Een veel voorkomend seksueel probleem waarmee mannen worden geconfronteerd, is het verlies van libido en seksueel verlangen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar het probleem kan worden verholpen. Dit is wat u moet weten.
Er zijn veel manieren om met dit probleem om te gaan. Hoewel de exacte oorzaak van een laag libido onbekend is, kunnen de meeste gevallen worden veroorzaakt door lage testosteronniveaus. Het belangrijkste om te onthouden is dat er geen enkele oplossing is voor het hele probleem. In plaats daarvan is het het beste om een grondige medische beoordeling te hebben om de ideale behandeling voor uw individuele geval te vinden.
Seksuele therapie
Hoewel de oorzaken van een laag mannelijk libido nog onbekend zijn, kan medische behandeling het probleem helpen oplossen. Seksuele therapie omvat alles, van het helpen van de patiënt om hun gevoel van seksueel plezier te herwinnen, het uithoudingsvermogen van de patiënt op te bouwen, het zelfvertrouwen van de patiënt te verbeteren en de relatievaardigheden te verbeteren. Maar laten we eerst de belangrijkste oorzaken bekijken voordat we mogelijke behandelingen voor een laag mannelijk libido onderzoeken.
Wat zijn de symptomen van een laag libido bij mannen?
Het is belangrijk op te merken dat het seksuele verlangen sterk kan variëren van persoon tot persoon, en wat voor de één als 'laag' kan worden beschouwd, hoeft voor de ander niet hetzelfde te zijn. Er zijn echter verschillende veel voorkomende symptomen die verband houden met een laag libido bij mannen :
- Verminderde interesse in seksuele activiteiten: Een van de belangrijkste symptomen van een laag libido is een verminderde interesse of verlangen naar seksuele activiteiten. Mannen met een laag libido kunnen merken dat ze minder geïnteresseerd zijn in seks of dat ze minder vaak seksuele gedachten en fantasieën hebben.
- Moeilijkheden om een erectie te krijgen of te behouden: Hoewel een laag libido vooral te maken heeft met een gebrek aan seksueel verlangen, kan het ook in verband worden gebracht met problemen bij het krijgen of behouden van een erectie. Dit kan het gevolg zijn van verminderde seksuele interesse of andere onderliggende factoren.
- Verminderde spontane seksuele gedachten: Mannen met een gezond libido ervaren vaak de hele dag spontane seksuele gedachten. Degenen met een laag libido kunnen een afname van deze gedachten en een algemeen gebrek aan interesse in seksuele zaken opmerken.
- Verminderde seksuele initiatie: Mannen met een laag libido zullen minder snel seksuele activiteiten met hun partners beginnen. Dit kan leiden tot een afname van de frequentie van seksuele ontmoetingen binnen een relatie.
- Gebrek aan reactie op seksuele prikkels: Mannen met een laag libido reageren mogelijk niet zo sterk op seksuele prikkels, zoals erotische beelden of sensuele aanrakingen, als vroeger. Dit verminderde reactievermogen kan bijdragen aan een verminderde interesse in seks.
- Vermoeidheid en stress: Mannen met libidoproblemen kunnen last hebben van fysieke en emotionele factoren, zoals chronische vermoeidheid, stress of angst. Ze kunnen ook hogere niveaus van stress of uitputting ervaren.
- Relatieproblemen: Relatieproblemen, zoals onopgeloste conflicten, gebrek aan intimiteit of communicatieproblemen met een partner, kunnen bij mannen leiden tot een laag libido. Emotioneel en psychologisch welzijn zijn nauw verbonden met seksueel verlangen.
Het is essentieel om te erkennen dat een laag libido een complex probleem kan zijn met verschillende factoren die hieraan bijdragen, waaronder fysieke, psychologische en relationele elementen. Als een man zich zorgen maakt over zijn lage libido, is het raadzaam om advies in te winnen bij een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zoals een arts of therapeut. Zij kunnen helpen bij het identificeren van de onderliggende oorzaken en passende behandelingen aanbevelen, waaronder natuurlijke supplementen, veranderingen in levensstijl, therapie, medicatie of hormonale therapie, afhankelijk van de specifieke omstandigheden.
Oorzaken van lage mannelijke libido
Leeftijd-gerelateerde
Verlies van libido is meestal leeftijdsgebonden in veel omstandigheden. Naarmate mannen ouder worden, neigt hun seksuele drang naar beneden.
Mannen produceren minder testosteron naarmate ze ouder worden en dit kan het libido en het verlangen naar seks verminderen.
Het kan ook langer duren voordat mannen een erectie krijgen of een orgasme krijgen naarmate ze ouder worden. Verlies van libido is een natuurlijk onderdeel van veroudering, maar het is niet de enige oorzaak. De seksuele functie neemt af met de leeftijd en seksuele disfuncties treden meestal op vóór of tegelijkertijd met een aantal andere fysieke en psychologische problemen op het gebied van de ouder wordende gezondheid van mannen.
Overgewicht
Overweeg om af te vallen als je een laag libido hebt. Obesitas en andere gewichtsgerelateerde problemen kunnen een gebrek aan libido en verlies van seksueel verlangen veroorzaken.
Door af te vallen, voel je je beter over jezelf en komt seksueel verlangen terug als je je goed voelt en er goed uitziet.
