Erkeklerin karşılaştığı yaygın bir cinsel sorun libido ve cinsel istek kaybıdır. Bunun birkaç ana nedeni vardır, ancak sorun düzeltilebilir. İşte bilmen gereken.

Bu sorunla başa çıkmanın birçok yolu vardır. Düşük libido'nun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, çoğu vaka düşük testosteron düzeylerinden kaynaklanabilir. Hatırlanması gereken en önemli şey, tüm problem için tek bir çözüm olmamasıdır. Bunun yerine, bireysel durumunuz için ideal tedaviyi bulmak için kapsamlı bir tıbbi değerlendirmeye sahip olmak en iyisidir.

Cinsel Terapi

Düşük erkek libido nedenleri hala bilinmemekle birlikte, tıbbi tedavi sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Cinsel terapi, hastanın cinsel zevk duygusunu yeniden kazanmasına yardımcı olmak, hastanın dayanıklılığını arttırmak, hastanın özgüvenini arttırmak ve ilişki becerilerini geliştirmek. Ancak düşük erkek libido için olası tedavileri keşfetmeden önce, ana nedenleri gözden geçirelim.

Düşük Erkek Libido Nedenleri

Yaşa Bağlı

Libido kaybı çoğu durumda yaşa bağlı olma eğilimindedir. Erkekler yaşlandıkça cinsel dürtüleri düşme eğilimindedir.

Erkekler yaşlandıkça daha az testosteron üretir ve bu libidoyu ve seks arzusunu azaltabilir.

Erkeklerin ereksiyon yapması veya yaşlandıkça orgazm olması da daha uzun sürebilir. Libido kaybı yaşlanmanın doğal bir parçasıdır, ancak tek sebep bu değildir. Cinsel işlev yaşla birlikte azalır ve cinsel işlev bozuklukları genellikle yaşlanan erkek sağlığı alanındaki diğer fiziksel ve psikolojik problemlerle aynı anda veya daha önce ortaya çıkar.

Fazla ağırlık

Libido düşükse, kilo vermeyi düşünün. Obezite ve kilo ile ilgili diğer konular libido eksikliğine ve cinsel istek kaybına neden olabilir.

Kilo vererek kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz ve cinsel istek iyi hissettiğinizde döndüğünüzde geri dönme eğilimindedir.

Altta yatan konuyu ele almadan önce obezite tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilmektedir. Öte yandan, libido'nuz hiç yüksek olmamışsa, kilo vermenin bile onu iyileştirmesi olası değildir.

İlaçlar

Bazı ilaçlar cinsel dürtü ve libido ile ilgili sorunlara neden olabilir. Seks uygulamanızı etkileyebilecekleri veya yatak odasında gerçekleştirmenizi zorlaştırabilecekleri için, bir sağlık uzmanıyla aldığınız herhangi bir ilaç hakkında konuşmak önemlidir. Bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir ve bu cinsel isteği ve libidoyu azaltabilir.

Antidepresanlar, afyonlar, antipsikotikler, beta-blokerler, vb.

Cinsel İlgi Eksikliği

Bazı erkekler HSDD veya hipoaktif cinsel istek bozukluğundan muzdariptir. Bu aslında cinsel istek eksikliğidir. Bazı erkekler bu bozukluğa sahip olacak ve sadece diğer erkekler kadar seks ile ilgilenmeyecek.

Fizyolojik ve Zihinsel Nedenler

Günde bir erkeğin seks arzusunu etkileyebilecek anksiyete ve stres gibi başka faktörler de vardır:

  • Bir erkek stres olduğunda, yatak odasında performans gösterme olasılığı daha düşüktür.
  • Penis büyüklüğü ya da bir kadını memnun etme yeteneği ile ilgili endişe, libido ve cinsel istek kaybına da katkıda bulunabilir.
  • Hormonal değişiklikler libidoyu da etkileyebilir.

Bu durumlar genellikle terapi ve bazı ilaçlar ile tedavi edilebilir.

