bir önlemek için de önemlidir. Sağlıklı bir vücut sağlıklı cinsel yaşamla birlikte giderken libidomuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için günlük egzersiz önerilir.

Düzenli olarak 60 dakikalık yürüyüşlerle veya pik enerji zamanlarında 30 dakika veya daha uzun süre başlayabilirsiniz. Terli bir sauna veya günde 45 dakika koşu bu konuda harika çalışıyor. Düzenli egzersiz, kasları gevşetmeye ve cinsel yolla bulaşan hastalık riskini azaltmak için genital bölgeye dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur.

Sigara veya Uyuşturucu Kullanımını Durdurun

Sigara içmek veya başka bir ilacın kullanımı, libidounuzu herhangi bir iyilik yapmayacaktır. Sigara içmek tüm vücuda zarar verir ve genital bölgeye kan akışını azaltır.

Sigarayı bırakarak, libido'nuza ek bir destek vereceksiniz.

Alkol gibi diğer ilaçların tüketimi önerilmez. Alkol sizi ruh halindeymiş gibi düşünmenize neden olabilir, ancak ereksiyon kalitesini düşürür ve hatta sizi iktidarsız hale getirebilir. Biraz şarap ya da bira size zarar vermezken, ağır alkol tüketimi libidonuzu büyük ölçüde engelleyecektir.

İlaçları İzle

Bazı ilaçların libidoyu azalttığı ve cinsel dürtü azalttığı bilinmektedir. İlaç kullanıyorsanız, libido kaybı gibi herhangi bir yan etki hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Bu sorunu çözmek için alabileceğiniz alternatif ilaçlar olabilir.

Heallthcare sağlayıcınıza uygun danışma olmadan ilaçlarınızı değiştirmemelisiniz. Doktorunuz ayrıca bu ilaçlara alerjiniz olmadığını kontrol etmelidir.

Erkeklerde Düşük Cinsel İstek Tedavisi

Düşük libido için birkaç tedavi seçeneği vardır. Doktorunuz ihtiyaçlarınıza en uygun seçenekleri bulmanıza yardımcı olabilir. Viagra ve diğerleri gibi libidoyu uyarmaya ve genel cinsel yaşamınıza yardımcı olabilecek ilaçlar vardır.

Reçeteli ilaçların ortak yan etkileri olmadan libidomuzu geliştirebilecek tezgah üstü otlar ve haplar da vardır.

Azgın keçi otu, palmetto, ginseng ve L-Arginin'in düşük libido tedavisine ve erkek ereksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu söylenir. Bu otlar tek başına veya erkek libido geliştirme takviyelerinde kullanılabilir.

Bu takviyeler düşük libido ile uğraşan insanlar için idealdir. Hem serotonini aktive ederek hem de testosteron gibi düşük erkek libidolarına katkıda bulunabilecek doğal hormonları düzenleyerek çalışırlar.

Diyetin Değiştirilmesi

Libido için yapabileceğin en iyi şeylerden biri diyetini değiştirmektir. Fast food gibi kötü gıda seçimi, daha iyi bir libido için en iyi seçenek değildir. Daha fazla meyve, sebze, tam tahıl, balık, fındık, tohum ve diğer kaliteli yiyecekleri yemelisiniz. İşte libido'nuzu doğal olarak artırabilecek bazı vitaminler ve mineraller.

E Vitamini

E vitamini, erkek cinsiyet hormonu testosteronu arttırmaya yardımcı olduğu için cinsel dürtü arttıracaktır. Daha fazla E vitamini yediğinizde daha fazla cinsel dayanıklılık ve arzu duyarsınız.

Selenyum

Bu vitamin sperm hareketliliğini artırır ve sperm sayısını arttırır. Semende selenyum kaybedersiniz, böylece iyi bir takviye, cinsel olarak aktifseniz selenyum seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Polifenoller

Bu, en yaygın olarak meyveler ve üzüm gibi meyvelerde bulunan bir antioksidandır. Sizi cinsel aktivite havasına sokmaya yardımcı olabilirler. Okudu, cinsel isteği arttırdıklarını gösterdi.

Çinko

Çinko, erkeklerin cinsel üremesi ve sağlığı için kritik bir mineraldir. Erkekler yaşlandıkça çinko kaybetme eğilimindedirler. Testosteron üretimi için çinko gereklidir, bu yüzden yeterli miktarda aldığınızdan emin olun.

B Vitaminleri

Enerji ve dayanıklılık için B vitaminlerine ihtiyacınız var. B vitamini tüketiminizi arttırırsanız daha iyi cinsel arzuya sahip olacaksınız.

Erkek libido geliştirme hapları

Libido'nuzu doğal olarak artırabilecek ayrı vitaminler ve mineraller aramak yerine, doktorlar genellikle tüm bu vitaminleri ve mineralleri yutması kolay bir hapta içeren erkek libido artırıcı hapları önerir.

Bu haplar, hisleri arttırmak ve uyarılma seviyelerini teşvik etmek için tasarlanmıştır. Erkeklerde performansı ve genel cinsel sağlığı arttırmanın güvenli ve etkili bir yoludur.

Aranacak takviyelerin bazıları, B6, B12 vitaminlerinin yanı sıra L-Arginin, Çinko ve Selenyum'u içerir. Ayrıca sıklıkla testosteron seviyelerini artıran otlar içerirler, bu da bir avantaj olacaktır. İdeal kombinasyon, yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağlı diyet ve libidoyu arttırdığı klinik olarak kanıtlanmış besinlere eklenen bir haptır.

özet

Libido'nuzu geliştirebilirsiniz. Birkaç tedavi seçeneği vardır, bu nedenle sağlık uzmanınızla konuşun. Diyet değişiklikleri büyük bir fark yaratabileceğinden dengeli bir diyet almayı düşünün.

ilgili ürünler

Erkek libido hapları
Erkek libido hapları
Erkekler için Günlük Multivitamin
Erkekler için Günlük Multivitamin