Obesitasbehandeling en veranderingen in levensstijl worden geadviseerd voordat het onderliggende probleem wordt aangepakt. Aan de andere kant, als je libido nooit hoog is geweest, is het onwaarschijnlijk dat zelfs afvallen het zal verbeteren.
medicijnen
Sommige medicijnen kunnen problemen met de zin in seks en het libido veroorzaken. Het is belangrijk om met een arts te praten over eventuele medicijnen die u gebruikt, omdat deze uw zin in seks kunnen beïnvloeden of het moeilijker voor u maken om in de slaapkamer te presteren. Sommige medicijnen kunnen slaperigheid veroorzaken en dit kan het seksuele verlangen en het libido verminderen.
Het is ook mogelijk dat bepaalde medicijnen zoals antidepressiva, opiaten, antipsychotica, bètablokkers, enz. Uw zin in seks kunnen verminderen of seksgerelateerde bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Gebrek aan seksuele interesse
Sommige mannen lijden aan wat HSDD of hypoactieve seksuele verlangenstoornis wordt genoemd . Dit is in wezen een gebrek aan seksueel verlangen. Sommige mannen hebben deze aandoening en zijn gewoon niet zo geïnteresseerd in seks als andere mannen.
Fysiologische en mentale oorzaken
Er zijn enkele andere factoren, zoals angst en stress die dagelijks voorkomen en die van invloed kunnen zijn op het verlangen van een man naar seks:
- Wanneer een man stress heeft, zal hij minder snel in de slaapkamer optreden.
- Angst over de penisgrootte of zijn vermogen om een vrouw te plezieren kan ook bijdragen aan verlies van libido en seksueel verlangen.
- Hormonale veranderingen kunnen ook invloed hebben op het libido.
Deze aandoeningen kunnen meestal worden behandeld door middel van therapie en bepaalde medicijnen.
Medische oorzaken van problemen
Sommige aandoeningen zoals obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hiv- medicijnen en hoog cholesterol kunnen ook het libido beïnvloeden. Dit is vaak te behandelen door een zorgverlener en medicijnen. Het is echter belangrijk om deze voorwaarden te bespreken met uw zorgverzekeraar.
Als u goed uitgerust bent, kan het voor u gemakkelijker worden om goed voor uzelf te zorgen, zoals een beter gevoel in bed en meer seksueel actief zijn. Maar wat als u gestrest of bezorgd bent of andere medische problemen heeft? Je kunt je seksuele gezondheid nog steeds beheersen door stressverlichtende yoga-, massage- of ontspanningstechnieken.
Dieet en mannelijke Libido
Het libido van een man kan zijn door veranderingen in het dieet en door het eten van bepaald voedsel.
Slechte voeding kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verlies van libido.
Hier is hoe sommige dieetveranderingen een gebrek aan seksueel verlangen en libido-problemen kunnen behandelen.
B Vitaminen
Vitaminen uit de B-familie zijn essentieel voor een gezond seksleven. Als je B-vitamines mist, heb je de neiging om minder energie te hebben. Voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, eieren, rundvlees en gevogelte zijn goede bronnen van deze vitamines.
antioxidanten
Antioxidanten helpen schade door vrije radicalen aan uw cellen te voorkomen en kunnen vervolgens ook de hormoonproductie reguleren die van cruciaal belang is voor uw seksleven. U krijgt een betere bloedsomloop, meer celgroei en extra energie als u uw inname van antioxidanten verhoogt. Voedingsmiddelen zoals granen, groenten, fruit en noten zitten vol met antioxidanten.
Zink
Zink is een belangrijke voedingsstof voor het libido en seksueel verlangen, omdat het helpt bij het reguleren van testosteron en het is van cruciaal belang voor de productie van zaadcellen. Voedingsmiddelen zoals oesters en andere zeevruchten zitten vol zink.
Selenium
Een andere voedingsstof die nodig is voor een beter libido en zin in seks is selenium. Je vindt het in tonijn, rundvlees, noten en granen. Mannen verliezen veel selenium in hun ejaculaat, dus je hebt misschien meer nodig als je minder seksueel verlangen of een laag libido hebt.
L-Arginine
Het aminozuur L-arginine kan de doorbloeding helpen verbeteren en dit zal het mannelijk libido verhogen. Het wordt vaak aangetroffen in supplementvorm, hoewel het in de meeste soorten vlees en noten voorkomt.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-zuren kunnen de bloedstroom in het lichaam verbeteren en de organen helpen optimaal te functioneren, inclusief de geslachtsorganen. U vindt Omega 3 vetzuren in voedingsmiddelen zoals zalm, noten, zaden en avocado's.
Samenvatting
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om het mannelijke libido te herstellen en je seksuele verlangen terug te krijgen. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige om uw individuele probleem te diagnosticeren voor de beste resultaten.
U kunt uw arts ook vragen of er supplementen zijn die u kunnen helpen het libido te herstellen . Ze kunnen homeopathische kruiden, vitamines en mineralen bevatten. Uw arts kan ook natuurlijke remedies aanbevelen die uw probleem kunnen genezen. Ze bevatten meestal zink, selenium en andere mineralen en vitamines waarvan klinisch is bewezen dat ze de testosteronniveaus verhogen.
Lees verder
