낮은 성욕은 남성에게 흔한 문제일 수 있습니다. 상태를 치료할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 남성 리비도 에 대해 알아야 할 사항과 이를 성공적으로 예방하고 치료하는 방법입니다.
테스토스테론은 신체가 자연적으로 생성하는 아나볼릭 호르몬이기 때문에 성욕과 성과에 필수적 입니다. 테스토스테론은 우리 몸의 가장 중요한 호르몬 중 하나일 뿐만 아니라 성기로 가는 혈류를 증가시켜 성기능을 향상시킵니다.
테스토스테론 수치가 낮다면 건강한 성욕에 필요한 만큼 테스토스테론 수치를 높이는 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
장기적으로 테스토스테론은 근육 증가 및 지방 감소를 포함하여 남성 건강의 여러 다른 측면을 돕습니다.
낮은 남성 리비도를 예방하는 방법
수업 과정
낮은 성욕을 예방하는 일반적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동을 통해 자신을 돌보는 것입니다. 운동을 하면 체내 혈류가 좋아진다.
이렇게 증가된 혈류는 심장을 더 강하게 만들고 생식기 부위로의 순환을 개선하여 성욕을 향상시킬 수 있습니다.
과체중인 경우 성욕에 영향을 줄 수 있으므로 성욕을 개선하고 정상 성욕보다 낮은 것을 방지하기 위해 체중 감량도 중요합니다. 건강한 신체는 건강한 성생활과 함께하기 때문에 성욕을 억제하는 데 도움이 되도록 매일 운동을 하는 것이 좋습니다.
정기적으로 60분 걷기로 시작하거나 에너지가 최고조일 때 30분 이상 걸을 수 있습니다. 땀을 흘리는 사우나나 하루 45분 조깅은 이와 관련하여 큰 효과가 있습니다. 규칙적인 운동은 근육을 이완시키고 생식기 부위의 순환을 개선하여 STI의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
흡연 또는 약물 사용 중단
흡연이나 다른 약물의 사용은 성욕에 도움이 되지 않습니다. 흡연은 몸 전체에 혼란을 일으키고 생식기 부위로 가는 혈류를 감소시킵니다.
담배를 끊으면 성욕이 추가로 향상됩니다.
알코올과 같은 다른 약물의 섭취는 권장되지 않습니다. 알코올은 당신이 기분이 좋은 것처럼 생각하게 만들 수 있지만 발기의 질을 저하시키고 심지어 발기불능 상태로 만들 수도 있습니다. 가끔 약간의 와인이나 맥주가 몸에 해롭지는 않지만 알코올을 많이 섭취하면 성욕이 크게 저하됩니다.
약 보기
일부 약물은 성욕을 감소시키고 성욕을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 약을 복용 중이라면 성욕 감퇴와 같은 부작용에 대해 의사와 상의해야 합니다. 이 문제를 해결하기 위해 복용할 수 있는 대체 약물이 있을 수 있습니다.
담당 의료인과 적절한 상담 없이 약을 변경해서는 안 됩니다. 의사는 또한 귀하가 이러한 약물에 알레르기가 없는지 확인해야 합니다.
남성의 낮은 성욕 치료
낮은 성욕에 대한 몇 가지 치료 옵션이 있습니다. 귀하의 의사는 귀하의 필요에 가장 적합한 옵션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성욕을 자극하고 전반적인 성생활에 도움이 되는 비아그라 및 기타 약물과 같이 복용할 수 있는 약물이 있습니다.
처방약의 일반적인 부작용 없이 성욕을 향상시킬 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 약초와 알약도 있습니다.
각양초, 쏘팔메토, 인삼, L-아르기닌 등이 성욕 저하 치료와 남성 발기 개선에 효과가 있다고 합니다. 이 허브는 단독으로 사용하거나 남성 성욕 증진 보조제에 사용할 수 있습니다.
이 보충제는 성욕이 낮은 사람들에게 이상적입니다. 그들은 세로토닌을 활성화하고 테스토스테론과 같은 낮은 남성 리비도에 기여할 수 있는 천연 호르몬을 조절하여 작동합니다.
식단을 바꾸다
성욕을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 식단을 바꾸는 것입니다. 패스트 푸드와 같은 가난한 음식 선택은 더 나은 리비도를 위한 최선의 선택이 아닙니다. 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류, 씨앗 및 기타 양질의 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 다음은 자연적으로 성욕을 높일 수 있는 몇 가지 비타민과 미네랄입니다.
비타민 E
비타민 E는 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키는 데 도움이 되므로 성욕을 증가시킵니다. 비타민 E를 더 많이 섭취하면 성적인 체력과 욕구가 더 많아집니다.
