Geringe Libido kann ein häufiges Problem bei Männern sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Erkrankung behandelt werden kann. Hier ist, was Sie über männliche Libido wissen müssen und wie Sie sie erfolgreich verhindern und behandeln können.

Da Testosteron ein anaboles Hormon ist, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, ist es für den Sexualtrieb und die sexuelle Leistungsfähigkeit unerlässlich . Testosteron ist nicht nur eines der wichtigsten Hormone unseres Körpers, sondern erhöht auch die Durchblutung Ihrer Geschlechtsorgane, wodurch die sexuelle Leistungsfähigkeit gesteigert wird.

Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, ist es wichtig, dass Sie eine Behandlung finden, mit der Ihr Testosteronspiegel so hoch wird, wie es für einen gesunden Sexualtrieb erforderlich ist.

Langfristig hilft Testosteron bei einer Reihe anderer Aspekte der Männergesundheit, einschließlich Muskelaufbau und Fettabbau.

Verhinderung einer niedrigen männlichen Libido

Übungen

Eine der häufigsten Methoden zur Verhinderung einer geringen Libido besteht darin, durch regelmäßige Bewegung für sich selbst zu sorgen. Wenn Sie trainieren, verbessern Sie die Durchblutung des Körpers.

Diese erhöhte Durchblutung stärkt Ihr Herz und verbessert auch die Durchblutung des Genitalbereichs, wodurch sich Ihr Wunsch nach Sex bessert.

Wenn Sie übergewichtig sind, kann sich dies auf Ihre Libido auswirken. Ein Gewichtsverlust ist daher auch wichtig, um Ihre Libido zu verbessern und eine unterdurchschnittliche Libido zu verhindern. Tägliche Bewegung wird empfohlen, um Ihre Libido in Schach zu halten, da ein gesunder Körper mit einem gesunden Sexualleben einhergeht.

Sie können mit regelmäßigen 60-minütigen Spaziergängen beginnen, oder mit 30 Minuten oder mehr bei maximaler Energie. Eine schweißtreibende Sauna oder 45-minütiges Joggen am Tag sind in dieser Hinsicht großartig. Regelmäßige Bewegung hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung des Genitalbereichs zu verbessern, um das Risiko für STIs zu verringern.

Aufhören zu rauchen oder Drogenkonsum

Rauchen oder die Verwendung eines anderen Medikaments wird Ihrer Libido keinen Gefallen tun. Rauchen kann den gesamten Körper schädigen und die Durchblutung des Genitalbereichs beeinträchtigen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, stärken Sie Ihre Libido zusätzlich.

Der Konsum anderer Drogen wie Alkohol wird nicht empfohlen. Alkohol kann Sie denken lassen, als ob Sie in der Stimmung wären, aber er verringert die Qualität von Erektionen und kann Sie sogar impotent machen. Ein bisschen Wein oder ein Bier schadet Ihnen zwar ab und zu nicht, aber starker Alkoholkonsum beeinträchtigt Ihre Libido in hohem Maße.

Medikamente beobachten

Es ist bekannt, dass einige Medikamente die Libido und den Sexualtrieb verringern. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen wie Libidoverlust sprechen. Möglicherweise können Sie alternative Medikamente einnehmen, um dieses Problem zu beheben.

Sie sollten Ihre Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt wechseln. Ihr Arzt sollte auch prüfen, ob Sie gegen diese Medikamente nicht allergisch sind.

Behandlung von geringem sexuellem Verlangen bei Männern

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für geringe Libido. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die besten verfügbaren Optionen für Ihre Bedürfnisse zu finden. Es gibt Medikamente, die Sie einnehmen können, wie Viagra und andere, die Ihre Libido stimulieren und Ihr gesamtes Sexualleben unterstützen können.

Es gibt auch rezeptfreie Kräuter und Pillen, die Sie einnehmen können und die Ihre Libido ohne die üblichen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten verbessern können.

Horny Goat Weed, Sägepalme, Ginseng und L-Arginin sollen bei der Behandlung der Libido und der Verbesserung der männlichen Erektionen wirksam sein. Diese Kräuter können allein oder in Ergänzungsmitteln zur Steigerung der männlichen Libido verwendet werden.

Diese Ergänzungsmittel sind ideal für Menschen mit geringer Libido. Sie wirken, indem sie sowohl Serotonin aktivieren als auch natürliche Hormone regulieren, die zu einer niedrigen männlichen Libido beitragen können, wie z. B. Testosteron.

Ändern Sie die Diät

Eine der besten Sachen, die Sie für Ihre Libido tun können, ist, Ihre Diät zu ändern. Eine schlechte Auswahl an Lebensmitteln wie Fast Food ist nicht die beste Option für eine bessere Libido. Sie sollten mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Nüsse, Samen und andere hochwertige Lebensmittel essen. Hier sind einige Vitamine und Mineralien, die Ihre Libido auf natürliche Weise steigern können.

Vitamin E

Vitamin E steigert Ihren Sexualtrieb, da es das männliche Sexualhormon Testosteron steigert. Sie werden mehr sexuelle Ausdauer und Lust haben, wenn Sie mehr Vitamin E essen.

Selen

Dieses Vitamin verbessert die Beweglichkeit der Spermien und erhöht die Spermienzahl. Sie verlieren Selen im Sperma, sodass ein gutes Supplement bei sexuell aktiven Personen zur Wiederherstellung des Selenspiegels beitragen kann.

Polyphenole

Dies ist ein Antioxidans, das am häufigsten in Früchten wie Beeren und Trauben vorkommt. Sie können Ihnen dabei helfen, sich auf sexuelle Aktivitäten einzustimmen. Studien haben gezeigt, dass sie das sexuelle Verlangen steigern.

Zink

Zink ist ein kritischer Mineralstoff für die männliche Geschlechtsreproduktion und Gesundheit. Mit zunehmendem Alter neigen Männer dazu, Zink zu verlieren. Zink wird für die Testosteronproduktion benötigt, stellen Sie also sicher, dass Sie genug davon bekommen.

B Vitamine

Sie benötigen B-Vitamine für Energie und Ausdauer. Sie werden ein besseres sexuelles Verlangen haben, wenn Sie Ihren Verbrauch an B-Vitaminen erhöhen.

Pillen zur Verbesserung der männlichen Libido

Anstatt nach getrennten Vitaminen und Mineralien zu suchen, die Ihre Libido auf natürliche Weise steigern können, schlagen Ärzte häufig männliche Libido-steigernde Pillen vor , die all diese Vitamine und Mineralien in einer einfach zu schluckenden Pille enthalten.

Diese Pillen sollen die Empfindungen steigern und die Erregung fördern. Es ist ein sicherer und wirksamer Weg, um die Leistungsfähigkeit und die sexuelle Gesundheit von Männern insgesamt zu steigern.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören die Vitamine B6, B12 sowie L-Arginin, Zink und Selen. Sie enthalten auch oft Kräuter, die den Testosteronspiegel erhöhen, so dass dies auch ein zusätzlicher Bonus ist. Die ideale Kombination ist eine proteinreiche, kohlenhydratarme, fettarme Diät und eine Pille, die die Nährstoffe hinzufügt, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie die Libido steigern .

Zusammenfassung

Sie können Ihre Libido verbessern. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Erwägen Sie eine ausgewogene Ernährung, da Änderungen der Ernährung einen großen Unterschied machen können.

Verwandte Produkte

Männliche Libidopillen
Männliche Libidopillen
Tägliches Multivitamin für Männer
Tägliches Multivitamin für Männer