Een veel voorkomend seksueel probleem waarmee mannen worden geconfronteerd, is het verlies van libido en seksueel verlangen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar het probleem kan worden verholpen. Dit is wat u moet weten.

Er zijn veel manieren om met dit probleem om te gaan. Hoewel de exacte oorzaak van een laag libido onbekend is, kunnen de meeste gevallen worden veroorzaakt door lage testosteronniveaus. Het belangrijkste om te onthouden is dat er geen enkele oplossing is voor het hele probleem. In plaats daarvan is het het beste om een grondige medische beoordeling te hebben om de ideale behandeling voor uw individuele geval te vinden.

Seksuele therapie

Hoewel de oorzaken van een laag mannelijk libido nog onbekend zijn, kan medische behandeling het probleem helpen oplossen. Seksuele therapie omvat alles, van het helpen van de patiënt om hun gevoel van seksueel plezier te herwinnen, het uithoudingsvermogen van de patiënt op te bouwen, het zelfvertrouwen van de patiënt te verbeteren en de relatievaardigheden te verbeteren. Maar laten we eerst de belangrijkste oorzaken bekijken voordat we mogelijke behandelingen voor een laag mannelijk libido onderzoeken.

Oorzaken van lage mannelijke libido

Leeftijd-gerelateerde

Verlies van libido is meestal leeftijdsgebonden in veel omstandigheden. Naarmate mannen ouder worden, neigt hun seksuele drang naar beneden.

Mannen produceren minder testosteron naarmate ze ouder worden en dit kan het libido en het verlangen naar seks verminderen.

Het kan ook langer duren voordat mannen een erectie bereiken of een orgasme hebben naarmate ze ouder worden. Verlies van libido is een natuurlijk onderdeel van veroudering, maar het is niet de enige oorzaak. Seksuele functie neemt af met de leeftijd en seksuele disfuncties treden meestal op vóór of tegelijkertijd met een aantal andere fysieke en psychische problemen op het gebied van de veroudering van de gezondheid van mannen.

Overgewicht

Overweeg om af te vallen als je een laag libido hebt. Obesitas en andere gewichtsgerelateerde problemen kunnen een gebrek aan libido en verlies van seksueel verlangen veroorzaken.

Door af te vallen, voel je je beter over jezelf en komt seksueel verlangen terug als je je goed voelt en er goed uitziet.

Obesitasbehandeling en veranderingen in levensstijl worden geadviseerd voordat het onderliggende probleem wordt aangepakt. Aan de andere kant, als je libido nooit hoog is geweest, is het onwaarschijnlijk dat zelfs afvallen het zal verbeteren.

medicijnen

Sommige medicijnen kunnen problemen veroorzaken met zin in seks en libido. Het is belangrijk om met een arts te praten over alle medicijnen die u gebruikt, omdat deze uw seksuele drang kunnen beïnvloeden of het moeilijker kunnen maken om in de slaapkamer te presteren. Sommige medicijnen kunnen slaperigheid veroorzaken en dit kan seksueel verlangen en libido verminderen.

Het is ook mogelijk dat bepaalde medicijnen zoals antidepressiva, opiaten, antipsychotica, bètablokkers, enz. Uw zin in seks kunnen verminderen of seksgerelateerde bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Gebrek aan seksuele interesse

Sommige mannen lijden aan wat HSDD of hypoactieve seksuele verlangenstoornis wordt genoemd . Dit is in wezen een gebrek aan seksueel verlangen. Sommige mannen hebben deze aandoening en zijn gewoon niet zo geïnteresseerd in seks als andere mannen.

Fysiologische en mentale oorzaken

Er zijn enkele andere factoren, zoals angst en stress, die van dag tot dag optreden en het verlangen van een man naar seks kunnen beïnvloeden:

  • Wanneer een man stress heeft, zal hij minder snel in de slaapkamer optreden.
  • Angst over de penisgrootte of zijn vermogen om een vrouw te plezieren kan ook bijdragen aan verlies van libido en seksueel verlangen.
  • Hormonale veranderingen kunnen ook invloed hebben op het libido.

