Un problème sexuel commun auquel les hommes sont confrontés est la perte de libido et de désir sexuel. Il existe plusieurs causes principales à cela, mais le problème peut être corrigé. Voici ce que vous devez savoir.
Il existe de nombreuses façons de résoudre ce problème. Bien que la cause exacte de la faible libido soit inconnue, la plupart des cas peuvent être causés par de faibles niveaux de testostérone. La chose la plus importante à retenir est qu'il n'y a pas de solution unique pour tout le problème. Au lieu de cela, il est préférable d'avoir une évaluation médicale approfondie pour trouver le traitement idéal pour votre cas individuel.
Thérapie sexuelle
Bien que les causes de la faible libido masculine soient encore inconnues, un traitement médical peut aider à résoudre le problème. La thérapie sexuelle comprend tout, de l'aide au patient à retrouver son sens du plaisir sexuel, le renforcement de l'endurance du patient, l'amélioration de la confiance en soi du patient et l'amélioration des compétences relationnelles. Mais avant d'explorer les traitements possibles pour une faible libido masculine, passons en revue les principales causes.
Quels sont les symptômes d’une faible libido chez les hommes ?
Il est important de noter que le désir sexuel peut varier considérablement d’un individu à l’autre, et ce qui peut être considéré comme « faible » pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Cependant, il existe plusieurs symptômes courants associés à une faible libido chez les hommes :
- Intérêt réduit pour les activités sexuelles : L’un des principaux symptômes d’une faible libido est une diminution de l’intérêt ou du désir pour les activités sexuelles. Les hommes ayant une faible libido peuvent constater qu’ils sont moins intéressés par le sexe ou qu’ils ont une fréquence plus faible de pensées et de fantasmes sexuels.
- Difficulté à obtenir ou à maintenir une érection : Même si une faible libido est principalement liée à un manque de désir sexuel, elle peut également être associée à des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection. Cela peut résulter d’un intérêt sexuel réduit ou d’autres facteurs sous-jacents.
- Diminution des pensées sexuelles spontanées : Les hommes ayant une libido saine éprouvent souvent des pensées sexuelles spontanées tout au long de la journée. Les personnes ayant une faible libido peuvent remarquer une diminution de ces pensées et un manque général d’intérêt pour les questions sexuelles.
- Initiation sexuelle réduite : les hommes ayant une faible libido peuvent être moins susceptibles d’initier une activité sexuelle avec leurs partenaires. Cela peut entraîner une diminution de la fréquence des rapports sexuels au sein d’une relation.
- Manque de réponse aux stimuli sexuels : Les hommes ayant une faible libido peuvent ne pas répondre aussi fortement aux stimuli sexuels, tels que les images érotiques ou les contacts sensuels, qu'ils le faisaient autrefois. Cette réactivité réduite peut contribuer à une diminution de l’intérêt pour le sexe.
- Fatigue et stress : Les hommes ayant des problèmes de libido peuvent souffrir de facteurs physiques et émotionnels, tels que la fatigue chronique, le stress ou l'anxiété. Ils peuvent également éprouver des niveaux plus élevés de stress ou d’épuisement.
- Problèmes relationnels : les problèmes relationnels, tels que les conflits non résolus, le manque d'intimité ou les problèmes de communication avec un partenaire, peuvent entraîner une faible libido chez les hommes. Le bien-être émotionnel et psychologique est étroitement lié au désir sexuel.
Il est essentiel de reconnaître qu’une faible libido peut être un problème complexe auquel contribuent divers facteurs, notamment des éléments physiques, psychologiques et relationnels. Si un homme s'inquiète de sa faible libido, il est conseillé de demander conseil à un professionnel de la santé, comme un médecin ou un thérapeute. Ils peuvent aider à identifier les causes sous-jacentes et recommander des traitements appropriés, qui peuvent inclure des suppléments naturels, des changements de mode de vie, une thérapie, des médicaments ou une hormonothérapie, selon les circonstances spécifiques.
Causes de la faible libido masculine
Lié à l'âge
La perte de libido a tendance à être liée à l'âge dans de nombreuses circonstances. À mesure que les hommes vieillissent, leur libido a tendance à diminuer.
Les hommes produisent moins de testostérone en vieillissant, ce qui peut réduire la libido et le désir sexuel.
Les hommes peuvent également mettre plus de temps à atteindre une érection ou à avoir un orgasme en vieillissant. La perte de libido fait naturellement partie du vieillissement, mais ce n'est pas la seule cause. La fonction sexuelle diminue avec l'âge et les dysfonctionnements sexuels surviennent généralement avant ou en même temps qu'un certain nombre d'autres problèmes physiques et psychologiques dans le domaine de la santé des hommes vieillissants.
Surpoids
Si vous avez une faible libido, envisagez de perdre du poids. L'obésité et d'autres problèmes liés au poids peuvent entraîner un manque de libido et une perte de désir sexuel.
En perdant du poids, vous vous sentirez mieux dans votre peau et le désir sexuel a tendance à revenir lorsque vous vous sentez bien.
