남성이 직면하는 일반적인 성적 문제 중 하나는 성욕과 성욕의 상실입니다. 이에 대한 몇 가지 주요 원인이 있지만 문제를 해결할 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.
이 문제를 처리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 낮은 성욕의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 대부분의 경우 낮은 테스토스테론 수치로 인해 발생할 수 있습니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 전체 문제에 대한 단일 솔루션이 없다는 것입니다. 대신 개별 사례에 대한 이상적인 치료법을 찾기 위해 철저한 의학적 평가를 받는 것이 가장 좋습니다.
성적 치료
낮은 남성 성욕의 원인은 아직 알려지지 않았지만 치료를 통해 문제를 해결할 수 있습니다. 성적 치료는 환자가 성적 쾌감을 되찾도록 돕고, 환자의 체력을 키우고, 환자의 자신감을 향상시키고, 관계 기술을 향상시키는 것까지 모든 것을 포함합니다. 그러나 낮은 남성 리비도에 대한 가능한 치료법을 탐색하기 전에 주요 원인을 검토해 봅시다.
남성의 성욕 저하 증상은 무엇입니까?
성적 욕구는 개인마다 크게 다를 수 있으며, 한 사람에게 "낮음"으로 간주되는 수치가 다른 사람에게는 동일하지 않을 수 있다는 점을 유념하는 것이 중요합니다. 그러나 남성의 성욕 저하와 관련된 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다.
- 성행위에 대한 관심 감소: 낮은 성욕의 주요 증상 중 하나는 성행위에 대한 관심이나 욕구가 감소하는 것입니다. 성욕이 낮은 남성은 섹스에 대한 관심이 적거나 성적인 생각과 환상의 빈도가 낮다는 것을 알 수 있습니다.
- 발기 또는 유지의 어려움: 낮은 성욕은 주로 성적 욕망의 부족과 관련이 있지만 발기 또는 유지의 어려움과도 관련될 수 있습니다. 이는 성적 관심 감소 또는 기타 근본적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 자발적인 성적 사고 감소: 건강한 성욕을 가진 남성은 하루 종일 자발적인 성적 사고를 경험하는 경우가 많습니다. 성욕이 낮은 사람들은 이러한 생각이 감소하고 성적인 문제에 대한 전반적인 관심이 부족하다는 것을 알 수 있습니다.
- 성적 개시 감소: 성욕이 낮은 남성은 파트너와 성행위를 시작할 가능성이 낮을 수 있습니다. 이로 인해 관계 내에서 성적 만남의 빈도가 감소할 수 있습니다.
- 성적 자극에 대한 반응 부족: 성욕이 낮은 남성은 에로틱한 이미지나 관능적인 접촉과 같은 성적 자극에 예전만큼 강하게 반응하지 않을 수 있습니다. 이러한 반응성 감소는성에 대한 관심 감소에 기여할 수 있습니다.
- 피로 및 스트레스: 성욕 문제가 있는 남성은 만성 피로, 스트레스 또는 불안과 같은 신체적, 정서적 요인으로 고통받을 수 있습니다. 그들은 또한 더 높은 수준의 스트레스나 피로를 경험할 수도 있습니다.
- 관계 문제: 해결되지 않은 갈등, 친밀감 부족 또는 파트너와의 의사소통 문제와 같은 관계 문제는 남성의 성욕을 저하시킬 수 있습니다. 정서적, 심리적 안녕은 성적 욕망과 밀접하게 연관되어 있습니다.
낮은 성욕은 신체적, 심리적, 관계적 요소를 포함한 다양한 요인으로 인해 복잡한 문제가 될 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 남성이 낮은 성욕을 걱정한다면 의사나 치료사와 같은 의료 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 그들은 근본 원인을 파악하고 특정 상황에 따라 천연 보충제, 생활 습관 변화, 요법, 약물 치료 또는 호르몬 요법을 포함할 수 있는 적절한 치료법을 권장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
낮은 남성 리비도의 원인
연령 관련
성욕의 상실은 많은 상황에서 연령과 관련된 경향이 있습니다. 남성은 나이가 들수록 성욕이 감소하는 경향이 있습니다.
남성은 나이가 들어감에 따라 테스토스테론이 적게 생성되며 이는 성욕과 성욕을 감소시킬 수 있습니다.
또한 남성이 나이가 들면서 발기하거나 오르가슴을 느끼는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 성욕 상실은 노화의 자연스러운 부분이지만 유일한 원인은 아닙니다. 성기능은 나이가 들면서 감소하며 성기능 장애는 일반적으로 노화 남성의 건강 영역에서 여러 가지 다른 신체적, 심리적 문제 이전에 또는 동시에 발생합니다.
과체중
성욕이 낮다면 체중 감량을 고려하십시오. 비만 및 기타 체중 관련 문제는 성욕 부족과 성욕 상실을 유발할 수 있습니다.
체중을 줄임으로써 자신에 대해 더 나은 기분을 갖게 될 것이며 기분이 좋을 뿐만 아니라 보기에도 좋을 때 성욕이 되돌아오는 경향이 있습니다.
