Salah satu masalah seksual yang umum dihadapi pria adalah hilangnya libido dan hasrat seksual. Ada beberapa penyebab utama hal ini tetapi masalah ini dapat diperbaiki. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Meski penyebab pasti libido rendah tidak diketahui, sebagian besar kasus dapat disebabkan oleh rendahnya kadar testosteron. Hal yang paling penting untuk diingat adalah tidak ada solusi tunggal untuk keseluruhan masalah. Sebaliknya, yang terbaik adalah melakukan penilaian medis menyeluruh untuk menemukan pengobatan yang ideal untuk kasus individu Anda.
Terapi Seksual
Meski penyebab rendahnya libido pria masih belum diketahui, perawatan medis dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Terapi seksual mencakup segala hal mulai dari membantu pasien mendapatkan kembali kenikmatan seksual, membangun stamina pasien, meningkatkan kepercayaan diri pasien, dan meningkatkan keterampilan menjalin hubungan. Namun sebelum menjajaki kemungkinan pengobatan untuk libido pria rendah, mari kita ulas penyebab utamanya.
Apa Gejala Libido Rendah pada Pria?
Penting untuk dicatat bahwa hasrat seksual dapat sangat bervariasi antar individu, dan apa yang dianggap "rendah" bagi satu orang mungkin tidak sama bagi orang lain. Namun, ada beberapa gejala umum yang berhubungan dengan libido rendah pada pria :
- Berkurangnya Minat dalam Aktivitas Seksual: Salah satu gejala utama libido rendah adalah menurunnya minat atau keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Pria dengan libido rendah mungkin merasa kurang tertarik pada seks atau memiliki frekuensi pikiran dan fantasi seksual yang lebih rendah.
- Kesulitan Mendapatkan atau Mempertahankan Ereksi: Meskipun libido rendah terutama berkaitan dengan kurangnya hasrat seksual, hal ini juga dapat dikaitkan dengan kesulitan dalam mencapai atau mempertahankan ereksi. Hal ini mungkin disebabkan oleh berkurangnya minat seksual atau faktor mendasar lainnya.
- Penurunan Pikiran Seksual Spontan: Pria dengan libido yang sehat sering kali mengalami pikiran seksual spontan sepanjang hari. Mereka yang memiliki libido rendah mungkin merasakan penurunan pemikiran ini dan kurangnya minat terhadap masalah seksual.
- Berkurangnya Inisiasi Seksual: Pria dengan libido rendah cenderung tidak memulai aktivitas seksual dengan pasangannya. Hal ini dapat menyebabkan penurunan frekuensi hubungan seksual dalam suatu hubungan.
- Kurangnya Respon terhadap Rangsangan Seksual: Pria dengan libido rendah mungkin tidak merespons rangsangan seksual, seperti gambar erotis atau sentuhan sensual, seperti dulu. Berkurangnya daya tanggap ini dapat berkontribusi pada berkurangnya minat terhadap seks.
- Kelelahan dan Stres: Pria dengan masalah libido mungkin menderita karena faktor fisik dan emosional, seperti kelelahan kronis, stres, atau kecemasan. Mereka juga dapat mengalami tingkat stres atau kelelahan yang lebih tinggi.
- Masalah Hubungan: Masalah hubungan, seperti konflik yang belum terselesaikan, kurangnya keintiman, atau masalah komunikasi dengan pasangan, dapat menyebabkan rendahnya libido pada pria. Kesejahteraan emosional dan psikologis terkait erat dengan hasrat seksual.
Penting untuk menyadari bahwa libido rendah dapat menjadi masalah kompleks dengan berbagai faktor yang berkontribusi, termasuk elemen fisik, psikologis, dan relasional. Jika seorang pria khawatir dengan libidonya yang rendah, disarankan untuk mencari bimbingan dari ahli kesehatan, seperti dokter atau terapis. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan merekomendasikan perawatan yang tepat, yang mungkin termasuk suplemen alami, perubahan gaya hidup, terapi, pengobatan, atau terapi hormonal, tergantung pada keadaan spesifiknya.
Penyebab Rendahnya Libido Pria
Terkait Usia
Hilangnya libido cenderung berkaitan dengan usia dalam banyak keadaan. Seiring bertambahnya usia pria, gairah seksnya cenderung menurun.
Pria memproduksi lebih sedikit testosteron seiring bertambahnya usia dan hal ini dapat menurunkan libido dan hasrat untuk berhubungan seks.
Pria juga mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai ereksi atau orgasme seiring bertambahnya usia. Hilangnya libido adalah bagian alami dari penuaan tapi itu bukan satu-satunya penyebab. Fungsi seksual menurun seiring bertambahnya usia dan disfungsi seksual biasanya terjadi sebelum atau bersamaan dengan sejumlah masalah fisik dan psikologis lainnya terkait kesehatan pria yang menua.
Kelebihan berat
Jika Anda memiliki libido rendah, pertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Obesitas dan masalah terkait berat badan lainnya dapat menyebabkan kurangnya libido dan hilangnya hasrat seksual.