Le traitement de l'obésité et les changements de style de vie sont conseillés avant d'aborder le problème sous-jacent. D'un autre côté, si votre libido n'a jamais été élevée, même perdre du poids est peu susceptible de l'améliorer.
Médicaments
Certains médicaments peuvent causer des problèmes de libido et de libido. Il est important de parler à un professionnel de la santé de tous les médicaments que vous prenez, car ils pourraient avoir un impact sur votre libido ou vous rendre plus difficile à effectuer dans la chambre à coucher. Certains médicaments peuvent provoquer de la somnolence, ce qui peut réduire le désir sexuel et la libido.
Il est également possible que certains médicaments comme les antidépresseurs, les opiacés, les antipsychotiques, les bêta-bloquants, etc. puissent diminuer votre libido ou induire des effets secondaires liés au sexe.
Manque d'intérêt sexuel
Certains hommes souffrent de ce qu'on appelle HSDD ou trouble du désir sexuel hypoactif . Il s'agit essentiellement d'un manque de désir sexuel. Certains hommes auront ce trouble et ne seront tout simplement pas aussi intéressés par le sexe que d'autres hommes.
Causes physiologiques et mentales
Il existe d'autres facteurs tels que l'anxiété et le stress qui surviennent au jour le jour et qui peuvent avoir un impact sur le désir sexuel d'un homme:
- Lorsqu'un homme est stressé, il est moins susceptible de jouer dans la chambre.
- L'anxiété concernant la taille du pénis ou sa capacité à plaire à une femme peut également contribuer à la perte de libido et de désir sexuel.
- Les changements hormonaux peuvent également avoir un impact sur la libido.
Ces conditions peuvent généralement être traitées par la thérapie et certains médicaments.
Causes médicales des problèmes
Certaines conditions comme l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, les médicaments anti-VIH et l'hypercholestérolémie peuvent également avoir un impact sur la libido. Ceci est souvent traitable par un fournisseur de soins de santé et des médicaments. Cependant, il est important de discuter de ces conditions avec votre fournisseur de soins de santé.
Être bien reposé peut vous aider à mieux prendre soin de vous, notamment à vous sentir mieux au lit et à être plus actif sexuellement. Mais que faire si vous êtes stressé ou inquiet ou si vous avez d'autres problèmes médicaux? Vous pouvez toujours gérer votre santé sexuelle grâce à des techniques de yoga, de massage ou de relaxation pour soulager le stress.
Régime et libido masculine
La libido d'un homme peut être due à des changements alimentaires et à la consommation de certains aliments.
Une mauvaise nutrition peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment une perte de libido.
Voici comment certains changements alimentaires peuvent être en mesure de traiter un manque de désir sexuel et des problèmes de libido.
Vitamines B
Les vitamines de la famille B sont essentielles à une vie sexuelle saine. Si vous manquez de vitamines B, vous avez tendance à avoir moins d'énergie. Les aliments comme les légumes à feuilles vertes, les œufs, le bœuf et la volaille sont de bonnes sources de ces vitamines.
Antioxydants
Les antioxydants aident à prévenir les dommages des radicaux libres à vos cellules et peuvent ensuite réguler la production d'hormones, ce qui est essentiel pour votre vie sexuelle. Vous aurez une meilleure circulation, plus de croissance cellulaire et plus d'énergie si vous augmentez votre apport d'antioxydants. Les aliments comme les céréales, les légumes, les fruits et les noix sont pleins d'antioxydants.
Zinc
Le zinc est un nutriment important pour la libido et le désir sexuel car il aide à réguler la testostérone et il est essentiel à la production de spermatozoïdes. Les aliments comme les huîtres et autres fruits de mer sont pleins de zinc.
Sélénium
Un autre nutriment nécessaire pour une meilleure libido et libido est le sélénium. Vous le trouvez dans le thon, le bœuf, les noix et les céréales. Les hommes perdent beaucoup de sélénium dans leur éjaculat, vous pourriez donc avoir besoin de plus si vous avez moins de désir sexuel ou une faible libido.
L-arginine
L'acide aminé L-arginine peut aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui augmentera la libido masculine. On le trouve couramment sous forme de supplément bien qu'il se trouve dans la plupart des viandes et des noix.
Les acides gras omega-3
Les acides oméga-3 peuvent améliorer la circulation sanguine dans le corps et aider les organes à fonctionner de manière optimale, y compris les organes sexuels. Vous trouverez des oméga 3 dans des aliments comme le saumon, les noix, les graines et les avocats.
Résumé
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour restaurer la libido masculine et retrouver votre désir sexuel. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour diagnostiquer votre problème individuel afin d'obtenir les meilleurs résultats.
Vous pouvez également demander à votre médecin s'il existe des suppléments qui peuvent vous aider à restaurer la libido . Ils peuvent inclure des herbes homéopathiques, des vitamines et des minéraux. Votre médecin peut également vous recommander des remèdes naturels qui peuvent guérir votre problème. Ils contiennent généralement du zinc, du sélénium et d'autres minéraux et vitamines dont il est cliniquement prouvé qu'ils augmentent les niveaux de testostérone.
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