Viena izplatīta seksuāla problēma, ar kuru saskaras vīrieši, ir libido un seksuālās vēlmes zaudēšana. Tam ir vairāki galvenie cēloņi, taču šo problēmu var labot. Šis ir tas, kas jums jāzina.
Ir daudz veidu, kā risināt šo jautājumu. Lai gan precīzs zema libido cēlonis nav zināms, vairumu gadījumu var izraisīt zems testosterona līmenis. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka visai problēmai nav vienota risinājuma. Tā vietā vislabāk ir veikt rūpīgu medicīnisko novērtējumu, lai atrastu ideālu ārstēšanu jūsu individuālajam gadījumam.
Seksuālā terapija
Lai gan vīriešu zema dzimumtieksmes cēloņi joprojām nav zināmi, medicīniska ārstēšana var palīdzēt novērst problēmu. Seksuālā terapija ietver visu, sākot no palīdzības pacientam atgūt seksuālās baudas sajūtu, līdz pacienta izturības veidošanai, pacienta pašapziņas uzlabošanai un attiecību iemaņu uzlabošanai. Bet pirms izpētīt iespējamos vīriešu zema libido ārstēšanas veidus, pārskatīsim galvenos cēloņus.
Kādi ir zema libido simptomi vīriešiem?
Ir svarīgi atzīmēt, ka seksuālā tieksme starp indivīdiem var ievērojami atšķirties, un tas, ko var uzskatīt par “zemu” vienai personai, var nebūt vienāds citai personai. Tomēr ir vairāki izplatīti simptomi, kas saistīti ar zemu libido vīriešiem :
- Samazināta interese par seksuālām aktivitātēm: Viens no galvenajiem zema libido simptomiem ir samazināta interese vai vēlme pēc seksuālām aktivitātēm. Vīrieši ar zemu libido var atklāt, ka viņus mazāk interesē sekss vai viņiem ir mazāk seksuālu domu un fantāziju biežuma.
- Grūtības iegūt vai saglabāt erekciju: lai gan zems libido galvenokārt ir saistīts ar seksuālās vēlmes trūkumu, tas var būt saistīts arī ar grūtībām sasniegt vai uzturēt erekciju. To var izraisīt samazināta seksuālā interese vai citi faktori.
- Samazinātas spontānas seksuālās domas: vīrieši ar veselīgu libido bieži piedzīvo spontānas seksuālas domas visas dienas garumā. Cilvēki ar zemu libido var pamanīt šo domu samazināšanos un vispārēju intereses trūkumu par seksuāliem jautājumiem.
- Samazināta seksuāla iniciatīva: vīriešiem ar zemu libido var būt mazāka iespēja uzsākt seksuālās aktivitātes ar saviem partneriem. Tas var izraisīt seksuālo tikšanos biežuma samazināšanos attiecībās.
- Reakcijas trūkums uz seksuāliem stimuliem: vīrieši ar zemu libido var nereaģēt uz seksuāliem stimuliem, piemēram, erotiskiem attēliem vai juteklisku pieskārienu, kā agrāk. Šī samazinātā atsaucība var veicināt intereses par seksu samazināšanos.
- Nogurums un stress: vīrieši ar libido problēmām var ciest no fiziskiem un emocionāliem faktoriem, piemēram, hroniska noguruma, stresa vai trauksmes. Viņiem var būt arī augstāks stresa vai izsīkuma līmenis.
- Attiecību problēmas: Attiecību problēmas, piemēram, neatrisināti konflikti, tuvības trūkums vai komunikācijas problēmas ar partneri, vīriešiem var izraisīt zemu libido. Emocionālā un psiholoģiskā labklājība ir cieši saistīta ar seksuālo vēlmi.
Ir svarīgi atzīt, ka zems libido var būt sarežģīta problēma ar dažādiem veicinošiem faktoriem, tostarp fiziskiem, psiholoģiskiem un attiecību elementiem. Ja vīrieti uztrauc viņa zemais libido, ieteicams meklēt veselības aprūpes speciālista, piemēram, ārsta vai terapeita, norādījumus. Viņi var palīdzēt noteikt pamatcēloņus un ieteikt atbilstošu ārstēšanu, kas var ietvert dabiskus uztura bagātinātājus, dzīvesveida izmaiņas, terapiju, medikamentus vai hormonālo terapiju atkarībā no konkrētajiem apstākļiem.
Zema vīrieša libido cēloņi
Ar vecumu saistīts
Libido zaudēšana mēdz būt saistīta ar vecumu daudzos apstākļos. Vīriešiem novecojot, dzimumtieksme mēdz samazināties.
Vīrieši novecojot rada mazāk testosterona, un tas var mazināt libido un vēlmi pēc seksa.
Vīriešiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai sasniegtu erekciju vai novecotu orgasmu. Libido zaudēšana ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, taču tas nav vienīgais cēlonis. Seksuālā funkcija ar vecumu samazinās, un seksuālās disfunkcijas parasti rodas pirms vairākām citām fiziskām un psiholoģiskām problēmām vīriešu veselības novecošanas jomā vai vienlaikus ar tām.
Liekais svars
Ja jums ir zems libido, apsveriet iespēju zaudēt svaru. Aptaukošanās un citi ar svaru saistīti jautājumi var izraisīt libido trūkumu un seksuālās vēlmes zudumu.
Zaudējot svaru, jūs jutīsieties labāk par sevi, un dzimumtieksme mēdz atjaunoties, kad jūtaties, kā arī labi izskatāties.