Deze aandoeningen kunnen meestal worden behandeld door middel van therapie en bepaalde medicijnen.

Medische oorzaken van problemen

Sommige aandoeningen zoals obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hiv- medicijnen en hoog cholesterol kunnen ook het libido beïnvloeden. Dit is vaak te behandelen door een zorgverlener en medicijnen. Het is echter belangrijk om deze voorwaarden te bespreken met uw zorgverzekeraar.

Als u goed uitgerust bent, kan het voor u gemakkelijker worden om goed voor uzelf te zorgen, zoals een beter gevoel in bed en meer seksueel actief zijn. Maar wat als u gestrest of bezorgd bent of andere medische problemen heeft? Je kunt je seksuele gezondheid nog steeds beheersen door stressverlichtende yoga-, massage- of ontspanningstechnieken.

Dieet en mannelijke Libido

Het libido van een man kan zijn door veranderingen in het dieet en door het eten van bepaald voedsel.

Slechte voeding kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verlies van libido.

Hier is hoe sommige dieetveranderingen een gebrek aan seksueel verlangen en libido-problemen kunnen behandelen.

B Vitaminen

Vitaminen uit de B-familie zijn essentieel voor een gezond seksleven. Als je B-vitamines mist, heb je de neiging om minder energie te hebben. Voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, eieren, rundvlees en gevogelte zijn goede bronnen van deze vitamines.

antioxidanten

Antioxidanten helpen schade door vrije radicalen aan uw cellen te voorkomen en kunnen vervolgens ook de hormoonproductie reguleren die van cruciaal belang is voor uw seksleven. U krijgt een betere bloedsomloop, meer celgroei en extra energie als u uw inname van antioxidanten verhoogt. Voedingsmiddelen zoals granen, groenten, fruit en noten zitten vol met antioxidanten.

Zink

Zink is een belangrijke voedingsstof voor libido en seksuele begeerte omdat het helpt bij het reguleren van testosteron en het is cruciaal voor de productie van sperma . Voedingsmiddelen zoals oesters en andere zeevruchten zitten vol met zink.

Selenium

Een andere voedingsstof die nodig is voor een beter libido en zin in seks is selenium. Je vindt het in tonijn, rundvlees, noten en granen. Mannen verliezen veel selenium in hun ejaculaat, dus je hebt misschien meer nodig als je minder seksueel verlangen of een laag libido hebt.

L-Arginine

Het aminozuur L-arginine kan de bloedstroom helpen verbeteren en dit zal het mannelijke libido verhogen. Het wordt meestal in supplementvorm gevonden, hoewel het in de meeste soorten vlees en noten voorkomt.

Omega-3 vetzuren

Omega-3-zuren kunnen de bloedstroom in het lichaam verbeteren en de organen helpen optimaal te functioneren, inclusief de geslachtsorganen. U vindt Omega 3 vetzuren in voedingsmiddelen zoals zalm, noten, zaden en avocado's.

Samenvatting

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om het mannelijke libido te herstellen en je seksuele verlangen terug te krijgen. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige om uw individuele probleem te diagnosticeren voor de beste resultaten.

U kunt uw arts ook vragen of er supplementen zijn die u kunnen helpen het libido te herstellen . Ze kunnen homeopathische kruiden, vitamines en mineralen bevatten. Uw arts kan ook natuurlijke remedies aanbevelen die uw probleem kunnen genezen. Ze bevatten meestal zink, selenium en andere mineralen en vitamines waarvan klinisch is bewezen dat ze de testosteronniveaus verhogen.

Lees verder

Preventie en behandeling van lage mannelijke libido

Preventie en behandeling van lage mannelijke libido

Een laag libido kan een veel voorkomend probleem zijn bij mannen. Er zijn verschillende manieren waarop de aandoening kan worden behandeld. Hier is wat u moet weten over mannelijk libido en hoe u dit kunt voorkomen en succesvol kunt behandelen. Omdat testosteron een anabool hormoon is ...