근본적인 문제를 해결하기 전에 비만 치료 및 생활 습관 변화를 권장합니다. 반면에 성욕이 높아진 적이 없다면 체중을 줄여도 개선되지 않을 것입니다.
약물
일부 약물은 성욕과 성욕에 문제를 일으킬 수 있습니다. 성욕에 영향을 미치거나 침실에서 수행하는 것을 더 어렵게 만들 수 있으므로 복용하는 약물에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 일부 약물은 졸음을 유발할 수 있으며 이는 성욕과 성욕을 감소시킬 수 있습니다.
항우울제, 아편제, 항정신병약, 베타 차단제 등과 같은 특정 약물이 성욕을 감소시키거나 성 관련 부작용을 유발할 수도 있습니다.
성적 관심의 부족
일부 남성은 HSDD 또는 성욕 감퇴 장애 로 고통받고 있습니다. 이것은 본질적으로 성적 욕망의 부족입니다. 일부 남성은 이 장애를 가지고 있으며 단순히 다른 남성만큼 섹스에 관심이 없습니다.
생리적 및 정신적 원인
남성의 성욕에 영향을 미칠 수 있는 날마다 발생하는 불안 및 스트레스와 같은 몇 가지 다른 요인이 있습니다.
- 남자가 스트레스를 받으면 침실에서 수행할 가능성이 적습니다.
- 음경 크기나 여성을 기쁘게 하는 능력에 대한 불안도 성욕과 성적 욕망의 상실에 기여할 수 있습니다.
- 호르몬 변화도 성욕에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 상태는 일반적으로 치료 및 특정 약물을 통해 치료할 수 있습니다.
문제의 의학적 원인
비만, 당뇨병, 고혈압, HIV 약물 및 고 콜레스테롤과 같은 일부 조건도 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 종종 의료 서비스 제공자와 약물로 치료할 수 있습니다. 그러나 이러한 상태에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.
충분한 휴식을 취하면 침대에서 기분이 좋아지고 성생활이 활발해지는 등 자신을 잘 돌보기가 더 쉬워집니다. 하지만 스트레스를 받거나 걱정이 되거나 다른 의학적 문제가 있는 경우에는 어떻게 해야 합니까? 스트레스 해소 요가, 마사지 또는 휴식 기법을 통해 여전히 성 건강을 관리할 수 있습니다.
다이어트와 남성 리비도
남성의 리비도는 식단 변화와 특정 음식 섭취를 통해 이루어질 수 있습니다.
영양 부족은 성욕 상실을 포함하여 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
다음은 일부 식이 변화가 성욕 부족 및 리비도 문제를 치료할 수 있는 방법입니다.
B 비타민
B 계열의 비타민은 건강한 성생활에 필수적입니다. 비타민 B가 부족하면 에너지가 부족한 경향이 있습니다. 녹색 잎이 많은 채소, 계란, 소고기, 가금류와 같은 식품은 이러한 비타민의 좋은 공급원입니다.
항산화제
산화 방지제는 세포의 자유 라디칼 손상을 방지하고 성생활에 중요한 호르몬 생성을 조절할 수도 있습니다. 산화 방지제 섭취를 늘리면 혈액 순환이 좋아지고 세포 성장이 증가하며 에너지가 추가됩니다. 곡물, 채소, 과일, 견과류와 같은 식품은 항산화제로 가득 차 있습니다.
아연
아연은 테스토스테론 조절을 돕고 정자 생산에 중요하기 때문에 성욕과 성욕에 중요한 영양소입니다. 굴 및 기타 해산물과 같은 식품에는 아연이 풍부합니다.
셀렌
더 나은 성욕과 성욕에 필요한 또 다른 영양소는 셀레늄입니다. 참치, 쇠고기, 견과류 및 곡물에서 찾을 수 있습니다. 남성은 사정 시 많은 양의 셀레늄을 잃기 때문에 성욕이 적거나 성욕이 낮은 경우 셀레늄이 더 필요할 수 있습니다.
L-아르기닌
아미노산 L-아르기닌은 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 남성 성욕을 증가시킵니다. 대부분의 고기와 견과류에서 발견되지만 일반적으로 보충제 형태로 발견됩니다.
오메가-3 지방산
오메가-3 산은 신체의 혈류를 개선하고 성기를 포함하여 기관이 최적으로 기능하도록 돕습니다. 연어, 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 식품에서 오메가 3를 찾을 수 있습니다.
요약
남성 리비도를 회복하고 성욕을 되찾기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 최상의 결과를 위해 개별 문제를 진단하려면 의료 전문가를 만나십시오.
성욕 회복에 도움이 되는 보충제가 있는지 의사에게 물어볼 수도 있습니다. 여기에는 동종 요법 허브, 비타민 및 미네랄이 포함될 수 있습니다. 의사는 또한 문제를 치료할 수 있는 자연 요법을 추천할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 테스토스테론 수치를 증가시키는 것으로 임상적으로 입증된 아연, 셀레늄 및 기타 미네랄과 비타민을 포함합니다.
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