Pirms pievērsties pamata problēmai, ieteicams veikt aptaukošanās ārstēšanu un mainīt dzīvesveidu. No otras puses, ja jūsu libido nekad nav bijis augsts, maz ticams, ka pat svara zaudēšana to uzlabos.
Zāles
Daži medikamenti var izraisīt problēmas ar dzimumtieksmi un libido. Ir svarīgi runāt ar ārstu ar visām zālēm, kuras lietojat, jo tās var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi vai apgrūtināt jūsu darbību guļamistabā. Daži medikamenti var izraisīt miegainību, un tas var mazināt dzimumtieksmi un libido.
Ir arī iespējams, ka noteiktas zāles, piemēram, antidepresanti, opiāti, antipsihotiskie līdzekļi, beta blokatori utt., Var mazināt dzimumtieksmi vai izraisīt ar seksu saistītas blakusparādības.
Seksuālās intereses trūkums
Daži vīrieši cieš no tā sauktā HSDD vai hipoaktīvās seksuālās vēlmes traucējumiem . Būtībā tas ir seksuālās vēlmes trūkums. Dažiem vīriešiem būs šie traucējumi, un viņi vienkārši nebūs tik ieinteresēti seksā kā citi vīrieši.
Fizioloģiski un garīgi cēloņi
Ir daži citi faktori, piemēram, trauksme un stress, kas rodas katru dienu, kas var ietekmēt vīrieša vēlmi pēc seksa:
- Kad vīrietim ir stress, viņam ir mazāka iespēja uzstāties guļamistabā.
- Satraukums par dzimumlocekļa izmēru vai viņa spēja iepriecināt sievieti var arī izraisīt libido un seksuālās vēlmes samazināšanos.
- Hormonālas izmaiņas var ietekmēt arī dzimumtieksmi.
Šos stāvokļus parasti var izārstēt, izmantojot terapiju un noteiktus medikamentus.
Problēmu medicīniskie cēloņi
Daži apstākļi, piemēram, aptaukošanās, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, HIV narkotikas un augsts holesterīna līmenis, var ietekmēt arī dzimumtieksmi. To bieži ārstē veselības aprūpes sniedzējs un medikamenti. Tomēr ir svarīgi šos nosacījumus pārrunāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ja esat labi atpūties, jums var vieglāk rūpēties par sevi, tostarp labāk justies gultā un būt seksuāli aktīvam. Bet ko darīt, ja jūs esat stresa vai satraukts vai jums ir citas medicīniskas problēmas? Jūs joprojām varat pārvaldīt savu seksuālo veselību, izmantojot stresu mazinošu jogu, masāžu vai relaksācijas paņēmienus.
Diēta un vīriešu libido
Vīrieša libido var rasties, mainot uzturu un ēdot noteiktus ēdienus.
Slikts uzturs var izraisīt daudzas veselības problēmas, ieskaitot libido samazināšanos.
Šeit ir aprakstīts, kā dažas diētas izmaiņas var novērst seksuālās vēlmes trūkumu un libido problēmas.
B vitamīni
B grupas vitamīni ir nepieciešami veselīgai dzimumdzīvei. Ja trūkst B vitamīnu, jums parasti ir mazāk enerģijas. Labi šo vitamīnu avoti ir pārtikas produkti, piemēram, zaļie lapu dārzeņi, olas, liellopu gaļa un mājputni.
Antioksidanti
Antioksidanti palīdz novērst brīvo radikāļu bojājumus jūsu šūnās, un pēc tam var arī regulēt hormonu ražošanu, kas ir kritiski svarīgi jūsu dzimumdzīvei. Jums būs labāka cirkulācija, vairāk šūnu augšanas un papildu enerģijas, ja palielināsit antioksidantu uzņemšanu. Pārtika, piemēram, graudi, dārzeņi, augļi un rieksti, ir pilna ar antioksidantiem.
Cinks
Cinks ir svarīga barības viela libido un dzimumtieksmei, jo tas palīdz regulēt testosteronu un ir kritisks spermas ražošanai. Ēdieni, piemēram, austeres un citas jūras veltes, ir pilns ar cinku.
Selēns
Vēl viena barības viela, kas nepieciešama labākam libido un dzimumtieksmei, ir selēns. Jūs atrodat to tunčos, liellopu gaļā, riekstos un graudos. Vīrieši ejakulācijā zaudē daudz selēna, tāpēc jums var būt nepieciešams vairāk, ja jums ir mazāka seksuālā vēlme vai zems libido.
L-arginīns
Aminoskābe L-arginīns var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, un tas paaugstinās vīriešu libido. To parasti atrod papildinājumu formā, lai gan tas ir atrodams lielākajā daļā gaļas un riekstu.
Omega-3 taukskābes
Omega-3 skābes var uzlabot asins plūsmu organismā un palīdzēt orgāniem, ieskaitot dzimumorgānus, optimāli funkcionēt. Omega 3 atradīsit tādos pārtikas produktos kā lasis, rieksti, sēklas un avokado.
Kopsavilkums
Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai atjaunotu vīriešu dzimumtieksmi un atgūtu savu seksuālo tieksmi. Lai iegūtu labākos rezultātus, lūdzu, apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu, lai diagnosticētu jūsu individuālo problēmu.
Varat arī pajautāt savam ārstam, vai ir kādi papildinājumi, kas var palīdzēt atjaunot libido . Tajos var ietilpt homeopātiskie augi, vitamīni un minerālvielas. Ārsts var arī ieteikt dabiskus līdzekļus, kas var izārstēt jūsu problēmu. Tajos parasti ietilpst cinks, selēns un citas minerālvielas un vitamīni, kas ir klīniski pierādīti, lai palielinātu testosterona līmeni.
Lasīt vairāk