Sorunların Tıbbi Sebepleri

Obezite, diyabet, yüksek tansiyon, HIV ilaçları ve yüksek kolesterol gibi bazı durumlar da libidoyu etkileyebilir. Bu genellikle bir sağlık uzmanı ve ilaçlar tarafından tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bu koşulları sağlık uzmanınızla görüşmek önemlidir.

İyi dinlenmiş olmak, yatakta daha iyi hissetmek ve cinsel olarak daha aktif olmak da dahil olmak üzere kendinize iyi bakmanızı kolaylaştırabilir. Peki ya stresli ya da endişeli ya da başka tıbbi problemleriniz varsa? Stres giderici yoga, masaj veya rahatlama teknikleriyle cinsel sağlığınızı yönetmeye devam edebilirsiniz.

Diyet ve Erkek Libido

Bir erkeğin libido diyet değişiklikleri ve belirli yiyecekleri yiyerek olabilir.

Yetersiz beslenme, libido kaybı da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir.

İşte bazı diyet değişiklikleri cinsel istek ve libido sorunlarının eksikliğini nasıl tedavi edebilir?

B Vitaminleri

B ailesinden gelen vitaminler sağlıklı bir cinsel yaşam için gereklidir. B vitaminleri yoksa daha az enerjiye sahip olursunuz. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, sığır eti ve kümes hayvanları gibi gıdalar bu vitaminlerin iyi kaynaklarıdır.

antioksidanlar

Antioksidanlar, hücrelerinize serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur ve daha sonra cinsel yaşamınız için kritik olan hormon üretimini de düzenleyebilir. Antioksidan alımınızı arttırırsanız daha iyi dolaşım, daha fazla hücre büyümesi ve ekstra enerjiye sahip olacaksınız. Tahıllar, sebzeler, meyveler ve fındık gibi gıdalar antioksidanlarla doludur.

Çinko

Çinko, testosteronu düzenlemeye yardımcı olduğu ve sperm üretimi için kritik olduğu için libido ve cinsel istek için önemli bir besindir. İstiridye ve diğer deniz ürünleri gibi yiyecekler çinko ile doludur.

Selenyum

Daha iyi libido ve cinsel dürtü için gerekli olan bir başka besin de selenyumdur. Ton balığı, sığır eti, fındık ve tahıllarda bulabilirsiniz. Erkekler ejakülatlarında çok fazla selenyum kaybeder, bu nedenle daha az cinsel istek veya düşük libido varsa daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.

L-Arginin

L-arginin amino asidi kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu erkek libidoyu yükseltir. Çoğu et ve kuruyemişte bulunmasına rağmen, genellikle ek formda bulunur.

Omega-3 yağlı asitler

Omega-3 asitleri vücuttaki kan akışını iyileştirebilir ve cinsel organlar dahil olmak üzere organların en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabilir. Omega 3'leri somon, fındık, tohum ve avokado gibi yiyeceklerde bulacaksınız.

özet

Erkek libidoyu restore etmek ve cinsel arzunuzu geri kazanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. En iyi sonuçlar için lütfen bireysel sorununuzu teşhis etmek üzere bir sağlık uzmanına danışın.

Ayrıca doktorunuza, libidoyu geri kazanmanıza yardımcı olabilecek herhangi bir takviye olup olmadığını da sorabilirsiniz. Homeopatik otlar, vitaminler ve mineraller içerebilir. Doktorunuz ayrıca sorununuzu tedavi edebilecek doğal ilaçlar önerebilir. Genellikle çinko, Selenyum ve testosteron seviyelerini arttırdığı klinik olarak kanıtlanmış diğer mineralleri ve vitaminleri içerir.

Daha fazla oku

Düşük Erkek Libido'nun Önlenmesi ve Tedavisi

Düşük Erkek Libido'nun Önlenmesi ve Tedavisi

Düşük libido erkeklerde yaygın bir sorun olabilir. Durumun tedavi edilmesinin birkaç yolu vardır. İşte erkek libido hakkında bilmeniz gerekenler ve bunu nasıl önleyebileceğiniz ve başarılı bir şekilde tedavi edebileceğiniz. Testosteron anabolik bir hormon olduğu için ...