셀렌
이 비타민은 정자 운동성을 향상시키고 정자 수를 증가시킵니다. 정액에서 셀레늄을 잃기 때문에 성생활을 하는 경우 좋은 보충제가 셀레늄 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폴리페놀
이것은 딸기와 포도와 같은 과일에서 가장 흔히 발견되는 항산화제입니다. 그들은 당신이 성행위를 할 기분이 되도록 도와줄 수 있습니다. 연구 결과 성적 욕구를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
아연
아연은 남성의 생식과 건강에 중요한 미네랄입니다. 남성은 나이가 들면서 아연을 잃는 경향이 있습니다. 아연은 테스토스테론 생산에 필요하므로 충분한 양을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
B 비타민
에너지와 체력을 위해서는 비타민 B가 필요합니다. 비타민 B 섭취를 늘리면 성욕이 좋아집니다.
기저 질환의 치료
호르몬 대체 요법
낮은 테스토스테론 수치가 낮은 성욕의 원인으로 확인되면 의료 전문가의 지도하에 호르몬 대체 요법을 고려할 수 있습니다.
만성 질환 관리
기저 질환(예: 당뇨병, 심혈관 질환)이 성욕 저하에 영향을 미치는 경우 적절한 의학적 관리와 치료가 필수적입니다.
약물 검토
낮은 성욕이 복용 중인 약물의 부작용인 경우 가능한 대안이나 복용량 조정에 대해 의사와 상담하십시오.
처방약
어떤 경우에는 의사가 특정 성적 문제나 낮은 성욕을 유발하는 근본적인 심리적 요인을 해결하기 위해 약물을 처방할 수도 있습니다. 여기에는 발기부전 치료제나 항우울제(우울증이 요인인 경우)가 포함될 수 있습니다.
남성 성욕 증진 알약
자연적으로 리비도를 높일 수 있는 별도의 비타민과 미네랄을 찾는 대신, 의사들은 종종 이러한 모든 비타민과 미네랄을 삼키기 쉬운 알약 하나에 포함하는 남성 성욕 증진 알약을 제안합니다.
이 알약은 감각을 높이고 각성 수준을 촉진하도록 설계되었습니다. 그것은 남성의 성과와 전반적인 성 건강을 향상시키는 안전하고 효과적인 방법입니다.
찾아야 할 보충제 에는 비타민 B6, B12, L-아르기닌, 아연 및 셀레늄이 포함됩니다. 그들은 또한 종종 테스토스테론 수치를 높이는 허브를 포함하므로 추가 보너스가 될 것입니다. 이상적인 조합은 고단백, 저탄수화물, 저지방 식이요법과 임상적으로 성욕을 높이는 것으로 입증된 영양소를 추가하는 알약입니다.
남성 리비도 증진 알약의 장점
남성 성욕 증진 알약은 남성의 성적 욕구를 증가시키고 성기능을 향상시키는 데 도움이 되도록 판매되는 건강 보조 식품의 한 범주입니다. 남성 성욕 증진 약과 관련된 몇 가지 잠재적인 이점과 고려 사항은 다음과 같습니다.
- 성적 욕망 증가: 일부 개인은 성욕 증진 약을 복용할 때 성적 욕망이나 각성이 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 성행위에 대한 관심이 높아질 수 있습니다.
- 발기 품질 향상: L-아르기닌 또는 허브 추출물과 같은 알약의 특정 성분은 음경으로의 혈류를 개선하여 잠재적으로 발기를 더 단단하고 오래 지속시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자신감 강화: 성욕 강화제 복용의 심리적 측면은 자신감을 높일 수 있으며, 특히 성적 수행과 관련된 성과 불안이나 자존감 문제를 경험한 개인의 경우 더욱 그렇습니다.
- 잠재적 최음제 효과: 이 알약에 사용된 특정 허브와 식물 추출물은 최음제 특성을 갖고 있어 성적 욕망과 흥분을 증가시키는 데 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
요약하면, 남성 리비도 강화제는 잠재적으로 성적 욕망을 증가시키고 성적 성능을 향상시킴으로써 대부분의 개인에게 이점을 제공합니다. 그 효과는 보장되지만 주의해서 사용해야 합니다. 성 건강 개선을 위한 포괄적인 접근 방식을 위해서는 고품질 제품을 선택하고 스트레스, 관계 문제 또는 질병과 같이 성욕 저하에 영향을 미치는 근본적인 요인을 해결하는 것이 중요합니다.
요약
리비도를 향상시킬 수 있습니다. 여러 가지 치료 옵션이 있으므로 담당 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 식이 변화가 큰 차이를 만들 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 고려하십시오.
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