Dengan menurunkan berat badan, Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan hasrat seksual cenderung kembali ketika Anda merasa dan berpenampilan baik.
Pengobatan obesitas dan perubahan gaya hidup disarankan sebelum mengatasi masalah mendasarnya. Di sisi lain, jika libido Anda tidak pernah tinggi, menurunkan berat badan pun tidak akan bisa memperbaikinya.
Obat-obatan
Beberapa obat dapat menyebabkan masalah pada gairah seks dan libido. Penting untuk berbicara dengan praktisi kesehatan tentang obat apa pun yang Anda minum karena obat tersebut dapat memengaruhi gairah seks Anda atau mempersulit Anda untuk tampil di kamar. Beberapa obat dapat menyebabkan kantuk dan hal ini dapat menurunkan hasrat seksual dan libido.
Ada kemungkinan juga bahwa obat-obatan tertentu seperti antidepresan, opiat, antipsikotik, beta-blocker, dll. dapat menurunkan gairah seks Anda, atau menyebabkan efek samping terkait seks.
Kurangnya Minat Seksual
Beberapa pria menderita apa yang disebut HSDD atau gangguan hasrat seksual hipoaktif . Ini pada dasarnya adalah kurangnya hasrat seksual. Beberapa pria akan mengalami kelainan ini dan tidak tertarik pada seks seperti pria lainnya.
Penyebab Fisiologis dan Mental
Ada beberapa faktor lain seperti kecemasan dan stres yang terjadi sehari-hari yang dapat memengaruhi hasrat pria untuk berhubungan seks:
- Ketika seorang pria mengalami stres, ia cenderung tidak tampil di kamar tidur.
- Kecemasan terhadap ukuran penis atau kemampuannya menyenangkan wanita juga dapat berkontribusi pada hilangnya libido dan hasrat seksual.
- Perubahan hormonal juga dapat memengaruhi libido.
Kondisi ini biasanya dapat diatasi melalui terapi dan pengobatan tertentu.
Penyebab Masalah Medis
Some conditions like obesity, diabetes, high blood pressure, HIV drugs, and high cholesterol can also impact libido. This is often treatable by a health care provider and medications. However, it's important to discuss these conditions with your health care provider.
Being well-rested can make it easier for you to take good care of yourself, including feeling better in bed and being more sexually active. But what if you're stressed or worried or have other medical problems? You can still manage your sexual health through stress-relieving yoga, massage, or relaxation techniques.
Diet dan Libido Pria
Libido seorang pria bisa melalui perubahan pola makan dan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Gizi yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk hilangnya libido.
Berikut adalah bagaimana beberapa perubahan pola makan mungkin dapat mengatasi kurangnya hasrat seksual dan masalah libido.
Vitamin B
Vitamin dari keluarga B sangat penting untuk kehidupan seks yang sehat. Jika Anda kekurangan vitamin B, Anda cenderung memiliki lebih sedikit energi. Makanan seperti sayuran berdaun hijau, telur, daging sapi, dan unggas merupakan sumber vitamin ini.
Antioksidan
Antioksidan membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada sel Anda dan kemudian juga dapat mengatur produksi hormon yang penting untuk kehidupan seks Anda. Anda akan mendapatkan sirkulasi yang lebih baik, pertumbuhan sel yang lebih banyak, dan energi ekstra jika Anda meningkatkan asupan antioksidan. Makanan seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan kaya akan antioksidan.
Seng
Seng adalah nutrisi penting untuk libido dan hasrat seksual karena membantu mengatur testosteron dan penting untuk produksi sperma. Makanan seperti tiram dan makanan laut lainnya kaya akan zinc.
Selenium
Nutrisi lain yang dibutuhkan untuk libido dan gairah seks yang lebih baik adalah selenium. Anda menemukannya di tuna, daging sapi, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pria kehilangan banyak selenium saat ejakulasi sehingga Anda mungkin memerlukan lebih banyak selenium jika hasrat seksual Anda berkurang atau libido rendah.
L-Arginin
Asam amino L-arginin dapat membantu melancarkan aliran darah dan ini akan meningkatkan libido pria. Ini umumnya ditemukan dalam bentuk suplemen meskipun ditemukan di sebagian besar daging dan kacang-kacangan.
Asam lemak omega-3
Asam omega-3 mampu melancarkan aliran darah dalam tubuh dan membantu organ berfungsi maksimal termasuk organ intim. Anda akan menemukan Omega 3 dalam makanan seperti salmon, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.
Ringkasan
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan libido pria dan mengembalikan hasrat seksual Anda. Silakan temui ahli kesehatan untuk mendiagnosis masalah pribadi Anda untuk hasil terbaik.
You may also ask your doctor if there are any supplements that can help you restore libido. They can include homeopathic herbs, vitamins, and minerals. Your doctor can also recommend natural remedies that can cure your problem. They usually include Zinc, Selenium and other minerals and vitamins that are clinically proven to increase testosterone levels.
Baca selengkapnya
